新しい日の活力 - タイビン電子新聞

毎日午前5時頃から街を散歩し、特に週末は、公共の場で健康増進のために運動する雰囲気がとても盛り上がります。サッカー、ランニング、ウォーキングなど多くの参加者を集めるおなじみのスポーツに加え、サイクリング、ヨガ、エアロビクスなどの新しいスポーツも徐々に人気が出てきています。

グリーンタイビンサイクリングクラブのトレーニング場所は、タイビン広場とその周辺のルートです。

毎日運動して自分を愛しましょう

中心部に位置する 10 月 14 日広場は、毎朝多くの人が選ぶ興味深い目的地です。平日、週末、雨の日を問わず、練習に来るスポーツ愛好家でいつも賑わっています。エアロビクス、ヨガ、サッカー、シャトルコック、ウォーキング、あるいは単に軽い運動など、誰もが自分に合った運動を見つけることができます。

80歳近いド・クアン・チエンさん（デ・タム区）は、20年以上もの間、友人たちと広場で毎日1時間ほど運動をしています。散歩したり、軽い運動をしたり、新鮮な空気を吸ったり、道があまり混雑していないときに通り過ぎる人々を眺めたりすることで、彼は新しい一日をもっと楽しみに感じています。

チエンさんはこう話した。「実年齢より若く見えるとよく言われます。毎日定期的に運動しているから血行が良くなり、健康になっているのだと思います。」特に、健康上の問題があった時期があったので、運動にもっと注意を払いました。この広場は練習する人たちでとても賑わっています。午前5時近くになると、すでに練習する人たちがいます。練習が終わるたびに、みんなでおしゃべりをします。雰囲気はフレンドリーでオープンで、世代間のギャップが消えているようです。

いくつかのエアロビクスやヨガのクラブも、この広場を定期的な練習場所として選んでいます。広場の一角ではエアロビクスクラブの会員数十名が音楽に合わせて踊っていたが、別の一角ではヨガクラブの会員たちがゆっくりとした穏やかな動きをしていた。その動きは身体に深く影響し、実践者たちの心と身体の調和を保ち、感情を穏やかに、心を明晰に保つのを助けていた。

チュオン・ティ・ヒエンさん（レ・ホン・フォン区）は次のように話しました。「特に寒い日は早起きが少し大変ですが、私はいつも朝ヨガを実践する習慣を保っています。」クラブのメンバーと一緒にスクエアで練習すると、気分がリフレッシュしてワクワクし、練習後の仕事の効率も上がります。

クラブのメンバーにヨガの練習と指導を行っているヨガインストラクターのチュー・ティ・ハンさんは、次のように語りました。「身体運動やスポーツに取り組む人々の現在の動きに注目が集まり、配慮されていることにとても満足しています。」実際、人生において、誰もがストレスや疲労を抱えており、より健康になるために自分自身をケアするための時間を持つ必要があります。だから、毎日運動して自分を愛してください。

14/10 スクエアでのヨガクラブの練習。

グリーンなライフスタイルへ

現在、市内で活動している自転車クラブは少ないものの、各クラブには多数の会員が集まっています。同じく毎日午前5時から、約100人の会員を擁するグリーン・タイビン・サイクリング・クラブは、タイビン広場（ホアン・ディウ区）とその周辺の道路を主なトレーニング場所として選んでいます。広々とした風通しの良い空間とたくさんの木々は、スポーツ愛好家が効果的に練習するためのエネルギーを高めるのに好ましい条件です。そのため、クラブには70歳を超えても毎朝1時間かけて30～40kmを定期的に自転車で走っている人もいます。週末には移動距離が70kmを超えることもあります。

トラン・チュン氏（ボー・スエン地区）は、クラブの最古参メンバーの一人です。彼はこう語りました。「私は引退して12年になりますが、12年間サイクリングを続けてきましたが、軽い病気はほとんどしたことがありません。」朝のサイクリングは健康に良いです。また、同じ情熱を持つ人々と出会い、楽しくおしゃべりし、一日の始まりの喜びは、一日中その喜びとともに生きることにつながります。

現在のタイ・ビンサン自転車クラブには、女性も多く含め、あらゆる年齢層や職業の会員がいます。早朝の時間は家事や子供の学校への送り迎えで忙しいことが多いですが、朝のサイクリングのメリットに気づいた女性たちは、健康増進のために練習するだけでなく、多くの省や市で開催されるサイクリングレースに参加し、優秀な賞を受賞したメンバーもいます。これにより、他のメンバーもさらに熱心になり、情熱を傾けるようになりました。

ブイ・ティ・レー・スアンさん（ホアン・ディウ区）は次のように語った。「私は10年近くサイクリングに参加してきましたが、2022年以降は全国オープンレースにのみ参加し、表彰台に立ったのは2回です。」主要なレースに参加する準備をしている会員に対して、クラブはレース開始の少なくとも 1 か月前までにレベルアップしたトレーニングを提供するよう配慮します。

グリーンタイビンサイクリングクラブの代表であるグエンタンゴック氏は、各トレーニングセッションが安全かつスムーズに行われるよう、次のように語っています。「通常、メンバーは午前 5 時前に起床し、トレーニングセッションを開始する前に約 15 分間ウォームアップを行います。」家を出る前に、タイヤが十分に空気が入っているか確認し、自転車に乗るようにしてください。また、服装はきちんとしていて、帽子や衣服はきちんとしていて、交通に参加できる状態であることを確認してから自転車に乗ってください。

同省文化スポーツ観光局の統計によると、同省の人口の約36％が定期的にスポーツトレーニングに参加している。その数に大きく貢献しているのは、公共のトレーニング施設を毎日有効活用している人々です。熱心な運動の精神で、一人ひとりが自分の心身の健康を実際に向上させるだけでなく、「偉大なホーおじさんに倣って、みんなで運動しよう」という運動にも貢献します。

トゥ・アン

ソース