香港ソーシャルメディアインフルエンサー（KOL）のジム・タンさん（63歳）は、ボトックスを使用せずに若々しい体型と外見を保っています。
ソーシャルメディアのフォロワーが41万7000人いるタンさんは、年齢を感じさせないエレガンスの象徴となっている。ファンは、バランスの取れた体つきで大胆な背中の開いたスポーツウェアを着た中年女性の画像を見ると、しばしば驚きます。タン氏は自身の影響力により、約50件の広告契約を結んでおり、そのほとんどはモデル契約である。
「ボトックスもフィラーも使っていません。そういったものは一切使っていません」とタンさんはロサンゼルスのポスト紙に語った。
彼女の最初の秘密はジョギングです。彼女と夫は二人ともマラソンに熱中しています。二人は初デートで、香港ミッドレベルズのボーウェンロードに沿って5キロのランニングを完走した。彼らは1年以内に結婚した。タンさんは子どもが生まれてからも、ランニングへの情熱を捨てることはなかった。
彼女は香港に住んでいる間にマカオに行き、2つのマラソンを完走しました。タンさんは11月5日に娘と夫とともにニューヨークマラソンに挑戦する予定だ。
「私は誰かをライバルとは思っていないし、何かを証明する必要もない。ただ完走して、怪我をせず、新しい経験を積みたいだけ」と彼女は語った。
マラソンのトレーニングをしていないときは、タンさんは毎日9キロ以上歩いています。この習慣は、どんな年齢でも決して諦めず、常に挑戦を受け入れるということを思い出させてくれると彼女は語った。
雑誌「Progress in Cardiovascular Disease」に掲載された研究によると、定期的にランニングをする人は、ランニングをしない人よりも3年長生きするそうです。この結論に至るために、科学者たちは過去のジョギングの利点を分析し、他の運動方法と比較しました。研究の結果、ジョギングを1時間するごとに寿命が7時間延び、ランナーの平均寿命は最大3年延びることが判明した。ウォーキングやサイクリングも寿命を延ばしますが、ジョギングほどではありません。
ジム・タンは、大胆な衣装で引き締まった体を披露することが多い。写真:ジム・タン
上記の現象を説明するにあたり、著者らはジョギングが特に効果的な運動であると述べました。さらに、ランナーは健康的なライフスタイルを送り、適正体重を維持し、喫煙せず、アルコールを控えていることが多いです。
タンさんはランニング以外にも、健康的な食事を心がけ、十分な睡眠をとり、ストレスを溜めないようにしています。彼女は間食の習慣がなく、鶏の皮や脂っこい食べ物を避けています。インスタグラムでシェアした動画の中で、彼女は朝のスムージーにアイスクリーム、フルーツ、オレンジジュース、ヨーグルト、アーモンドバター、プロテインパウダーを一杯入れて飲むと語っていた。彼女には決まった食事ルールがあります。それは、すべての食事で必ずタンパク質を食べることです。
Tan は、赤色光療法、サウナ、冷水浴などの現代の健康トレンドには従いません。彼女は、より簡単な方法は毎晩7時間の睡眠をとり、家族との親密な関係を維持することだと考えています。
タンさんと娘のマイアさんは一緒にいるとたくさんの喜びを分かち合います。彼女はまた、夫に対する愛情と尊敬の気持ちを表し、「二人は最初とまったく同じです」と語った。
しかし、タン氏は若々しい外見は遺伝にある程度左右されることもあると正直に語った。
「私はただ運が良かっただけかもしれません。私はアジア人なので、生まれつきスリムなのは私のDNAなのかもしれません」と彼女は語った。
トゥック・リン（サウスチャイナ・モーニング・ポスト紙による）
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