失神や熱中症などの熱中症を予防するには、十分な水分を摂り、混雑した場所を避け、明るい色の服を着ることを専門家は推奨している。
失神や熱中症などの熱中症を予防するには、十分な水分を摂り、混雑した場所を避け、明るい色の服を着ることを専門家は推奨している。
熱中症は、体が特定の温度に調節できないために起こる深刻な病状です。けいれん、疲労、失神、熱中症などの症状が現れる場合があります。
通常、人間の体温は、36 度から 37 度程度の非常に狭い範囲内で徐々に維持されます。熱中症は、人体が余分な熱を放散して適切に冷却できず、体が「熱平衡」を失ったときに発生します。体が熱くなりすぎると、血管が拡張し、心臓の鼓動が速く強くなります。より多くの血液が内側のコア筋肉から皮膚の外層に流れます。
熱中症には特定の段階と重症度があります。初期段階では、あせもが発生します。あせもはチクチクする感覚を引き起こし、皮膚が赤くなる皮膚刺激の一種です。次は熱けいれん。けいれんのある人は喉の渇きを感じ、筋肉がけいれんします。後期になると、患者は熱中症に苦しみます。症状には、極度の疲労、歩行不能、喉の渇き、脈拍の速さ、発汗などがあります。最も重篤な症状は熱中症です。体温が41度以上になると熱中症になります。熱中症の患者は意識が混濁し、皮膚が熱く乾燥し、汗をかくことができなくなります。これは最も深刻な段階であり、生命を脅かす可能性があります。
熱中症を予防する最も簡単な方法は、特に喉が渇いたときに常に十分な水を飲むことです。人々は自分の尿の色を監視することができます。尿が透明であれば、体は十分に水分補給されています。尿が濃い場合は、体が脱水状態です。
さらに、専門家は、さらなる脱水症状を引き起こす皮膚の火傷を防ぐために、適切な日焼け止めを塗ることを推奨しています。体を涼しく保つために、通気性のある素材で作られた、明るい色のゆったりとした服を着てください。
暑い中で長時間連続して働かなければならないアスリートや労働者の場合、専門家は日陰で適時休憩を取り、十分な水分を摂ることを推奨しています。年齢や病歴は熱中症の発生率に影響を与える要因であるため、注意を払う必要があります。
日射病や熱中症になりやすいのは、子どもと高齢者です。夏は、人々が大規模な音楽フェスティバルや野外イベントに積極的に参加するフェスティバルシーズンでもあります。混雑した空気と高温により、健康状態が悪い人は簡単に失神する可能性があります。
失神したり熱中症になったりしている人に応急処置を施すには、エアコンの効いた部屋や木陰など、より涼しく風通しの良い場所に移動させるとよいでしょう。次に、患者の衣服を緩めて「皮膚を呼吸」させ、汗を蒸発させます。患者は体内の水分を補給するためにすぐに水を飲む必要があります。
重症の場合は、患者が混乱し、意識を失う可能性があるため、すぐに救急車を呼んでください。
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