心臓の健康と睡眠の関係

研究によると、不規則に睡眠をとる人は、不規則に睡眠をとる人よりも深刻な心血管疾患を発症する可能性が 26% 高くなります。

規則的な睡眠は心臓の健康にとって重要です。

規則的な睡眠習慣（時間通りに寝て十分な睡眠をとること）を持たない人は、規則的に眠る人よりも深刻な心血管疾患を患うリスクが高くなります。これはオーストラリアが主導し、科学誌「Epidemiology & Community Health」に掲載された国際研究の結果である。

シドニー大学、モナッシュ大学（オーストラリア）、コロンビア大学（米国）、オタワ大学（カナダ）の研究者らが、40～79歳の72,269人からのデータを分析した。参加者全員に主要な心血管系有害事象（MACE）の既往歴はありませんでした。被験者は睡眠習慣を記録するために、7日間活動量計を装着するよう求められた。その後、研究者らはデバイスのデータを使用して、各人の睡眠調節指数（SRI）スコアを計算しました。

SRI スコアが 87.3 を超える人は規則的な睡眠習慣があると考えられ、71.6 未満の人は不規則な睡眠者です。スコアが 71.6 から 87.3 の人は、中程度に不規則な睡眠者と分類されました。

研究では、年齢、運動レベル、薬の使用、食事など、潜在的に影響を及ぼす要因を考慮に入れた後、不規則に眠る人は不規則に眠る人よりもMACEを発症する可能性が26％高いことが判明した。

睡眠が不規則な人は規則的に眠る人に比べて、深刻な心血管疾患のリスクが 8% 高くなります。 SRIスコアが最も高かった参加者は、リスクレベルが最も低かった。

ソース: https://baoquocte.vn/moi-quan-he-giua-suc-khoe-tim-mach-va-giac-ngu-295311.html