睡眠障害：若者の間で増加傾向

睡眠を買うためにお金を使う

まだ30歳にもならないトラン・トゥイ・アンさん（ホーチミン市在住のグラフィックデザイナー）は、長期にわたる不眠症に悩まされることが多い。トゥイ・アンさんは仕事の性質上、午後11時以降しかコンピューターから離れられず、時には夜明けまで働くこともある。その結果、彼女は睡眠障害、イライラ、疲労に悩まされるようになりました。ハーブや機能性食品を試しても効果がなかったため、トゥイ・アンさんは鎮静剤に頼らざるを得ませんでした。彼女は友人のアドバイスに従い、ヨガを習ったり、香りのよいキャンドルやエッセンシャルオイルを購入したり、オンラインヒーリングクラスに参加したりするために数百万ドンを費やした。しかし、安眠はたった1週間ほどしか続かず、その後はすべて正常に戻ってしまいました。

一方、グエン・バオ・ラムさん（33歳、ホーチミン市ビンタイン区在住）は、結婚生活に問題が生じてから長期にわたる不眠症に悩まされていた。眠れない夜と昼間の眠気により、彼の健康はますます悪化していった。医師は検査を通じて、精神的な問題に加えて、バオ・ラムさんは毎晩何時間もスマホでTikTokを閲覧したり「お粥を調理」したりすることに「依存」しており、寝つきが悪かったことを発見した。

ビンタイン区病院（ホーチミン市）の検査部門責任者であるグエン・ティ・トゥー・ハ医師によると、睡眠障害はよくある症状です。 2025年1月だけでも、ビンタイン郡病院には高齢者、学生、高校生など睡眠障害に関連する患者が1,500人以上来院した。検査後、医師は患者に生活習慣を変え、睡眠環境や習慣を整えて質の高い睡眠をとるようアドバイスします。「患者の状態に応じて、医師は心理カウンセリングや薬を処方することがあります。すべてのケースで処方箋が必要なわけではありません」とトゥー・ハ医師は述べた。

ホーチミン市の医科薬科大学で行われた調査によると、学生の50％以上が不眠症に悩まされており、70％の学生が1日7時間未満しか眠っていないことが分かりました。ベトナムでは、成人の約30％が睡眠障害を抱えており、生活の質に影響を与え、心臓血管疾患、糖尿病、肥満、記憶喪失などの疾患のリスクを高めています。睡眠障害は、呼吸器疾患、神経精神疾患、耳鼻咽喉科疾患とも関連しています...

このうち、閉塞性睡眠時無呼吸症候群（OSA）は男性の約30％、女性の約15％に発生しており、ほとんどの患者は診断も治療も受けていません。いびきは、睡眠中の呼吸減少や無呼吸などの症状とともに、この病気の典型的な兆候です。患者は、起床時に疲労感を覚えたり、集中力が低下したり、眠気を感じたり、日中に頭痛がしたりすることが多々あります。特に、治療しないと、夜間の無呼吸や呼吸減少により血中酸素飽和度が低下し、炎症や血液凝固が増加し、血栓が形成されて心筋梗塞を引き起こすことになります。

「仕事のストレス、社会的プレッシャー、テクノロジーへの依存、電子機器の過剰使用により、睡眠障害は憂慮すべき問題になりつつあり、ストレスを抱えた労働者や学生の間では増加する傾向にある」と医療専門家は評価した。

多くの病気の発症の兆候

人民病院115の睡眠医学科長であるグエン・ゴック・フォン・トゥー医師によると、睡眠障害には遺伝的要因、高齢、内臓疾患のある人、特定の薬の使用、そして特に生活習慣の要因など、多くの原因があるという。

グエン・ゴック・フォン・トゥー博士は、喫煙、飲酒、覚醒剤の使用、電子機器の使用、寝室での作業、夜遅くの運動などの習慣はすべて睡眠に深刻な影響を与えると分析した。統計によると、子供の 75%、成人の 70% が就寝前にテクノロジーデバイスを使用しています。テクノロジー機器を使用する際、ユーザーは映画やテキストメッセージなどを見ることが多く、脳が落ち着かなくなり、睡眠障害を引き起こします。

音と青色光は生体リズムを乱し、体内の他のホルモンに影響を与えます。グエン・ゴック・フォン・トゥー博士は、就寝前にテクノロジー機器を使いすぎると、労働災害や交通事故のリスクが高まるだけでなく、翌日の仕事の生産性が低下し、人間関係に悪影響を与える可能性もあると警告している。

ベトナム睡眠医学協会副会長で准教授、医師のレ・カック・バオ博士も同じ意見で、携帯電話を操作しながら映画を観るという「お粥を炊く」習慣は、脳に他の習慣を身につけさせ、寝つきを悪くする原因になると述べた。その結果、患者は認知障害、記憶喪失、判断力の低下、2 型糖尿病、心血管疾患のリスク増加などの症状に悩まされます。子どもが睡眠障害を抱えている場合、肥満や成長の遅れなどのリスクが高まる可能性がある。「睡眠は人生において大きな役割を果たしています。現在、睡眠障害は非常に一般的で多様ですが、十分な注意が払われず、見過ごされさえしています」と、准教授で医師のレ・カック・バオ博士は強調した。

医師は、時間通りに寝て十分な睡眠をとる習慣を身につけること、刺激物を避けること、快適で静かな睡眠空間を作ること、適度な食生活を送ること、夜間の食べ過ぎを避けることを推奨しています。不眠症が 3 か月以上続く場合、または生活の質に影響を与える場合は、患者は適時に治療するために医師の診察を受ける必要があります。

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出典: https://www.sggp.org.vn/roi-loan-giac-ngu-xu-huong-gia-tang-o-nguoi-tre-post786412.html