したがって、医学雑誌「メディカル・エクスプレス」によると、コーヒーや紅茶を飲むことでカフェインを多く摂取する成人は、より健康な老後を送れるという。
シンガポール国立大学ヨン・ルー・リン医学部（NUS Medicine）のコー・ウン・プアイ教授が主導したこの研究では、12,000人以上の参加者から情報を収集し、20年間にわたって追跡調査を行った。
コーヒー愛好家にとってさらに良いニュース
参加者は平均年齢53歳で最初にインタビューを受け、コーヒーや紅茶などのカフェイン入り飲料の飲用習慣についての質問も受けた。また、身長、体重、食事、運動、睡眠時間などの情報にも答えてもらいました。
コーヒーを飲む人は、コーヒーの摂取量に基づいて、毎日コーヒーを飲まない人、1日1杯の人、1日2～3杯の人、1日4杯の人の4つのグループに分けられました。
お茶を飲む人は、飲む頻度によって、まったくお茶を飲まない人、月に1回以上飲む人、週に1回以上飲む人、毎日飲む人の4つのグループに分けられました。
20年間の追跡調査の後、73歳になった時点で、面接と身体検査を通じて彼らの体力評価が行われた。
お茶やコーヒーを飲む人は老後も体力を大幅に向上させることができます。
調査の結果、中年期にコーヒー、紅茶、緑茶を飲むと老後の身体機能低下のリスクが大幅に低下することが判明した。
メディカル・エクスプレスによると、具体的には、1日に4杯のコーヒーを飲む人は、毎日コーヒーを飲まない人に比べて、老後の身体の衰えの速度が大幅に低下するという。
また、紅茶や緑茶を毎日飲む人は、飲まない人に比べて身体の衰弱の割合が大幅に減少します。
研究者らはさらに、カフェイン摂取と老後の虚弱リスクとの関連性を評価した。結果はまた、カフェインの摂取量が多いほど身体的な衰弱が軽減されることも示した。
コーヒーと紅茶にはカフェインに加え、抗酸化作用と抗炎症作用を持つ生理活性ポリフェノールが豊富に含まれており、糖尿病、心血管疾患、肥満、神経変性疾患など、虚弱性を高める疾患のリスクを軽減するのに役立つ可能性があります。
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