セックスは関係を強化するだけでなく、男性に多くの健康上の利点をもたらします。
ファム・スアン・ロン医師（ホーチミン市タムアン総合病院男性科）によると、セックスは男性にとって自然で欠かせない生理的欲求です。健康的な性行為は、感情の昇華に加え、ストレスの軽減、睡眠の改善、冠動脈疾患、脳卒中、さらには癌などの老年期の慢性疾患との闘いなど、多くの健康上の利点をもたらします。
健康的な性行為は男性をより健康にし、より魅力的にします。写真: Freepik
安定した血圧を維持する
満足のいくセックスをした人は血圧レベルが著しく低くなります。満足度は血圧を下げる能力に正比例します。しかし、これはマスターベーションでは機能しません。
さらに、性行為はコルチゾールのレベルを下げ、オキシトシン（幸せホルモン）というホルモンを放出するのに役立ちます。これにより、快適さが生まれ、ストレスが軽減され、血管内の圧力が軽減されます。さらに、セックスは効果的な運動でもあり、カロリーを消費します。平均して、男性は約13分間セックスをし、190カロリーを消費します。これは高血圧の人にとって非常に役立ちます。
前立腺がんのリスクを軽減
多くの研究によると、月に20回以上射精する男性は、月に7回以下しか射精しない男性よりも前立腺がんになるリスクが20％低いことが分かっています。正確な原因は特定されていないものの、科学者たちは頻繁な射精が癌の原因物質の排除に役立つと考えている。この利点はマスターベーションによっても得られます。
生殖能力を高める
生殖年齢のカップルの場合、性行為の回数が少なかったり、排卵期の前後のみに性行為を行ったりすると、子供を持つことが難しくなります。定期的なセックスは運動のようなもので、射精あたりの精液の量を大幅に増やし、男性の子供を持つ可能性を高めます。
定期的な性交により、射精ごとに生成される精液の量が大幅に増加します。写真: Freepik
不安やうつを軽減する
セックスは身体的な健康に良いだけでなく、精神的な健康にも大きなメリットがあります。男性は高齢になると、精神疾患を発症するリスクに直面します。 「親密さ」は、つながりや親近感の感情を高め、感情のバランスを保つのに役立ちます。
心臓の健康を改善する
性行為は心臓がより多くの血液を送り出すのを助け、血流を増加させます。したがって、心血管系への影響は、ウォーキングやランニングなどの運動と変わりません。セックスでは 1 分あたり約 4 カロリーが消費されると推定されています。 25分で約100カロリーを消費します。このエネルギー消費量は年齢と時間によって異なります。ピーク年齢は20～40歳で、その後は減少します。
しかし、シュアン・ロン医師は、呼吸困難や疲労を経験した心血管疾患患者は、すぐに運動を中止し、姿勢を変え、無理をしないほうがよいと指摘した。
睡眠の質を向上
性行為は、オーガズム時に愛情ホルモンとしても知られるオキシトシンとエンドルフィンを体内で放出し、ストレスホルモンであるコルチゾールを減らすのに役立ちます。これら 2 つのホルモンは鎮静剤のような働きをし、体をリラックスさせて興奮させ、パートナーとの強いつながりを感じさせ、同時にセックス後に眠りにつきやすくします。良い睡眠は免疫システムやエネルギーを強化し、新しい一日をより元気に迎えるのに役立ちます。
健康上の利点に加えて、健康的なセックスは男性の寿命を延ばし、幸福感を高め、ストレスを軽減し、実年齢より若く見えることにも役立つとシュアン・ロン博士は付け加えた。
クイエン・ファン
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