生姜を食べてはいけない人は誰ですか？

健康ニュースで一日を始めましょう。読者は他の記事も読むことができます。  減量のために炭水化物を控えるときに避けるべき 4 つの間違い。アブラナ科の野菜の驚くべき健康効果4つ。眠りやすくなるための 4-7-8 呼吸法について詳しく学びましょう...

生姜には多くの効能がありますが、以下の人は使用する際に注意が必要です。

ショウガの健康効果には、消化の改善、免疫力の強化、抗炎症作用などがあります。

しかし、朝に生姜茶を一杯入れる前に、この根を使ってはいけないケースがいくつかあることに注意する必要があります。

生姜は血糖値を安定させるのに役立つかもしれない

まず、生姜の素晴らしい効能について確認しておきましょう。

カナダの著名な栄養学者トリスタ・ベスト氏によると、ショウガにはジンゲロールやショウガオールと呼ばれる化合物が含まれており、体内のフリーラジカルによるダメージを軽減するのに役立つ抗酸化物質であるため、長寿を促進するのに最適だという。

BTD Nutrition Consultants, LLC (米国)のオーナーで栄養士のボニー・タウブ・ディックス氏は、ショウガは胃の運動性を改善することで消化器系の健康をサポートし、消化管の膨満感や不快感を軽減するのに役立つと述べています。

タウブ・ディックス氏によれば、ショウガには抗炎症作用があり、心臓の健康を助け、関節炎の症状を軽減し、吐き気を抑え、血糖値を安定させる効果もあるという。この記事の次回の内容は6月27日に健康ページに掲載されます。

減量のために炭水化物を控える際に避けるべき4つの間違い

多くの人にとって、減量の努力は、たとえ炭水化物が欲しくても、炭水化物を避けることをほぼ必ず伴います。でんぷん質を減らす場合、ダイエットをする人は健康を害さないようにいくつかの点に注意する必要があります。

炭水化物の摂取量を減らすことは、多くの人にとって本当に難しいことであり、時には困難で多大な努力を必要とします。低炭水化物ダイエットは、低炭水化物ダイエットとも呼ばれます。

食物繊維と健康的な脂肪を摂取すると、低炭水化物ダイエットをしている人は満腹感を長く持続でき、消化のバランスを保つことができます。

健康の専門家によると、デンプンはブドウ糖の供給を助け、健康に極めて重要な役割を果たします。このタイプの糖は、膵臓から分泌されるホルモンであるインスリンと結合すると、細胞に入り込み、細胞にエネルギーを供給します。

私たちが食べるでんぷんのほとんどは、精製でんぷんと複合でんぷんの 2 つの主なカテゴリーに分類されます。精製デンプン、または白色デンプンは、白パンやケーキなど多くの食品に含まれています。たくさん食べると簡単に体重が増えてしまいます。この記事の続きは6月27日の健康ページでお読みいただけます。

アブラナ科野菜の驚くべき健康効果4つ

アブラナ科の野菜は、人間の健康にとって最も栄養価の高い植物の一つです。これらはビタミン、ミネラル、その他多くの必須栄養素の豊富な供給源であり、がんのリスクを軽減し、心臓の健康を促進し、その他多くの利点をもたらします。

ケール

一般的なアブラナ科の野菜には、キャベツ、ブロッコリー、カリフラワー、芽キャベツ、コラードグリーン、ケール、カラシナなどがあります。多くの品種は、同じ天然化学物質を共有しているため、味が非常に似ています。

豊富な栄養素を含むアブラナ科の野菜には、次のような効果があります。

がんのリスクを軽減します。アブラナ科の野菜に含まれる繊維と多くの生理活性化学物質は、がんの予防に役立つことがわかっています。中でもビタミン C とカロテノイドは強力な抗酸化作用があり、フリーラジカルを中和するのに役立つことが証明されています。これらのフリーラジカルは細胞を傷つけ、がんを引き起こす原因となります。

また、アブラナ科の野菜にもグルコシノレートが含まれています。体内に入ると、グルコシノレートはイソチオシアネートとインドールに分解されます。これら両方の化合物は炎症を軽減するのに役立ちます。多くの場合、慢性炎症は細胞を傷つけ、がんのリスクを高める要因となります。この記事の内容をもっと読むには、健康ニュースで一日を始めましょう。

ソースリンク: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhung-ai-khong-nen-dung-gung-185230626193527403.htm