高血圧患者に良い食事

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健康ニュースで一日を始めましょう。読者は他の記事も読むことができます:十分な水を飲むことで克服できる健康上の問題もあります。寝るときに携帯電話をベッドのすぐそばに置いてはいけないのはなぜでしょうか? ;突然の停電でエレベーター内に閉じ込められてしまったらどうすればいいでしょうか？

高血圧患者のための健康的な食事のヒント

専門家によると、高血圧は、より栄養価が高く健康的な食事を摂るなど、生活習慣を変えることでコントロールできるそうです。

高血圧はよくある病気で、心臓、目、腎臓、脳に関連する他の病気のリスクを高めるため、サイレントキラーとも呼ばれていると、米国を拠点とする栄養士で糖尿病ケアの専門家であるジェシカ・ボール氏は述べた。

Mẹo ăn uống lành mạnh cho bệnh nhân huyết áp cao - Ảnh 1. — 塩分を控え、代わりにハーブスパイスを摂ると血圧に良いです。

「何を食べるかは血圧に影響を与える可能性があります」とボール氏は言う。彼女はさらに、ナトリウムが少なくカリウムが多い食事は高血圧患者の健康に良い影響を与える可能性があると説明した。

具体的には、果物、野菜、低脂肪乳製品、無塩ナッツ、全粒穀物、エクストラバージンオリーブオイルなどの健康的な脂肪を多く含む食事は血圧に有益であることが研究でわかっています。この記事の続きは6月9日の健康ページでお読みいただけます。

十分な水を飲むことで、いくつかの健康上の問題を克服することができます。

毎日十分な水を飲むことは、長期的な健康にとって重要であるだけでなく、他の多くの問題を克服するのにも役立ちます。

口臭。ベストライフ誌の取材に対し、ヘルスケア技術会社ウェルゾ（米国）の臨床専門家兼専門顧問であるジェームス・ウォーカー博士は、十分な水を飲むと口臭の改善に役立つと述べています。

「水を十分に飲まないことが口臭の大きな原因となる可能性があります。水分不足は唾液の分泌を減らし、口の中が乾燥し、口腔内に細菌や食べ残しが溜まりやすい環境を作り出し、口臭の原因となるのです」とウォーカー医師は説明した。

Đây là vấn đề sức khỏe có thể khắc phục bằng cách uống đủ nước - Ảnh 1. — 毎日十分な水を飲むことは、長期的な健康にとって重要であるだけでなく

体臭。米国で働く看護師であり健康本の著者でもある専門家ナンシー・ミッチェル氏によると、毎日十分な水を飲むことは体臭を抑えるのにも役立つという。

さらに詳しく説明すると、女性専門家は、私たちの汗腺は尿素と呼ばれる成分を分泌し、皮膚に生息する細菌がこの物質をアンモニアに変換すると述べました。これが悪臭の原因です。「十分な水を飲むと汗が薄まり、尿素濃度が低くなるため、体臭の改善に役立ちます」と専門家のナンシーは言います。この記事の次の部分は6月9日に健康ページに掲載されます。