夏の熱中症を予防するには

夏の熱中症

熱中症はヒートショックとも呼ばれ、体が長時間暑い環境にさらされることで体温が急激に上昇し、心臓血管系、呼吸器系、神経系などの臓器の機能障害を引き起こす状態です。

統計によると、夏は熱中症の発生件数が著しく増加する時期です。特に、気温が39℃を超える猛暑日には、熱中症による入院者数が通常の何倍にも増加することがあります。

夏の熱中症の原因

長時間の直射日光への曝露：日光の紫外線は皮膚に直接作用し、体温を上昇させます。体が体温を調節できなくなると、熱中症になってしまいます。

脱水症状:暑い屋外で作業すると、汗によって体内の水分が失われ、電解質のバランスが崩れて体温調節が難しくなります。

厚くてぴったりとした衣服を着用する:厚くてぴったりとした衣服は汗の蒸発を妨げ、体に熱がこもって熱中症を引き起こします。

水を飲む量を減らす:水は体温調節に重要な役割を果たします。水分補給が不十分だと、熱中症になりやすくなります。

アルコールと刺激物の使用:アルコールと刺激物は血管を拡張させ、体から熱が早く失われるため、熱中症のリスクが高まります。

その他の要因:健康状態、年齢、病歴も、身体の熱に対する耐性に影響します。

夏の熱中症を予防するには

炎天下の外出は控える：気温が下がる早朝か夕方遅くに外出するようにしましょう。

ゆったりとした風通しの良い衣服を着用してください。汗をよく吸収する明るい色の衣服を選択してください。

セレンサプリメント：セレンは、身体を保護する「シールド」と考えられており、強力な抗酸化作用を持ち、日光の紫外線によって引き起こされるフリーラジカルを中和するのに役立ちます。セレンは、魚介類、肝臓や内臓、キノコ、穀物など、セレンを豊富に含む天然食品から補給できます。

また、DHCの亜鉛タブレットでセレンを補給することもできます。 DHC亜鉛タブレットは、酵母から抽出したセレンと、身体に必要な亜鉛ミネラルを適量補給します。

水をたくさん飲む: 体の水分補給のために、ろ過した水、フルーツジュース、オレソールなどを飲んでください。

アルコールと刺激物を避ける:アルコールと刺激物は体内の水分損失を増加させ、熱中症のリスクを高めます。

日光の下に出かけるときは、つばの広い帽子をかぶり、サングラスをかけ、日焼け止めを塗るなど、注意深く体を覆いましょう。

スイカ、カボチャ、ゴーヤなどの体を冷やす食べ物を加えましょう。

ビタミンサプリメント：ビタミンサプリメントは、抵抗力を高め、体の機能全般を改善し、特に高温に耐える能力を高めるのに役立ちます。健康に良いビタミンが豊富な食品としては、牛肉、鶏レバー、牛レバー、魚、ブロッコリー、緑葉野菜、オレンジ、ミカン、グレープフルーツ、グアバなどがあります。

忙しい方はDHCマルチビタミン1錠で全てのビタミンを補給できます。 DHCマルチビタミンタブレットは、ビタミンPPとともに身体に必要な12種類のビタミンを最も適切な比率で提供します。

この製品はすべての人に適していますが、特にビタミンを補給して健康を改善する必要がある人に適しています。

本製品は日本の健康食品基準および栄養成分表示基準に適合しております。 1日1錠を摂取するだけで、体に必要なビタミンを十分に補給でき、健康な体を維持し、健康を増進するのに役立ちます。

熱中症は長期的な健康被害につながる危険な状態です。そのため、特に暑い夏には熱中症予防の意識を高めることが非常に重要です。自分自身と周りの人が健康を守り、安全に夏を楽しむために必要な知識を身につけましょう。

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PV

出典: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/cach-phong-tranh-say-nang-vao-mua-he-172240626114515571.htm