毎日シソの葉水を飲むとどうなるでしょうか？

毎日シソの葉水を飲むとどうなるでしょうか？

ヘルス＆ライフ新聞は、タイ・ホアタウン・ゲアン省東洋医学協会副会長の伝統医学実践者トラン・ダン・タイ氏の言葉を引用し、健康増進のために水の代わりにシソの葉を飲むと良いと多くの人が考えている、ただの水の代わりに飲むと良いのか？

他の食品と同様に、長期間過剰に摂取したり、誤った使用をしたりすると、予期しない有害な影響が生じる可能性があります。また、シソの葉を使用すべきでない人もいます。そのため、伝統医学の観点からは、シソは長期間使用すべきではありません。

シソの葉には高血圧を引き起こし、心臓血管系にダメージを与える有効成分が含まれています。さらに、シソジュースを飲みすぎると消化障害を引き起こし、膨満感、鼓腸、その他多くの望ましくない副作用を引き起こす可能性があります。したがって、一人当たり1日あたり約2杯のシソの葉水を少量ずつに分けて飲むようにしてください。それでも、体に十分な水分を供給するために、ろ過した水を使用してください。

毎日シソの葉水を飲むとどうなるでしょうか？

一方、ただの水を飲むのに飽きてしまったら、シソの葉を氷砂糖と一緒に煮て、体の免疫力を強化することもできます。これら 2 つのタイプには抗酸化物質とビタミン C が含まれており、免疫システムを強化し、細菌やウイルスの攻撃と戦うのに役立ちます。

健康増進のためのシソ水の作り方

メドラテック総合病院のウェブサイトに掲載されたドゥオン・ゴック・ヴァン医師の医療相談記事によると、シソの葉水を作るには、十分な量の葉を取って洗い、塩水に浸し、ろ過した水2.5リットルを沸騰させてシソの葉を入れ、しっかりと蓋をするだけでよいとのこと。

混合物を再度 2 分間沸騰させ、ストーブを消して冷まし、清潔な瓶に注ぎ、新鮮なレモン 3 枚を加え、蓋をして冷蔵庫で保存します。毎日3回の主食の10〜30分前にこの水を飲むと、食物摂取量を減らし、脂肪の吸収を防ぐことができます。

シソの葉から作られた薬

- 風邪の緩和: 新鮮なシソの葉を一掴み、生姜3片と玉ねぎ2個のみじん切りをボウルに入れ、卵を割り入れてお粥にのせ、よく混ぜて温かい状態で食べます。

- 膨満感や腹痛を治すには、シソの葉を一掴み、少量の塩を加えて潰し、その汁を絞って飲みます。

- 息切れや咳を治すには、皮をむいた桑の根とシソの葉を鍋に入れ、水がカップ1杯になるまで煮て、濾して飲みます。

上記の情報で、「毎日シソの葉水を飲むとどうなるのか？」という疑問に答えられたと思います。シソの葉水は健康に良いですが、飲みすぎには注意が必要です。シソの葉水は毎日飲んでも構いませんが、2杯までに抑え、ろ過した水の代わりに飲まないようにしてください。特にシソの葉水を長期間飲まないでください。

ハアン（合成）

出典: https://vtcnews.vn/dieu-gi-se-xay-ra-neu-ban-uong-nuoc-la-tia-to-moi-ngay-ar903363.html