痛みがあるたびにマッサージに行くべきだというのは本当ですか?

マッサージには、疲労やしびれによる痛みを和らげる効果がたくさんあります。ただし、マッサージは専門家が行う必要があり、やりすぎには注意が必要です。

マッサージのメリット

ホーチミン市医科薬科大学病院第3施設日帰り治療ユニットの専門医2、フイン・タン・ヴー氏は、顔の場合、マッサージによって肌が柔らかくなり、明るくなり、血色が良くなり、弾力が増し、顔の筋肉や周囲の組織の緊張が緩和されると述べています。マッサージは心身の健康を回復させ、体を心地よくし、より健康にしてくれます。

さらに、マッサージは痛み、衰弱、身体機能障害などの病気の改善や治療にも役立ちます。神経痛（坐骨神経痛、顔面神経痛、多発性神経根炎）、筋骨格痛（上下肢関節痛、脊椎痛）、外傷後痛（交通事故、仕事、スポーツなど）、片麻痺、顔面麻痺、上下肢麻痺などの麻痺疾患の治療をサポートします。

Có phải cứ nhức mỏi là đi xoa bóp?- Ảnh 1. — マッサージは疲労や痛みの軽減など、体の機能障害の改善に役立ちます。

マッサージをする際に留意すべきこと

ヴー博士によると、マッサージの利点は、便利で、多くの器具を必要とせず、手だけを使って、効果的で、美容、健康回復、病気の予防と治療に多くの利益をもたらし、心身の健康を改善することです。これは、快適さと安らぎの感覚を生み出し、あらゆる状況で使用でき、他のツールや手段に依存しない方法、芸術です。

上記の簡単さから、マッサージは非常に簡単で、学習する必要がなく、誰でもマッサージができると誤解している人が多くいます。自分自身が最良の医者であるという考え方さえあり、それが自己治療や他人に治療を頼むこと、マッサージ師やマッサージ店の専門知識を気にしないことにつながります。マッサージを乱用すると健康状態が改善されないだけでなく、一時的または永久的な傷害を引き起こすこともあります。

「痛みやしびれ、疲労を感じる人は、マッサージに行ったり、他の人にマッサージを頼んだりすることが多いです。マッサージは、腱や筋肉を柔らかくし、ホルモンを刺激して痛みを和らげ、リラックスした気分にさせるので、痛みやしびれを和らげる非常に良い方法です。しかし、痛みやしびれ、疲労は単に疲労や過労によるものではなく、多くの急性疾患や慢性疾患の兆候である可能性もあるため、自分の体に耳を傾ける必要があります。背中の痛み、胸の痛み、股間の痛み、腹痛などの重度で突然の痛みには、より注意が必要です。マッサージを受けるときは、専門知識と専門家がいる評判の良い施設を選ぶ必要があります」とヴー医師はアドバイスしました。

病気の治療のためにマッサージを行う前に、明確な診断が必要です。他人にマッサージを施す人は専門的な訓練を受けなければなりません。患者が空腹または満腹のときはマッサージしないでください。マッサージの前に 5 ～ 10 分間休憩してください。マッサージ技術の強度は、マッサージを受ける人の健康状態、例えば、初めてか何度も受けているか、老若男女、太っているか痩せているかなどに応じて、それぞれのグループの人々に対して注意深く、適切かつ効果的にケアする必要があります。