健康ニュースで一日を始めましょう。読者は他の記事も読むことができます:十分な水を飲むことで克服できる健康上の問題もあります。寝るときに携帯電話をベッドのすぐそばに置いてはいけないのはなぜですか? ;突然の停電でエレベーターの中に閉じ込められてしまったらどうすればいいでしょうか？
高血圧患者のための健康的な食事のヒント
専門家によると、高血圧は、より栄養価が高く健康的な食事を摂るなど、生活習慣を変えることでコントロールできるそうです。
高血圧はよくある病気で、心臓、目、腎臓、脳に関連する他の病気のリスクを高めるため、サイレントキラーとも呼ばれると、米国を拠点とする栄養士で糖尿病ケアの専門家であるジェシカ・ボール氏は述べた。
塩分を控えてハーブスパイスに置き換えると血圧に良い
「何を食べるかは血圧に影響を与える可能性があります」とボール氏は言う。彼女はさらに、ナトリウムが少なくカリウムが多い食事は高血圧患者の健康に良い影響を与える可能性があると説明した。
具体的には、果物、野菜、低脂肪乳製品、無塩ナッツ、全粒穀物、エキストラバージンオリーブオイルなどの健康的な脂肪を多く含む食事が血圧に有益であることが研究で示されています。この記事の続きは6月9日の健康ページで読むことができます。
十分な水を飲むことで、いくつかの健康上の問題を克服することができます。
毎日十分な水を飲むことは、長期的な健康にとって重要であるだけでなく、他の多くの問題を克服するのにも役立ちます。
口臭。ベストライフ誌のインタビューに答えて、ヘルスケア技術会社ウェルゾ（米国）の臨床専門家兼専門顧問であるジェームス・ウォーカー博士は、十分な水を飲むと口臭の改善に役立つと述べました。
「水を十分に飲まないことが口臭の大きな原因となることがあります。水分が不足すると唾液の分泌が減り、口が乾燥し、口腔内に細菌や食べ残しが溜まりやすい状況が生まれ、口臭の原因となります」とウォーカー博士は説明した。
毎日十分な水を飲むことは、長期的な健康にとって重要であるだけでなく
体臭。米国で働く看護師であり健康本の著者でもある専門家のナンシー・ミッチェル氏によると、毎日十分な水を飲むことは体臭を抑えるのにも役立つという。
さらに詳しく説明すると、女性専門家は、私たちの汗腺は尿素と呼ばれる成分を分泌し、皮膚に生息する細菌がこの物質をアンモニアに変換すると述べました。これが悪臭の原因です。 「十分な水を飲むと汗が薄まり、尿素濃度が低くなり、体臭の改善に役立ちます」と専門家のナンシーは言います。この記事の次の部分は、6月9日に健康ページに掲載されます。
寝るときに携帯電話をベッドのすぐそばに置いてはいけないのはなぜですか?
多くの人は、寝るときに利便性のために携帯電話をベッドサイドに置いておく習慣があります。しかし、専門家によると、それは健康に良くなく、事故を引き起こす可能性さえあるそうです。
携帯電話をベッドのすぐそばに置いておく習慣の便利さは否定できません。これにより、一日の終わりに携帯電話を充電したり、起床後に新しい一日のタスクをより速く更新して処理したりすることがより便利になります。しかし、健康の専門家によると、この習慣は絶対に推奨されません。
スマートフォンをベッドの横に置くことを検討すべき理由はたくさんあります。
健康ページでは、ジョージ・ワシントン大学（米国）の医学・健康科学部で教鞭をとるマーク・グラリー教授が、スマートフォンをベッドの横に置くことを検討すべき理由はたくさんあると述べています。
具体的には、携帯電話をベッドサイドテーブルに置いておくと、自然な睡眠サイクルが乱れる可能性があります。携帯電話の画面から発せられる光が、眠りにつくのに苦労する原因となっている可能性があります。健康ニュースで一日を始めて、この記事の内容をもっと見ましょう!
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