特定の食品を食べると、歯が黄色くなり、自然な白い輝きが失われることがあります。幸いなことに、これを防ぐのに役立つ健康食品があります。
コーヒー、紅茶、赤ワイン、缶入りソフトドリンクは歯を着色する一般的な食品です。さらに、健康ウェブサイトHealthline （米国）によると、栄養が豊富なだけでなく、黄ばんだ歯の予防にも役立つ果物もあるそうです。
パイナップルには、天然の歯を白くする効果があるブロメラインという酵素が含まれています。
歯の黄ばみを軽減するのに役立つ果物には以下のものがあります。
りんご
リンゴには、抗酸化作用、抗炎症作用、抗ウイルス作用、がん予防作用のある栄養素が含まれています。これらの利点に加えて、リンゴは歯磨きができないときに歯を保護することもできます。
学術誌「PLoS One」に掲載された研究によると、リンゴを2個噛むと唾液中の細菌を減らすことができ、歯磨きとほぼ同じ効果があることがわかった。リンゴは口内の細菌や酸のレベルを下げるのにも役立ち、それによって虫歯や歯の黄ばみのリスクを軽減します。
いちご
歯科雑誌「パジャジャラン」に掲載された研究によると、イチゴジュースにはエラグ酸、リンゴ酸、過酸化水素が含まれており、歯を白くする効果があることがわかった。注目すべき利点の 1 つは、イチゴジュースに含まれる過酸化水素の量が歯のホワイトニング製品よりも少ないため、歯のエナメル質を損傷するリスクが軽減されることです。
香り高い
パイナップルにはビタミン C とマンガンが豊富に含まれているだけでなく、消化を助け、免疫力を高め、体内の炎症を軽減する抗酸化物質や酵素も含まれています。特にパイナップルには歯を白くする効果があるブロメラインという酵素が含まれています。
ブロメラインは、過酸化水素を含む製品のように歯の敏感さを引き起こさないことが証明されています。これはブロメラインが歯のエナメル質を傷つけないからです。
セロリ
セロリはシャキシャキとした野菜で、食物繊維が豊富です。セロリを食べるときはよく噛まなければなりません。この咀嚼動作は唾液の分泌を刺激し、口内の酸を中和し、歯を清潔にし、黄ばみを防ぎ、歯のエナメル質を保護します。
ブロッコリー
セロリと同様に、ブロッコリーのような高繊維野菜を噛むと、口の中で唾液がより多く分泌され、歯のエナメル質の黄ばみが保護され、予防されます。それだけでなく、ブロッコリーにはビタミンC、ビタミンK、ケンフェロール、スルフォラファン、ベータカロチンも豊富に含まれています。 Healthlineによると、これらはすべて歯肉炎や歯周病に効果があるそうです。
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出典: https://thanhnien.vn/muon-rang-trang-tu-nhien-nen-an-nhung-mon-nao-185241113141730355.htm
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