研究によると、不規則に眠る人は、不規則に眠る人よりも深刻な心血管疾患を発症する可能性が 26% 高いことが分かっています。
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| 規則的な睡眠は心臓の健康にとって重要です。 |
規則的な睡眠習慣（時間通りに寝て十分な睡眠をとること）を持たない人は、規則的に眠る人よりも深刻な心血管疾患のリスクが高くなります。これはオーストラリアが主導し、科学誌「Epidemiology & Community Health」に掲載された国際研究の結果である。
シドニー大学、モナシュ大学（オーストラリア）、コロンビア大学（米国）、オタワ大学（カナダ）の研究者らは、40～79歳の72,269人のデータを分析し、参加者全員に主要な心血管イベント（MACE）の既往歴はありませんでした。被験者は睡眠習慣を記録するために、7日間活動量計を装着するよう求められた。研究者らはその後、デバイスのデータを使用して各人の睡眠調節指数（SRI）スコアを計算した。
SRI スコアが 87.3 を超える人は規則的な睡眠習慣があると考えられ、71.6 未満の人は不規則な睡眠者とみなされます。スコアが 71.6 ～ 87.3 の人は、中程度に不規則な睡眠者と分類されました。
研究では、年齢、運動量、薬の使用、食事など、潜在的に影響を及ぼす要因を考慮に入れた後、不規則な睡眠をとる人は、そうでない人に比べてMACEを発症する可能性が26％高いことが判明しました。
睡眠が不規則な人は、規則的に眠る人に比べて、深刻な心血管疾患のリスクが 8% 高くなります。 SRI スコアが最も高かった参加者は、リスク レベルが最も低かった。
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