ファム・ヴァン・マック：「世界選手権前の最後の4週間は本当にストレスがたまりました」

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11月9日に韓国で開催された世界ボディビル・フィットネス選手権で、ファム・ヴァン・マック選手が優勝した。 11月10日の夜、韓国からこの選手が時間を割いてダン・トリ記者と話をした。

ファム・ヴァン・マック選手が47歳で世界チャンピオンに輝いたことは驚きでした。この年齢で成功を勝ち取るための彼の秘訣は何でしょうか？

- 私の最大の秘密は情熱です。ボディービルディングに対する私の情熱から、私は常にこの主題に興味を持っていました。ここでの懸念は、適切な食事と休息です。私は定期的に運動をしており、それが体調維持に役立っています。

年齢はパフォーマンスに影響しないようですね？

- 実際影響はあるんです。私自身、自分の健康状態が若い頃とは違うと感じています。しかしその代わりに、この年齢ではより多くの経験を積んでいます。トーナメントを目指す場合、ミスを修正する方法と自分の弱点を改善する方法を知っています。

今年初めて世界選手権に来た時、さまざまな国からたくさんの選手が参加していて、彼らが大きく進歩していたことに少し驚きました。彼らは十分に準備しており、自分たちの実力を証明しようと熱心に取り組んでいるので、全員が強力な対戦相手です。

しかし、結局は彼が勝者となった。それで、今年世界チャンピオンになるためにどんな準備をしましたか?

- 通常、トーナメントの準備サイクルは約 3 か月です。過去 3 か月間、私は非常に厳しい運動と栄養管理を行ってきました。特に最後の4週間は非常に大変で、その間に13kg減量しなければなりませんでした。

筋肉をより乾燥させ、より明確にするために、毎日の水分摂取量も大幅に減らす必要があります。レース前の最後の1週間ほどは、1日に半リットルの水しか飲めませんでした。これはアスリートがうつ病に非常にかかりやすい段階です。

あなたはトップレベルで競技を続け、あと何年世界のトップに居続けると思いますか？

- 私自身の兆候と対戦相手の観察から判断すると、私はあと数年間はトップレベルで競争できると予測しています。もちろん、競技を続ける限り、自分の体重別階級（55kg）で世界一の座を獲得する能力はまだ残っています。

では、あなた自身の成功を踏まえて、若いアスリートたちに何かアドバイスはありますか？

- ボディビルディングの練習や競技をするなら、まずは情熱を持ってやらなければならないと言いたいです。その後、この主題に関する知識と情報を更新し、学習する必要があります。

ボディビルディングは栄養やトレーニング条件に関連した科学技術の発展に影響を受ける科目であるため、専門知識の面では各段階が異なります。

ボディービルディングでは、運動に加えて栄養も非常に重要です。さらに、睡眠も重要な要素です。成功したい若いアスリートは、そういったことに注意を払い、粘り強く、非常に粘り強くなければなりません。

ありがとう、そして成功おめでとうございます！

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