健康ニュースで一日を始めましょう。読者は、コレステロールを減らすのに役立つスパイスなどの他の記事も読むことができます。突然果物が食べたくなりますが、体に何が起こっているのでしょうか? ;心臓発作の早期警告サインです。無視しないでください。
医師：朝のコーヒーを飲む前にこれをやってください。これに勝るものはありません！
著名な健康専門家が、朝の一杯のコーヒーを飲む前に、体への効果を高めて全体的な健康を高めるためにすべき 5 つのことを明らかにしました。
多くの人は目を開けるとすぐにコーヒーを淹れました。でも待ってください！英国の健康専門家であり、元医師で長年医療テレビ司会者を務めたマイケル・モズレー博士は、朝の一杯のコーヒーを飲む前にやるべきことがいくつかあると語る。
朝の一杯のコーヒーの効果を高めるために、コーヒーを飲む前にすべきことが 5 つあります。
こうした小さな調整により、カフェインが体に及ぼす影響が改善されるだけでなく、消化、ストレスレベル、エネルギーレベル、ホルモンバランスも劇的に改善されます。ここで、モズレー博士は、ストレス反応を避けるために朝のコーヒーを飲むための 5 つのヒントを紹介します。
朝一番に水を飲みましょう。まず、水分補給をすることが重要です。夜間に体内の水分が失われるので、朝のコーヒーの前にコップ一杯の水を飲みましょう。
コーヒーを飲む前に何か食べてください。朝のコーヒーを飲む前に食事を摂るようにすることが大切です。空腹時にコーヒーを飲むと、体内でコルチゾールの生成が刺激され、血糖値が上昇する可能性があります。したがって、血糖値のバランスを保つのに役立つ重要な栄養素である食物繊維とタンパク質をたっぷり摂って一日を始めるようにしてください。
コーヒーを飲んでから運動するのは避けてください。多くの人が犯すもう一つのよくある間違いは、運動前にコーヒーを飲むことです。コーヒーを楽しむのは、運動が終わるまで待つようにしてください。この記事の続きは9月19日の健康ページで読むことができます。
コレステロールを減らすにはどんなスパイスを摂取したらいいでしょうか？
健康で元気いっぱいでも、血中コレステロール値が高くなることがあります。食生活を調整するときに、特定のスパイスを使用すると血中コレステロールを下げるのに役立ちます。
高コレステロール値は誰にでも起こり得ます。痩せている人でも、コレステロール値の高い食事を摂り、運動不足だとこの症状を発症する可能性があります。この病気は症状が出ないことが多いため、患者はそれに気づきません。
ショウガは血中コレステロール値を下げる効果があるかもしれない
健康の専門家は、4～6年ごとに血中コレステロール値を検査することを推奨しています。治療せずに放置すると、高コレステロールにより動脈壁にプラークが蓄積します。時間が経つと、これらのプラークは血管を詰まらせ、心臓発作や脳卒中などの危険な病気を引き起こします。
高血中コレステロール値はスタチン薬で治療できます。コレステロールを下げる最善の方法は、体重を減らし、週に少なくとも 150 分間運動し、健康的な食事をし、食事中の繊維の量を増やすなど、ライフスタイルを変えることです。これらの調整により、わずか 6 週間でコレステロールを効果的に減らすことができます。この記事の次の部分は、9月19日に健康ページに掲載されます。
突然果物が食べたくなりますが、体に何が起こっているのでしょうか?
特定の果物が欲しくなったとき、その欲求を説明するために人々がよく考えることの一つは、栄養不足だということです。しかし実際には、特定の果物を欲しがる理由はさまざまで、その中には健康状態に直接関係する原因も含まれます。
研究によれば、女性は男性よりも食べ物を渇望する可能性が2倍高いそうです。これは、渇望は気分と密接に関係していることが多い一方で、女性はホルモンの影響やその他の要因により、男性よりも気分の変動が起こりやすいためです。
体内のホルモンの変化により、特定の果物への欲求が増すことがあります。
一般的に、男性と女性の両方において、果物への欲求は次のような理由により生じます。
ホルモンの変化。女性の場合、月経周期中のホルモンの変化により、特定の果物が欲しくなることがあります。 FASEBジャーナルに掲載された研究によると、女性ホルモンのプロゲステロンの増加により、甘いものや特定の果物への欲求が増す可能性があることが判明しました。それだけでなく、妊娠中のホルモンの変化により、妊婦は果物を欲しがるようになります。
低血糖の兆候。果物を欲しがるのは、特に食事をしてから何時間も経っている場合、低血糖の兆候である可能性もあります。血糖値が下がると、果物など、でんぷん質や糖分を多く含む食べ物を欲しがる傾向があります。健康ニュースで一日を始めて、この記事の内容をもっと見ましょう!
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