風邪、鼻づまり、喉の痛みを和らげる効果的な伝統医学のヒント

最近、インフルエンザの症例が増加しており、多くの人が頭痛、鼻づまり、喉の痛みに悩まされています...これらの症状を軽減するにはどうすればよいか、伝統医学には多くの効果的な治療法があります。

手に入りやすいハーブを蒸して風邪の緩和に活用 - イラスト写真

ベトナム科学技術アカデミーの一般開業医ブイ・ダック・サン氏は、誰でも簡単に購入できる材料を使ったいくつかのハーブ療法についてアドバイスしています。

- レモングラス、ショウガ

東洋医学では、レモングラスにはスパイシーな味、温熱作用、防腐作用、去痰作用、抗菌作用、利尿作用、インフルエンザ治療作用があるとされています。ショウガには抗酸化物質、抗炎症作用があり、消化を促進し、痛みを効果的に軽減します。

蒸す場合は、レモングラス、グレープフルーツの葉、バジル、レモンの葉、フィーバーフュー、ユーカリをそれぞれ一握りずつ使い、沸騰させて薬を作り、飲んで蒸し、毛布で覆って発汗させます。消毒のために少量の塩を加えることもできます。

推奨によれば、全身スチームは週 2 ～ 3 回、部分スチームは週 3 ～ 4 回行うことができます。

- シソ

シソは辛くて温かい味で、発汗作用がある。シソの葉から抽出した煎じ液とアルコールは、皮膚の血管を拡張し、熱を下げ、風邪を治す効果があります。洗ったシソの葉をレモングラスと白塩と一緒に蒸して風邪の症状を和らげます。

また、シソの葉の汁を飲んだり、シソの葉を刻んで熱いお粥に入れて食べたり、毛布にくるまって汗をかいたりすると、疲労感、咳、発熱も軽減されます。

- レモンの葉、ミント、マジョラム

レモンの葉、オレガノ、ミント、ショウガの葉、ターメリックの葉などを鍋に入れて蒸し煮にして薬草として使うこともできます。

さらに、解毒、鼻と喉の浄化、消毒、風邪、頭痛、鼻水の治療には生姜を加えるとよいでしょう。

蒸す前に体を清潔にしてください。蒸した後すぐにシャワーを浴びないでください。全身を蒸す場合は密閉した場所で行う必要があります。

汗をかきすぎてシャツが濡れてしまったら、蒸すのをやめて体を拭き、着替えて毛布をかけて横になって休みましょう。頭と顔を蒸すのも同様ですが、頭と顔をタオルで覆うだけです。蒸した後は頭と顔を乾かします。

蒸し時間は1回あたり約20分です。

蒸した後は乾燥させ、保温し、風を避けてください。乱用しないでください。息切れ、胸の圧迫感、めまいなどの症状を感じた場合は、使用を中止してください。高齢者や慢性疾患のある人、身体の弱い人などは、蒸しているときに転倒しないように、後ろに座って肩を支えてくれる人が必要です。

医師のブイ・ダック・サン氏も、疲れているときは蒸さないこと、また蒸し時間が長すぎないことを推奨しています。

東洋医学では、蒸しは風邪、頭痛、鼻づまり、喉の痛みなどの治療に用いられます。しかし、これらの方法は症状を軽減するだけで、病気を治すものではありません。

出典: https://tuoitre.vn/mach-ban-bai-thuoc-co-truyen-huu-hieu-giai-cam-cum-ngat-mui-dau-hong-20250210110444991.htm