悪い座り方、坐骨神経痛、腱炎、関節炎などが股関節痛の一般的な原因です。
股関節は、大腿骨の上部と骨盤の一部が接合する場所です。股関節の痛みは、股関節の筋肉が過度に働いたときに発生し、さまざまな原因により股関節に痛みや不快感を引き起こします。
腱炎
腱は、体内の筋肉を骨の一部につなぐ組織片です。股関節の腱が炎症を起こすと、座っているときに痛みが生じます。腱炎の症状には、腫れ、しこりや結節、皮膚の軟化、動くときの痛みなどがあり、数日から数か月続きます。
患者が十分な休息を取り、理学療法を行えば、痛みは十分にコントロールできます。患者の痛みがひどい場合、医師は適切な薬や手術を処方することがあります。
関節炎
股関節炎は、股関節窩の保護軟骨が時間の経過とともに摩耗することで発生します。この時、骨が露出しており、動いたり、座ったり、運動したりすると痛みが生じます。股関節を強化する運動は痛みを和らげるのに役立つかもしれません。重症の場合は手術が必要になることもあります。
座っているときの股関節の痛みは、悪い姿勢や股関節の腱炎または関節炎によって引き起こされることがあります。写真: Freepik
坐骨神経痛
坐骨神経痛は、腰から痛みが始まり、その後下半身に痛みが広がる症状です。これらの痛みは、椎間板ヘルニアや脊椎骨棘が神経束を圧迫して、座っているときに腰に痛みが生じるために起こることが多いです。
坐骨神経痛の患者には、医師から鎮痛剤、理学療法、鍼治療が処方されることが多いです。患者は、一度に 20 分間氷を当てたり、マッサージしたり、ヨガをしたり、長時間立ったり座ったりしないようにすることができます。
滑液包炎
滑液包は、腱と骨の間の摩擦を軽減する、液体で満たされた小さな袋です。これらの袋に過剰な液体が蓄積すると、炎症を起こして痛みが生じます。また、腰にも影響を及ぼし、座るときに不快感を引き起こすこともあります。
初めてこの病気にかかる人は、痛みのある部分に冷湿布を当てる必要があります。これを 1 回につき 1 時間、1 日 2 回行います。痛みが再発した場合は、代わりに温湿布を使用することもできます。痛みが続く場合は、早めに病院に行って診断と治療を受ける必要があります。
間違った姿勢で座る
猫背で座ったり、足を組んだり、片側に傾いたり、平らでない場所に座ったりすると、腰に圧力がかかり、座っているときに腰痛を引き起こす可能性があります。股関節のストレッチを行ってください。ヨガのポーズの中には、股関節の筋肉の緊張を和らげるのに役立つものもあります。
梨状筋症候群
梨状筋は、臀部の上、股関節表面の隣に位置する平らな筋肉です。梨状筋症候群は、この筋肉の領域が炎症を起こして硬くなり、坐骨神経が圧迫されて、臀部、腰、脚に痛みやしびれを引き起こす場合に発生します。
痛みを和らげ、梨状筋症候群を予防するには、定期的に運動し、座っているとき、運転しているとき、立っているときは背中と頭を一直線に保ちます。長時間座っている必要がある場合は、立ち上がったり、歩き回ったり、ストレッチ運動をしたりしてください。
Huyen My ( Healthline、WebMDによる)
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