ハーバード大学の専門家が、子供たちのEQを高めるためによく言う3つのフレーズを明かす

GĐXH - ハーバード大学で教育を受けたジェニー・ウーは、3人の子供の母親として、高い情動的知性（EQ）を持つ子供を育てることがいかに難しいかを理解しています。

ジェニー・ウーは、米国ハーバード大学で教育を受けた教育者、EQ研究者、Mind Brain EmotionのCEOです。

彼女は、子供や大人が重要なスキルを身に付けられるよう、多くの教育ゲームやメンタルヘルスツールを作成してきました。

同時に、ジェニー・ウーは3人の子供の母親であり、子育ての実践経験を持っています。彼女は、高い感情知能を持つ子供を育てることがいかに難しいかを理解しています。

ジェニー・ウーにとって、それは子供たちのニーズと自分自身のニーズを最もよくサポートする方法を学ぶことでした。以下は、子供たちの EQ を高めるために彼女が定期的に使用している 3 つのフレーズです。

教育専門家ジェニー・ウー。

1. 「今、どんな気分ですか？」

子どもがかんしゃくを起こす理由の一つは、自分自身を表現するための語彙がないことです。

したがって、個人的な感情を表現する言葉をもっと教え、子供たちが自分の感情をよりよく理解できるように手助けするのは親の仕事です。

たとえば、子どもは、本当は寂しかったり、恥ずかしかったり、誤解されたりしているときに、「悲しい」と言います。親は、子どもに「イライラした」「がっかりした」「心配した」などのフレーズを教えることで、子どもが感情をより具体的に認識し、表現できるように支援できます。

さらに、大人は感情的な語彙を日常生活に取り入れることで、子どもたちの自己認識をさらに強化することができます。

たとえば、歌を聴いたり歌ったりしながら、その歌が子供にどのような感情を呼び起こすかを説明します。一緒にテレビ番組を見るときは、登場人物が表現する感情について、また同じような状況でお子さんがどう感じるかについて話し合ってください。

一日の終わりに、お子さんがその日に経験した感情について話し合ってください。

ジェニー・ウーが指摘する最大の間違いは、親が感情を「良い」とか「悪い」と分類してしまうことだ。

親は感情を判断するのではなく、その感情が子どもの価値観やニーズについて何を明らかにするかを子どもが理解できるように支援することに重点を置くべきです。

2. 「今日は機嫌が悪そうですね。でも大丈夫ですよ。」

親として、私たちは冷静さを保ち、感情を隠さなければならないというプレッシャーを感じることがよくありますが、これは子供たちにとって非現実的な基準を設定する可能性があります。

皮肉なことに、親が感情を抑圧すればするほど、子どもが大声で叫ぶような爆発を起こす可能性が高くなります。

親は、子どもが理解できる方法で自分の気持ちを共有することで、健全な感情表現の手本を示さなければなりません。

これは、親の問題で子供を圧倒するという意味ではなく、さまざまな感情を感じ、それを率直に話し合っても大丈夫であることを示すことを意味します。

たとえば、何かに対して怒っている場合、それを隠したり、何も起こっていないふりをしたりするのではなく、子供たちに自分の怒りを正直に伝えましょう。

親が自分の感情を率直に表現することは、強い感情を抱いても大丈夫だということを子どもに示していることになります。

親が子どもの反映であるならば、逆に子どもは親の子育て能力の反映です。図

3. 「あなたの感情は本物であり、正当なものです」

親は子どもの感情に合わせて調整しながら、子どもの感情に注意を払う必要があります。

したがって、「我慢しなくてはいけない」とか「大したことじゃない」といった軽蔑的な言葉で、子どものつまらない感情を軽視してはいけません。子供にとって、感情は非常に現実的であり、心を支配する可能性があります。

ジェニー・ウーが、子どもや大人が困難な状況に対処するために推奨するヒントをいくつか紹介します。

- 鼻からゆっくりと深く息を吸います。不快な感情をすべて集めていると想像してください。息を吐きながら、それらの感情を暗い雲のように吹き飛ばす自分を想像してください。 「静かに息を吸い、嵐のように息を吐き出す」と考えてください。

- 自分が何か恥ずかしいことをしてしまったことを思い出すときは、くだらない詳細を加えてジョークにしてみましょう。

- 曲をハミングすると、怒りの気持ちを落ち着かせることができます。

感情を識別し、耳を傾けられ、共感できる子どもは、他人の気持ちも正確に察知することができます。

ある時点で、子どもたちは自分の行動が周囲の人々の感情や考えにどのような影響を与えるかに気づき始めます。

子どもが相手の視点に立つことができれば、それは子どもが理解し、共感し、紛争を平和的に処理する能力を持っていることを示しています。

これは将来の生活に必要な良い習慣です。

出典: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/chuyen-gia-dai-hoc-harvard-tiet-lo-3-cum-tu-minh-hay-noi-voi-con-de-giup-tre-tang-eq-172241202102032398.htm