痛みがあるたびにマッサージに行くべきだというのは本当ですか?

マッサージには、疲労やしびれによる痛みを和らげるのに役立つ多くの利点があります。ただし、マッサージは専門家が行うべきであり、やりすぎには注意が必要です。

マッサージのメリット

ホーチミン市医科薬科大学病院第3施設日帰り治療ユニットの専門医2、フイン・タン・ヴー氏は、顔の場合、マッサージをすると肌が柔らかくなり、明るくなり、赤ら顔になり、弾力が増し、顔の筋肉と周囲の組織の緊張が緩和されると述べています。マッサージは心身の健康を回復させ、体を快適にし、より健康にするのに役立ちます。

さらに、マッサージは痛み、衰弱、身体機能障害などの病気の改善や治療にも役立ちます。神経痛（坐骨神経痛、顔面神経痛、多発性神経根神経炎）、筋骨格痛（上下肢の関節痛、脊椎痛）、外傷後疼痛（交通事故、仕事、スポーツなど）、片麻痺、顔面麻痺、上下肢麻痺などの麻痺疾患の治療をサポートします。

マッサージは疲労や痛みを軽減するなど、体の機能不全を改善するのに役立ちます。

マッサージをする際に留意すべきこと

ヴー博士によると、マッサージの利点は、手軽で、多くの器具を必要とせず、手だけを使うので効果的であり、美容、健康回復、病気の予防と治療に多くの利益をもたらし、精神的および肉体的健康を改善することである。これは、快適さと気楽さの感覚を生み出し、あらゆる状況で使用でき、他のツールや手段に依存しない方法、芸術です。

上記の簡単さから、マッサージは非常に簡単で、学習する必要がなく、誰でもマッサージできると誤解している人が多くいます。自分自身が一番の医者であるという考え方さえあり、それが自己治療や他人に治療を頼むこと、マッサージ師やマッサージ店の専門知識を気にしないことにつながっています。マッサージを乱用すると健康状態が改善されないだけでなく、一時的または永続的な傷害を引き起こすこともあります。

痛み、しびれ、疲労を感じる人は、マッサージに行ったり、他の人にマッサージを頼んだりすることが多いです。マッサージは腱や筋肉を柔らかくし、ホルモンを刺激して痛みを和らげ、リラックスさせるため、痛みやしびれを和らげる非常に効果的な方法です。しかし、痛み、しびれ、疲労は単に疲労や過労によるものではなく、多くの急性疾患や慢性疾患の兆候である可能性もあるため、自分の体の声に耳を傾ける必要があります。腰痛、胸痛、鼠径部痛、腹痛など、激しく突然の痛みには特に注意が必要です。マッサージを受ける際は、専門知識とプロがいる信頼できる施設を選ぶ必要があります」とヴー医師はアドバイスしました。

病気の治療のためにマッサージを行う前に、明確な診断が必要です。他人にマッサージを施す人は専門的な訓練を受けなければなりません。患者が空腹すぎる場合や満腹の場合はマッサージしないでください。マッサージする前に5〜10分間休憩してください。マッサージ技術の強度は、マッサージを受ける人の健康状態、例えば、初めてか何度も受けているか、老若男女、太っているか痩せているかなどに応じて適切に行われなければならず、それぞれのグループの人々に対して注意深く、適切かつ効果的なケアが行われなければなりません。

顔の場合、マッサージをすると肌が柔らかくなり、明るくなり、バラ色になります。

「痛みのある部分をマッサージする際は、患者さんの持久力に気を配り、強すぎたり弱すぎたりしないように注意する必要があります。マッサージ後、翌日に患者さんが疲れや不快感を覚える場合は、マッサージが強すぎたということになりますので、次回はマッサージの強さを調整する必要があります」とブー医師は述べています。

マッサージを長期間続ける場合、マッサージ耐性やマッサージ依存症の現象を避けるには、10～15 回（約 2 週間）のマッサージ セッションで十分です。全身マッサージ1回は約60分かかります。各部位をマッサージする場合は、10〜15分ほどかかります。

マッサージをしてはいけないケース

マッサージは効果が高く、安全で副作用もほとんどありませんが、誰もがマッサージを受けられるわけではありません。以下の場合には注意が必要です。

• 外傷があり、出血も多量です。
• 関節は腫れ、赤くなり、休んでいても痛みがあります。
• 脱臼、骨折。
• 高熱。
• 下肢静脈瘤（特に血栓症を伴う）
• 皮膚に突然発疹や傷、吹き出物が出る。
• 癌、重度の高血圧、リンパ節の腫れ、血尿。
• 彼はお酒をたくさん飲んだ。

出典: https://thanhnien.vn/co-phai-cu-nhuc-moi-la-di-xoa-bop-185241205153442628.htm