健康ニュースで一日を始めましょう。読者は他の記事も読むことができます: 血糖値と高血圧を下げるのに役立つ食事方法についての新しい発見。病気の予防に役立つ 5 つの植物;サル痘の感染経路と予防...
糖尿病の傷が治るのに時間がかかる3つの理由
糖尿病は世界中の人々の生活に影響を及ぼしています。糖尿病の一般的な合併症の一つは、傷の治りが遅いことです。
糖尿病患者の傷が治るのに長い時間がかかる理由と、それを克服するための解決策を以下に示します。
末梢動脈疾患により循環障害が悪化し、糖尿病患者の傷の治癒に時間がかかります。
循環不全。血行不良は、糖尿病患者の傷が治るのに長い時間がかかる主な理由の一つです。循環が悪くなると、高血糖によって血管が損傷し、手足への血流が減少します。
血液循環により、傷口に酸素、必須栄養素、免疫細胞が届けられます。このおかげで傷は癒されるでしょう。循環器系が損傷すると、傷口に届く栄養が少なくなり、治りが遅くなります。
さらに、糖尿病患者は、脚や足の動脈が狭くなる末梢動脈疾患（PAD）のリスクがあります。 PAD は血行不良を悪化させ、糖尿病患者の傷の治癒に時間がかかります。
運動と禁煙は、血糖値の循環を管理・改善し、傷の治癒プロセスをサポートするのに役立つ解決策です。この記事の次の部分は、9 月 29 日に健康ページに掲載されます。
血糖値と高血圧を下げる食事法に関する新たな発見
学術誌「Circulation」に掲載された新たな研究によると、果物と野菜の摂取量を増やすと、HbA1c血糖値と高血圧が大幅に減少することが判明した。
タフツ大学（米国）の専門家らは、糖尿病、肥満、高血圧を患っている、あるいはそのリスクが高い約4,000人のデータを分析し、その結果を報告した。
果物や野菜を多く摂取する人は、血圧、血糖値、BMIが低くなります。
参加者には最大10か月間、無料の果物と野菜のクーポンが提供されます。
結果は、果物や野菜を多く摂取した人は血圧、血糖値、BMIが低いことを示した。
1 日に果物と野菜を 1 食分多く摂取するだけで、病気のリスクを減らすことができます。
研究によると、果物や野菜を多く含む食事は薬の半分の効果があるそうです。 「研究により、いくつかの病気を予防し、場合によっては回復させる素晴らしい方法が発見された」と、米国のリオーダン・クリニックの医療ディレクター、ロン・ハニングヘイク博士は語った。この記事の続きは9月29日の健康ページで読むことができます。
病気の予防に役立つ5つの植物
抗酸化物質は、フリーラジカルによる損傷から細胞を保護するのに役立つため重要です。したがって、抗酸化物質が豊富な野菜や果物は、病気の予防に役立つ天然薬として機能します。
抗酸化物質は、がん、心臓病、加齢性黄斑変性症、その他多くの病気の予防に役立ちます。以下の植物の中には、特に抗酸化物質が豊富に含まれるものがあります。
サツマイモには抗酸化物質が豊富に含まれており、心臓病やガンを予防する効果があると考えられています。
ブルーベリーは心臓病を予防します。ブルーベリーには栄養がたっぷり詰まっています。ブルーベリーにはビタミン、ミネラル、食物繊維に加え、抗酸化物質のアントシアニンも豊富に含まれています。ブルーベリーは栄養が豊富なので、脳機能を改善し、骨を強くし、心臓病のリスクを減らす効果があります。
『アメリカ臨床栄養学ジャーナル』に掲載された研究によると、6か月間毎日ブルーベリーを1カップ食べると、心臓病のリスクを12～15%軽減できるそうです。
ブロッコリーはガンと闘います。他の濃い緑の葉野菜と同様に、ブロッコリーは非常に栄養価が高いです。それだけでなく、ブロッコリーにはフェノール系抗酸化物質も含まれています。研究結果によると、フェノール類には抗炎症作用、抗アレルギー作用だけでなく、抗がん作用もあることが分かっています。
ほうれん草は視力を改善します。ほうれん草にはルテインと呼ばれる強力な抗酸化物質が含まれています。多くの研究調査により、ルテインが目の健康を促進し、加齢性黄斑変性症を予防することが示されています。さらに、ほうれん草に含まれるルテインは酸化ストレスと戦う能力があるため、心臓の健康を改善し、がんのリスクを軽減します。健康ニュースで一日を始めて、この記事の内容をもっと見ましょう!
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