再発性脳卒中への警告

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脳卒中は1時間で人の寿命を3.7年縮めます。脳卒中を起こすと脳は損傷を受け、自然な老化の37年分に相当する老化が進むことがあります。

バクマイ病院の脳卒中センターでは、緊急治療のために脳卒中再発患者 7 名を受け入れました。バクマイ病院脳卒中センター副所長のグエン・ティエン・ズン専門医は、緊急治療室に入院した再発患者7人は全員服薬を中止しており、若者も高齢者も含め全員が前回よりも症状が重くなっていると語った。その後の脳卒中は、確かに前回のものよりも重篤です。

脳卒中は1時間で人の寿命を3.7年縮めます。

専門医IIのグエン・ティエン・ズン医師は、センターには毎日平均50～60件の重度の脳卒中患者が他のレベルから移送されてきて、その中には自分の健康状態について非常に主観的な患者も多く含まれていると語った。

この専門家によると、脳卒中患者は治療を受けて状態が安定した後、再発を防ぐための薬の服用や、予定通りのフォローアップ診察を受けることなどについて注意深く指導を受けるという。

しかし、多くの人は自分の健康について主観的になり、健康診断を怠ったり、薬を飲むのを忘れたりします。高血圧は脳卒中の最大の危険因子ですが、多くの人は自分の血圧値を知らず、検査も受けず、血圧測定も受けていません。高血圧だとわかっていても無視し、健康状態を悪化させてしまう人もいます。

そのため、ドゥン医師は、脳卒中を起こした人は医師の指示に厳密に従わなければならないと強調した。人々は脳卒中の症状を認識する方法、自分の体に耳を傾ける方法、脳卒中の兆候を覚えておく方法を知る必要があります。脳卒中が疑われる場合は、すぐに緊急に行動する必要があります。ためらったり時間を無駄にしたりせず、すぐに病院に行ってください。

人々は（若者も含め）定期的に血圧を測定し、年齢を覚えているのと同じように血圧の測定値を覚えておく必要があります。そうすることで、脳卒中や、心不全、大動脈瘤や大動脈解離、心筋梗塞などの高血圧のその他の合併症を予防できます。

専門家によると、脳卒中患者の回復を助けるには、回復過程にある患者にとって家族が最適な場所である。脳卒中から回復した患者はできるだけ早く帰宅させるべきです。脳卒中から回復するのに最適な時期は最初の数か月以内です。

患者の状態は 3 ～ 6 か月後に徐々に安定しますが、少数の患者には今後 1 ～ 2 年で回復する可能性もあります。脳卒中からの回復は忍耐と継続的な練習を必要とするプロセスです。

運動、スポーツ、または身体的な運動を必要とするあらゆる活動は常に奨励されます。しかし、運動量や運動強度については、各患者が自分の体に耳を傾ける必要があります。

バクマイ病院の代表者は、運動は脳卒中のリハビリテーションにおいて重要な部分であると語った。患者は 5 ～ 10 分間のウォーミングアップ (ベッドでの運動によるウォーミングアップを含む) を行う必要があります。

適切なスポーツ: 屋外ウォーキングまたはトレッドミルウォーキング。エアロバイク標識のある道を進むか、階段を上ってください。

少なくとも週 3 回（できれば週のほとんどの日に）運動してください。強度に関しては、10 段階評価でレベル 4 ～ 5 の運動をする必要があります。各運動セッションの理想的な時間は 20 ～ 30 分です。

飽和脂肪、トランス脂肪、コレステロールを多く含む食事は、血中コレステロール値を上昇させる可能性があります。塩分の多い食事は高血圧の原因となる可能性があります。高カロリーの食事は肥満につながる可能性があります。したがって、健康的な食習慣は脳卒中の危険因子を減らすのに役立ちます。

アメリカ心臓・脳卒中協会は、果物や野菜を多く含み、全粒穀物食品を選び、食物繊維を多く含む食事を特に推奨しています。

食事中の肉を減らして、食事の少なくとも 50% が果物と野菜になるようにします。 25%は高繊維穀物です。少なくとも週に2回は魚を食べましょう。サーモンやマグロなどオメガ3が豊富な魚を選びましょう。コレステロール、飽和脂肪、トランス脂肪を制限します。

食事を調理するときは、赤身の肉や鶏肉を選び、飽和脂肪やトランス脂肪を避けてください。

砂糖が添加された飲み物や食べ物は避けてください。無塩または低塩のスパイスや調味料ミックスを使った食品を選んで調理しましょう。食品ラベルの読み方を学びましょう。これにより、1食あたり140mg未満のナトリウムを含む食品を選択できるようになります。