高血圧の人に最適な朝食の時間

「朝食は血圧に大きな影響を与える可能性があることをご存知ですか？」研究によると、朝食を抜く人は高血圧になる可能性が高いそうです。この記事の続きを読むには、健康ニュースで一日を始めましょう。

健康ニュースで一日を始めましょう。読者は他の記事も読むことができます:医師は 50 歳以上の人々の全体的な健康を守るために効果的な運動を推奨しています。不整脈の4つの原因;この飲み物は美味しいですが、糖尿病の人は避けた方が良いでしょう...

高血圧の人にとって朝食を食べるのに最適な時間は何時ですか?

朝食は一日の中で最も重要な食事です。しかし、朝食は血圧に大きな影響を与える可能性があることをご存知ですか?研究によると、朝食を抜く人は高血圧になる可能性が高いそうです。

しかし、その効果を享受するにはいつ朝食を食べるのが最適なのでしょうか?ここでは、高血圧の人が朝食を食べるのに最適な時間を専門家が明らかにします。

朝食は一日の中で最も重要な食事です。しかし、朝食は血圧に大きな影響を与える可能性があることをご存知ですか?

米国の糖尿病教育者で栄養士のヴァンダナ・シェス氏は、高血圧の患者は健康的な血圧を保つために起床後1時間以内に朝食をとることを推奨している。

このタイミングにより、体は最初から血糖値のバランスを維持し、心血管系へのストレスを軽減し、血圧を安定させることができます、とヴァンダナ・シェスは説明します。

ルーゼンシュタイン氏もこれに同意し、起床後30〜60分以内に食事を摂ると、ストレスホルモンであるコルチゾールのレベルを下げ、インスリン感受性を改善し、血圧を下げる栄養素を摂取することで、血圧をコントロールできると付け加えた。

しかし、起床後 1 時間以内に食事ができない場合は、朝食を抜くよりもいつでも食べる方がよいでしょう。この食事は高血圧の人にとって非常に有益です。この記事の次回の内容は12月22日に健康ページに掲載されます。

心拍数の上昇を引き起こす4つの不安定な原因

頻脈とは、心臓の鼓動が突然強くなったり、速くなったり、不規則になったりする症状です。人は胸の中でこの不整脈を感じることができます。この状態を引き起こす原因はいくつか考えられます。

動悸は一瞬現れてすぐに治まることもありますが、長く続くこともあります。この症状は怖いように思えるかもしれませんが、ほとんどの場合、深刻なものではありません。

不安障害は心拍数の異常な増加を引き起こす可能性があります。

過度な運動、脱水症状、睡眠不足、カフェインやアルコールの過剰摂取などの要因により、心拍数が速くなることがあります。これらはすべてライフスタイルの要因です。

突然の心拍数増加を引き起こす一般的な健康上の問題には、次のようなものがあります。

不整脈。通常、心臓は心臓内の伝導系の活動により規則的に鼓動します。このシステムに不具合が生じると、心拍リズムの乱れを引き起こす可能性があります。多くの不整脈は無害です。ただし、心房細動、徐脈、上室性頻脈など、検査と治療が必要な病気もあります。

薬の副作用。この薬は副作用として心拍が異常に速くなることがあります。これらは、喘息薬、高血圧薬、抗ヒスタミン薬、抗生物質、抗うつ薬、抗真菌薬のグループに属します。

動悸や不整脈を頻繁に経験する人は、薬の副作用が出る可能性があります。患者は必要に応じて医師に相談し、薬を変更する必要があります。この記事の次の部分は12 月 22 日に健康ページに掲載されます。

この飲み物は美味しいですが、糖尿病の人は避けた方が良いでしょう。

ハーブティーは、抗酸化物質と抗炎症化合物を多く含んでいるため、多くの健康効果をもたらす飲み物です。これらのお茶は高血糖の人にとって非常に有益です。しかし、誰もが飲むべきというわけではありません。

カモミールティーは健康に良いですが、その成分は一部の糖尿病薬と相互作用を起こす可能性があります。

ハーブティーは糖尿病前症や糖尿病などの高血糖の人には有益ですが、誰もがハーブティーを飲むべきというわけではありません。 2 型糖尿病の患者の多くは、血糖値をコントロールするために毎日薬を服用する必要があります。

しかし、一部のハーブティーに含まれる栄養素は薬剤と相互作用し、血糖値が異常に低下して低血糖症やその他の健康上の問題を引き起こします。

糖尿病の薬を服用している人が避けるべきハーブティーには以下のものがあります。

アロエ茶。アロエベラとしても知られるアロエベラには、肌や髪に有益な栄養素が数多く含まれています。この植物はハーブティーとしても利用されます。アロエベラ茶は血糖値、血圧、血中コレステロールを下げるのに非常に効果的です。

そのため、アロエベラ茶と血糖値抑制薬を同時に摂取すると、糖尿病患者の血糖値が非常に低いレベルまで下がる可能性があります。重度の低血糖でも危険です。

カモミールティー。カモミールティーはカフェインを含まないハーブティーで、消化を促進し、ストレスを和らげ、睡眠を促進します。多くの健康上の利点があるにもかかわらず、カモミールティーは 2 型糖尿病の人には推奨されません。

ワルファリンなどの糖尿病治療薬の中には、カモミールの成分と相互作用して血液を薄めるものがあります。この状態では、怪我をした場合、重度の出血のリスクが高まります。しかし、専門家は、血糖値が高いが血糖値を抑える薬を飲んでいない人は、このお茶を飲んでもよいと述べています。この記事の内容をもっと読むには、健康ニュースで一日を始めましょう。

出典: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-gio-an-sang-tot-cho-nguoi-huet-ap-cao-185241221230741586.htm