健康ニュースで一日を始めましょう。読者は他の記事も読むことができます。 長寿の専門家が教える朝食メニュー、試してみませんか？蓮の実は栄養価が高いですが、食べるときに注意すべきことは何でしょうか？ ; 5 分間の休憩を取ることで得られる驚くべきメリットを発見してください...
糖尿病患者にとってレモンにはどのような利点がありますか?
医療専門家はレモンは健康に良い柑橘類だと言っていますが、糖尿病患者はこの果物を食べても大丈夫でしょうか?
健康サイト「Medical News Today」によると、レモンはビタミン、ミネラル、抗酸化物質、食物繊維が豊富な柑橘類です。毎日の食事にレモンを加えると、特に糖尿病患者にとって多くの健康上の利点がもたらされます。
レモンは食物繊維とビタミンCが豊富な果物です。
フェイエットビル市立病院（米国ノースカロライナ州）に勤務し、糖尿病、甲状腺疾患、骨粗しょう症を専門とする内科医のケリー・ウッド博士は、糖尿病患者にとってレモンの使用は全く安全だと述べています。
「レモンは糖尿病患者の血糖値のコントロールに役立ち、他の健康問題にも役立ちます」とウッド氏は指摘する。
米国国立衛生研究所の研究結果によると、ビタミン C は糖尿病患者、特に 2 型糖尿病患者に有益であることが示されています。この記事の次回の内容は、7月16日に健康ページに掲載されます。
長寿の専門家が教える朝食メニュー、試してみませんか？
世界で最も長生きする地域であるブルーゾーンを発見した長寿の第一人者、ダン・ビュートナー氏は、朝食に大好きなものが一つあると明かした。
最近のインスタグラムの投稿で、専門家のビュートナー氏は自身の朝食を公開した。結局、それほど奇妙なことではないようです。
長寿の専門家は朝食にたっぷりのオートミールを食べるのが大好きだ。
ベテランの長寿専門家は朝食に大きなボウルのオートミールを楽しんでいます。
しかし、なぜ彼はいつもこの料理を選ぶのでしょうか?
ビュートナー氏は、オートミールは味が素晴らしいだけでなく、消化を助ける水溶性食物繊維が豊富で、タンパク質が豊富で、ビタミンも豊富であるなど、健康的な朝食に必要な主要な成分が含まれていると説明しています。 「私はオートミールにアーモンド、デーツ、豆乳を加えて食べます」とビュートナー氏は言う。この記事の続きは7月16日の健康ページでお読みいただけます。
蓮の実は栄養価が高いですが、食べるときに注意すべきことは何でしょうか？
蓮の種は非常に栄養価が高いですが、適度に摂取する必要があります。摂りすぎると、腹部膨満、消化不良、便秘を引き起こす可能性があります。
ホーチミン市医科薬科大学伝統医学科講師のCK2 Huynh Tan Vu医師は、蓮の種の学名はNelumbinis semenで、形は楕円形だと語った。新鮮な蓮の実は緑色の皮と中に2本の白い芽があり、柔らかくて甘く食べられます。乾燥した熟した蓮の実は、外側が硬い黒い殻で覆われ、内側に2枚のクリーム色の白い子葉があり、硬くて栄養価が高く、より多くのデンプンを含んでいます。蓮の実の2つの白い芽の間には、緑色で苦い蓮の実があり、蓮の実から取り除かれ、乾燥させて焙煎し、お茶や薬として使われることが多い。
蓮の種には多くの健康効果がある
蓮の実は、おやつとして、甘いスープやジャムを作るために、そして多くの美味しくて栄養のある料理を準備するために使われるだけでなく、貴重な薬草でもあります。蓮の実は生でも調理しても食べられ、さまざまな美味しい料理に加工でき、さまざまな薬の材料としても使われます。
「東洋医学によると、蓮の実は脾臓と胃を強くし、心を落ち着かせ、心臓を滋養し、腎臓に良い働きがあり、体力の低下、神経衰弱、虚弱体質、不眠症、食欲不振、精液過多、不安、消化不良を治療し、高齢者、産後女性、長期の重病患者の健康を改善する効果があると言われています。煎じ液または粉末の形で1日10～30gを摂取してください」とヴー医師は説明しました。この記事の内容をもっと読むには、健康ニュースで一日を始めましょう。
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