雨季のアレルギー性鼻炎の症状を軽減する5つの治療法を医師が紹介

ホーチミン市医科薬科大学病院耳鼻咽喉科・眼科のグー・クアン医院のLe Ngo Minh Nhu医師（施設3）は、アレルギー性鼻炎は慢性疾患であり、鼻づまり、鼻水、くしゃみなどの症状で不快感を引き起こし、患者の生活の質に影響を与えると述べています。

嵐による湿気の多い天候は、細菌やアレルゲンの発生に好条件となるため、症状を悪化させることが多いです。

以下は症状を軽減するために使用できる、よく知られたハーブ療法です。

生姜

ショウガにはジンゲロンとショウガオラが含まれているため、抗炎症作用、抗酸化作用、免疫力を高める効果があります。ショウガは体液を薄め、腫れを抑え、鼻、喉、上気道の粘膜を和らげ、体を温める効果があります...

使用方法: 新鮮な生姜汁 3 ～ 6 g を温水に混ぜて日中に飲むか、砕いた新鮮な生姜、レモンの皮、レモングラス 5 ～ 10 g を沸騰したお湯に混ぜて鼻を蒸します。

ショウガには抗炎症作用、抗酸化作用、免疫力を高める作用があります。

ミント

ペパーミントには抗炎症作用、抗菌作用があり、鼻粘膜を和らげ、鼻づまり、鼻水、くしゃみを軽減するのに役立ちます。ミントには、少しスパイシーな味と芳香があり、発汗を促し、風邪、鼻づまり、頭痛、膨満感、消化不良、腹痛などの症状を緩和する効果があります。

使用方法：新鮮なミントの葉5gを水200mlで煮て、3時間ごとに飲みます。沸騰したお湯にペパーミントエッセンシャルオイルを0.02～0.2ml入れて、鼻を蒸します。

シソ

シソには抗炎症作用、抗菌作用があり、ペリルアルデヒドやリモネンなどの化合物が含まれているため、上気道粘膜の腫れを軽減します。シソは辛味と温熱作用があり、風寒を消し、気を調整して鬱を和らげ、痰を溶かすなどの効果があります。

使用方法：シソの葉10g、生姜6gを煮て温め、日中に飲みます。または、オレガノ、ミント、シソをそれぞれ10gずつ煮て鼻を蒸します。

シソには抗炎症作用と抗菌作用があります。

オレガノ

オレガノには、精油化合物のメントンとリモネンが含まれており、抗炎症、抗菌、抗浮腫、抗アレルギー作用があります。また、シソには風邪の緩和、冷え性、頭痛の緩和などの効果もあります。

使用方法：新鮮なシソ20gを水500mlで煮て、温めて飲みます。オレガノ、ミント、シソを各10gずつ煮て鼻を蒸します。

タマネギ

タマネギは、日常の食事によく登場する、とても身近な薬用植物です。タマネギは辛味があり、性質は中性で、清熱、中和、清陽の作用があり、発汗、利尿、防腐によく使われます。

タマネギのエッセンシャルオイルには、強力な防腐作用、抗炎症作用、抗浮腫作用があります。タマネギのエッセンシャルオイル点鼻薬は、鼻づまりの緩和、鼻粘膜の炎症の軽減、風邪の緩和、頭痛の緩和に役立ちます。

使用方法：玉ねぎ30〜60gを潰し、熱湯を加えて鼻を蒸すか、細かく刻んで熱いお粥に入れて食べます。

アレルギー性鼻炎の症状を軽減するための注意事項

ミン・ヌー医師は、嵐のような雨の日にアレルギー性鼻炎の症状を軽減するための重要な注意事項をいくつか紹介しています。

• 乾燥した生活環境を維持する: 除湿器やエアコンを使用したり、晴れた日に窓を開けたりして、家の中の湿度を下げることができます。
• 定期的に家を掃除する: 掃除機で家を掃除し、寝具を定期的に交換します。
• 呼吸器の保護: 外出時にはマスクとコートを着用し、常に体、特に頭、顔、首、胸を暖かく保ちます。
• 生理食塩水を使用する: 鼻水が頻繁に大量に出る場合は、定期的に鼻をすすいでください。
• 食事と運動: 抵抗力を高め（栄養価の高い食事をとり、食物からビタミン C を補給する）、1 日に 2 ～ 2.5 リットルの水を十分飲み、定期的に運動する（屋内での活動を優先する）。
• 医師の指示（いる場合）に従って治療を行ってください。

出典: https://thanhnien.vn/bac-si-chia-se-5-bai-thuoc-giam-trieu-chung-viem-mui-di-ung-mua-mua-185240924112910265.htm