ホーチミン市医科薬科大学病院栄養学科の専門医ディン・トラン・ゴック・マイ氏はこう答えた。「ビタミンは体内で合成できない化合物であり、そのほとんどは食物を通して外部から摂取しなければなりません。」ビタミンは体内に微量に存在しますが、生命維持や体の重要な活動に重要な役割を果たします。
すでに健康的で多様な食生活をしている場合、ビタミンサプリメントを自分で購入することはお勧めできません。
ビタミンの機能には、細胞の構築、細胞生命の発達と維持に必要であること、物質の代謝に関与すること、体の免疫システムを強化すること、心臓と神経系の活動の調節に関与することなどがあります。
体内のビタミンは、食物の消化・変換を助ける触媒として働き、体の活動に必要なエネルギーを生み出します。ビタミンには、抗酸化作用、解毒作用、損傷した構造の修復作用があるため、感染性物質による攻撃から細胞を保護する能力があります。
ビタミンA、D、E、Kなどの一般的なビタミン。ビタミンB群（B1、B5、B6、B9、B12）。それぞれのビタミンには別々の役割があります。したがって、特定のビタミンが不足すると、症状は異なります。たとえば、ビタミン A 欠乏症は夜盲症や視力低下を引き起こし、ビタミン D 欠乏症はくる病や骨粗しょう症を引き起こし、ビタミン B12 欠乏症は貧血を引き起こします...
すでに健康的で多様な食生活をしている場合、ビタミンサプリメントを自分で購入することはお勧めできません。
しかし、妊婦、高齢者、ガン患者など、医師の処方に従って特定のビタミンを補給する必要がある人もいます。
したがって、ビタミンを安全に補給する方法を知るには、基礎疾患や現在の健康状態について医師に相談し、適切に補給するためのビタミン欠乏症があるかどうかを確認する必要があります。
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