妊婦がマタニティミルクを選ぶ方法

妊婦は健康を改善し、胎児の発育を助けるために、ミルクの混ぜ方、量、飲む時間、必要に応じて種類を変えることに注意する必要があります。

妊婦用ミルクは妊娠中および授乳中の女性のために特別に作られています。製品に含まれるDHA、葉酸、鉄、亜鉛、カルシウムなどの必須栄養素は、妊婦の抵抗力を強化し、胎児の最適な発育を助けます。

ニュートリホーム栄養クリニックシステムのマスターであるグエン・アン・デュイ・トゥン医師は、妊婦は適切なタイプの母乳を選ぶために医師に相談することを推奨しています。

妊婦が疲れてめまいがする場合は、鉄分や亜鉛を多く含む牛乳を飲むと症状が改善することがあります。けいれんや体の痛みに悩まされることが多い人は、けいれんを軽減し骨格系のバランスを整えるために、カルシウムが豊富な製品を使用する必要があります。胎児の発育が標準より遅い場合、妊婦は赤ちゃんの総合的な発育をサポートするために、タンパク質、カルシウム、ビタミン、ミネラルが豊富な牛乳を飲む必要があります。

マタニティミルクには通常、鉄分（妊娠中の貧血のリスクを防ぐ）、葉酸（先天異常のリスクを減らす）、DHA（視力を高める）、カルシウム（丈夫な骨や歯の発達を助ける）、食物繊維（消化を助け、消化器系の安定性を維持する）など、吸収されやすい栄養素が豊富に含まれています。

妊婦さんは、商品の味にも気を配り、なじみのある、さっぱりとした、飲みやすい味を優先することが大切です。安全性が保証され、高い品質基準を満たし、最新の製造工程を備えた評判の良いマタニティミルクを選ぶ必要があります。

妊婦は母親と胎児の健康を保つために適切なマタニティミルクを選ぶ必要があります。写真: Freepik

ドゥイ・トゥン医師は、妊婦がマタニティミルクを飲む際に最大限の効果を得るため、次のことをアドバイスしています。

ミルクの混ぜ方：説明書をよく読んで、推奨される比率に従ってミルクを混ぜます。栄養成分と母親の消化器系に影響を与えるため、濃すぎたり薄すぎたりしないでください。妊娠中の母親は、ミルクボックスに付属の計量スプーンを使用してください。目視で見積もらないでください。間違った比率になる可能性があります。粉ミルクが固まらないように、開ける前に缶を軽く振ってください。

沸騰したきれいな水を使ってミルクを混ぜます。種類にもよりますが、ミルクを混ぜるお湯の温度は40～50℃くらいが適しています。お湯が熱すぎると、牛乳の栄養素が破壊されてしまいます。水が冷たすぎると粉ミルクを全て溶かすことができません。

投与量: 妊婦は、1日あたり3～6単位の母乳（段階によって異なります）を補給する必要があります。これは、1日あたり300～600 mlの母乳に相当します。妊婦が牛乳を飲みすぎると、過剰な栄養が母体と赤ちゃんの両方に害を及ぼす可能性があります。たとえば、母親の体重が過度に増加すると、妊娠糖尿病、高血圧、子癇前症のリスクが高まります。胎児が太りすぎると、心不全、呼吸不全、低体温などの原因になります。また、母乳を過剰に摂取すると、妊娠中の便秘、腹部膨満、消化不良のリスクも高まります。

母乳を飲む時間：朝食後1～2時間、夜寝る2時間前に母乳を飲んでください。消化不良を起こし、胃に負担をかけるので、食事中に牛乳を飲まないでください。妊婦は牛乳を混ぜたらすぐに飲むべきです。混ぜたミルクは冷蔵庫に保管し、24時間以内に使用することができます。腐って栄養分が失われてしまうので、あまり長く放置しないでください。

妊婦の牛乳の飲み方: 妊婦は牛乳を少しずつゆっくり飲む必要があります。服用後は、薬の服用を避けてください。薬の効果が弱まり、栄養素の吸収が阻害される可能性があります。健康に悪影響を及ぼす可能性があります。

妊婦さんは無理に1種類だけ飲まないようにしてください。ミルクが合わない場合は、医師に相談してミルクを変えてください。ただし、栄養の吸収が遅くなるため、あまり頻繁に変えないようにしてください。

タン博士は、マタニティミルクはバランスのとれた栄養価の高い食事を完全に置き換えることはできないと指摘しています。妊婦は、自分自身と胎児のために十分な栄養を確保し、定期的に出産前検診と妊娠中の栄養検診を受けて、医師からバランスのとれた科学的な食事に関するアドバイスを受ける必要があります。

キム・タン

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ソースリンク: https://vnexpress.net/thai-phu-chon-sua-bau-the-nao-4696558.html