ダイエットをする人は、体重、体脂肪率、筋肉量、ウエストのサイズを定期的に監視することがよくあります。逆に、ダイエットをしたり、運動をあまりしない人は、いつも履いているズボンのウエスト周りが急にきつく感じることがあります。健康サイト「メディカル・ニュース・トゥデイ」 （英国）によると、これは体重が増加している兆候だという。
体重増加の最初の警告サインの一つは、普段履いているズボンが腰回りにきつく感じることです。
過去数週間の食生活と運動を振り返ると、なぜ体重が増えたのかがわかります。原因としては、運動不足、外食の増加、飲酒の増加、甘いものの摂取の増加などが考えられます。これらは体重増加の一般的な理由です。
ただし、数か月にわたって急激かつ継続的に体重が増加する場合は、心配の種となる可能性があります。場合によっては、数か月にわたる急激で持続的な体重増加は、心臓の機能低下などのより深刻な病気の兆候である可能性があります。
アメリカ心臓協会によると、1日に1～2ポンド体重が増えるのは、水分貯留の兆候である可能性があるそうです。しかし、健康な人の場合、この水分量は変化します。つまり、体からこの量の水分が排出されると、体重は減少します。
ただし、急激な体重増加に息切れ、腫れ、混乱などの異常な症状が伴う場合は、心不全が原因である可能性があります。心臓病を患っている人やその家族は、これらの症状に細心の注意を払う必要があります。
さらに、急激な体重増加は、腎臓や肝臓の根本的な問題が原因である可能性もあります。腎臓が老廃物の濾過機能をうまく果たせないと、足や脚がむくみ、体内に水分が溜まって体重が増加します。腎臓の問題には、筋肉のけいれん、疲労、皮膚の乾燥やかゆみなどの症状も伴います。
腹部の周囲に水分が溜まり、腹部が腫れる場合は、肝硬変の兆候である可能性があります。体重の変化に加えて、患者は腹痛や呼吸困難も経験します。
さらに、急激な体重増加のもう一つの一般的な原因は睡眠障害です。睡眠不足が長引くと、食欲を調節するホルモンが乱れ、糖分、でんぷん質、脂肪分の多い食品の摂取が促進されます。 Medical News Todayによると、その結果、急激な体重増加が起こるという。
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