黒レーズンは、貧血、便秘、高コレステロールなどの一般的な問題に対して、多くの驚くべき健康効果をもたらします。
黒レーズンは健康にとても良い
黒レーズンには、多くの深刻な病気から身を守るのに役立つ栄養素が豊富に含まれています。この鉄分が豊富なドライフルーツは、血液中の酸素運搬を増加させるのに役立ちます。健康に有益な抗酸化物質とビタミン C の優れた供給源です。
レーズンに含まれる抗酸化物質は酸化ストレスを軽減し、睡眠障害に関連する炎症症状を軽減します。
黒レーズンには、多くの深刻な病気から身を守るのに役立つ栄養素が豊富に含まれています。
高血圧患者に有益
血圧のコントロールに役立つカリウムが豊富に含まれています。 India TVによると、これらには血圧をコントロールする特性があり、特に高トリグリセリド値、高コレステロール値、または心臓病の人々に有益である。
免疫
黒レーズンは、免疫力を高める効果があることで知られるビタミン C と B の優れた供給源です。これらには抗酸化物質が豊富に含まれており、体の自然な免疫反応を高め、感染症を予防するのに役立ちます。
便秘のコントロール
レーズンは腸から毒素を除去するのに役立ちます。便秘や吸収不良の人は、水に浸したレーズンを食べることができます。これは効果的な治療法です。
血圧のコントロールに役立つカリウムが豊富に含まれています。
記憶力の向上に役立つ
黒レーズンは、脂質過酸化によって引き起こされる脳の損傷を軽減するのに役立つアントシアニン、フラボノイド、ポリフェノールが豊富に含まれています。さらに、フラボノイドは神経炎症によって引き起こされる損傷を軽減するのに役立ちます。
目に良い
黒レーズンに含まれるポリフェノールと植物栄養素は、目の健康を維持し、フリーラジカルによるダメージから保護するのに役立ちます。レーズンに含まれる抗酸化物質は、加齢性黄斑変性症や白内障の予防にも役立ちます。
髪と肌に良い
食事に黒レーズンを加えると、髪の成長が促進されます。レーズンには鉄分とビタミンCが豊富に含まれており、髪に栄養を与えます。さらに、 India TVによると、定期的に摂取することで肌を清潔に保ち、輝きを与え、老化を遅らせる効果があるという。
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出典: https://thanhnien.vn/loi-ich-suc-khoe-tuyet-voi-cua-mon-nho-kho-ngay-tet-185250116131615019.htm
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