私たちが「傷ついた」と感じたり、突然疲れすぎたり、ストレスを感じすぎたりするというのは本当でしょうか?
仮想環境からの「自己感染」の心理学？
ある大学講師は、彼女のクラスには、貧しい家庭出身で、市内で勉強し始めてまだ3年しか経っていないにもかかわらず、頻繁に不満を言い、積極的にヒーリングクラスに参加する学生がいたと話していました。
疲れていると愚痴を言いながら、田舎の平和と静けさを楽しんでいる写真を投稿するのは、仮想的な考え方の表れであり、精神的な行き詰まりや生活の質に直面している人の本当の心理を反映しているわけではありません。
卒業して働き始めてからというもの、私の弟は毎週末、友人たちを誘ってバイクでハイヴァン峠まで行き、そこで「のんびり」過ごすのにちょうどいい場所を選んでいます。
その直後、Facebookには「疲れすぎて、平和な場所を探すために街から逃げる」というシーンが投稿される。
ある日、私は彼と一緒に座り、疲れていないかと尋ねました。すると彼はこう答えました。「ただ Facebook に投稿しただけだ。ちょっとおしゃれに見せたいから、面白いから投稿したんだ。何も意味のあることをしたわけではないのに、どうして疲れるんだ？」
数年前、私の友人が裕福な家庭出身の友人がいると私に話しました。あなたは商売が上手で、家業を継いで大成功しています。ある日突然、私はあなたが3人のハンサムな子供たちと家族全員を山岳地帯に連れてきて、茅葺きの家を建てて住んでいるのを見ました。
約4年後、「田舎での平和な生活」に馴染んだあなたは、妻と子どもたちを都会に連れ戻し、子どもたちを学校に通わせる方法を見つけます。故郷に帰って平穏な暮らしをするつもりだと言っていましたが、それは映画や Facebook の中のワンシーンに過ぎないことがわかりました。私の言うことを信じられないなら、故郷に帰ってみれば、インターネット上とは違って、すべてがわかるはずです。
若者は感情管理のツールを欠いている
最近、オンラインや現実世界でヒーリングコースが登場しています。外国人、精神障害者、高齢者は論外です。しかし、これらのコースには多くの若者が積極的に参加していることがわかります。
しかし、勉強は無料ではなく、そのようなプログラムのコストは小さくないことを言及する価値があります。一方で、病気でも疲れてもいないのに、失業中でも、自分自身が傷つき、癒しのコースを求める若者もいます。
治癒がどれほど効果的であるかは不明ですが、これは流行に合わせて生きることを好むことの表れであり、実際には何も病気や怪我をしていないのに、自分自身を病気や怪我をしていると認識していることが分かります。
若者がよく目にするのは、熱意、克服しようとする精神、創造性、探究心、キャリアを確立したいという燃えるような願望ですが、疲れたと感じ、引きこもりたいと考える精神を持つ若者もいます。そのとき、私は自分が治癒が必要な精神疾患を患っていることに気づきました。
私の意見では、これは単に否定的な傾向であるだけでなく、受動的で意志が弱く、快楽主義的で非現実的なライフスタイルを示しており、大多数の活動的な若者、特に自分の状況を克服する意志を持つ若者の現実の生活をまったく反映していません。
ダナン教育大学心理教育学部の講師であるレ・ティ・ラム博士は、 Tuoi Tre Online のインタビューで、勉強、生活、仕事からのプレッシャーにより、今日の若者の中には、それを勇敢に克服するのではなく、諦めて避けることを選ぶ傾向があると語った。都会を離れて田舎に戻ること、ホームスクール、ヒーリングなどのトレンドは、ますます多くの人々に受け入れられつつあります。
明らかに、挑戦に立ち向かい、勇気と意志の力でそれを克服することを選択することは、諦めるよりもはるかに簡単です。
ラム氏によると、新しいトレンドは主にソーシャルネットワークから生まれるが、経験不足のため、若者は簡単に真似をし、そうすることで精神のバランスが取れると考えているという。
これはまた、人生の根本的な価値、つまりすべての成功は簡単に得られるわけではないということについて深く考えずに、挑戦を避ける心理的防衛メカニズムでもあります。そして、簡単なことは通常、良い結果を生みません。
ある観点から見ると、最近の現象は、現代の若者のメンタルヘルスが注目すべき問題であることを示しています。
そのため、ラム博士は、若者が社会的関係を維持する方法を知ることができるように、若者に開発ツールを提供し、若者が課題を克服するためのロールモデルを作り、健康的なライフスタイルとストレス管理スキルを促進することが重要であると強調しました。
心理カウンセリングを受けるべきである
心理療法士のグエン・ホン・バッハ氏によると、若者の間で自己治癒が流行しているのは、心理的・精神的健康問題への人々の関心が高まっているため、前向きな傾向でもあると考えられている。しかし、私たちは自分が直面している心理的問題を必ずしも正しく認識しているわけではありません。
誰の人生にも、心理的なトラウマが起こりやすい時期があります。
1つ目は、幼少期から青年期にかけての心理的トラウマが解決できない場合で、これは極めて深刻なトラウマです。
2つ目は、仕事を始めたとき、家族や生活からのプレッシャーを受けた10代のトラウマです...
3つ目は、中年期、退職前の仕事、同僚、慣れ親しんだ環境を離れる準備をするときのトラウマです。
4つ目は、あの世へ行く準備をしている老齢期のトラウマです。
「若者は、自分が直面している問題を感じる必要がある。気分がいつもと違うと感じたら、「癒し」について考える必要がある。」
自分が直面している問題が、例えば仕事のストレスや人間関係の悩みなど、ただそれだけだとはっきりと理解していても、まだコントロールできる場合は、休息を選び、一時的に自分を「癒す」プレッシャーから解放され、自分自身を克服することができます。
しかし、持続的な不眠症、諦め、退屈、人生の目的の喪失などの問題がある場合、これらはうつ病の最初の兆候であり、「治癒」する必要があります。
現時点では、若者は自分が経験しているトラウマのレベルを理解するために心理学者や精神科医に相談する必要があります。 「介入が早ければ早いほど、通常の生活に早く戻ることができます」とバッチ博士は語った。
特にバッチ博士は、検証されていない情報によって高度な精神障害の状態に陥る可能性があるため、若者は自分に当てはめる情報をオンラインで検索すべきではないと勧告しています。
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