旧正月中にアルコール濃度を素早く下げる3つのヒント

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飲酒前や飲酒中に食事を摂ること、指示通りに水やオレソールを混ぜたものを多量に摂取すること、アルコールを混ぜないことは、血液からアルコールを素早く排除するのに役立ちます。

国防省高圧酸素センターのグエン・フイ・ホアン医師は、各人の体調、飲酒頻度、飲酒量によって、体内からアルコールが完全に排出される正確な時間は異なると述べた。

健康な成人の場合、肝臓は1時間ごとに1単位のアルコールを排出することができます。病理学的要因、年齢、体重などのさまざまな身体的条件に応じて、この期間は増加または減少する可能性があります。また、胃の中に多くの食物が含まれている場合、胃によるアルコールの吸収速度は遅くなり、アルコールの排泄速度も遅くなります。

例えば、アルコール10単位に相当する強いお酒（約40度）を10杯飲んだ場合、肝臓で除去するのに約10時間かかります。また、肝臓が排出した後、血液中のアルコール濃度が0に戻るまでにはさらに3時間かかります。そのため、アルコール濃度が上昇しなくなるまでには、約13時間かかります。肝臓がアルコール濃度をすべて排除した後でも、体が完全にアルコールを排除するには基本的に 2 ～ 3 時間かかることに注意してください。

酔いが覚めるまでの時間を計算する式は次のとおりです。

ただし、飲酒時のアルコール濃度を以下のように下げることで、アルコールが健康に及ぼす悪影響を抑えることができます。

飲酒前と飲酒中に食べる

空腹時にアルコールを飲むと、簡単に酔ってしまいます。また、胃酸が胃への刺激を強め、胃の内壁を傷つけやすく、長期的には胃、結腸、肝臓に影響を及ぼします。アルコールが胃腸の内壁に与える有害な影響を軽減し、嘔吐を抑え、アルコール濃度が血液中に吸収される能力を低下させるために、全粒穀物から作られたパンやクラッカーを数枚食べる必要があります。

ホーチミン市医科薬科大学の伝統医学科講師であるフイン・タン・ヴー医師は、体を冷やし、解毒し、アルコールを和らげるために、お酒を飲むときにはオレンジ、ミカン、ココナッツ、スイカなどの果物を食べることを推奨しています。

また、東洋医学では乾燥したミカンの皮はミカン皮とも呼ばれ、酔い覚ましに効果があると言われています。ペニーワー、クズの根、キンカンのジュースと蜂蜜で酔いが覚めます。新鮮なレモンを使い、絞ってジュースを飲むことも、薄くスライスして丸ごと食べることもできます。サトウキビジュースとココナッツウォーターの清涼感は、お酒を飲んだ後の疲労回復にも適した飲み物です。

お酒を飲んだ後は水をたくさん飲んでください

お酒を飲んだ後、体内からアルコールを素早く排出する方法は、水をたくさん飲むことです。水はアルコールを薄めます。

また、レモンジュース、オレンジジュース、ハチミツジンジャージュース、ココナッツウォーター、サトウキビジュース、お茶など、酸を中和するのに役立つ水をもっと飲んだり、緑の野菜や大根など、同様の効果のある食べ物を食べたりすることも必要です。

お酒を飲むときは、一度にたくさんの種類を飲んだり、他の種類の飲み物と一緒に飲んだりしないでください。アルコールの毒性が増し、健康に害を及ぼします。

飲酒の際は「アルコール耐性」に注意してください。疲れを感じたり、頭痛がしたり、手足が弱くなったりした場合は、飲酒を中止してください。

また、電解質を補給し、アルコール濃度を下げる最も賢明な方法は、指示通りに混ぜたORSを飲むことです。 Oresol は電解質バランス調整溶液で、非常に安価で使いやすく、安全で、電解質の補給と水分補給に非常に役立ちます。注意: 点滴ではなく経口摂取のみで摂取してください。酔い覚めにORSを使うようにと多くの人が言いますが、体は非常に賢いのです。多量に飲めば体内に吸収されることはないが、点滴、つまり外部から補給すると心臓に負担がかかり、目や脳などの小血管が破裂する危険があり、生命を危険にさらす。

0度のビールを飲む

ホアン博士によると、アルコール度数0のビール、別名ベジタリアンビールは、アルコールをすべて抽出した製品、または許容レベルよりも低いアルコール度数になるように醸造された製品です。

実際、アルコール度数 0% と宣伝されているビールでも、アルコール度数は 0.5% 程度含まれていることが多いのです。アルコール度数 0 と表示されているビールを飲んでも、呼気中のアルコール濃度は低くなります。車を止めてアルコール検知器でアルコール検査を受けるよう求められた場合、陽性反応が出てしまい違反となる可能性があります。

したがって、この製品を使用する場合、交通に参加する前に血液と呼気中のアルコール濃度をすべて排除する時間が必要です。たとえアルコール度数0%のビールであっても、ビールは飲まないほうがよいでしょう。

アルコールの摂取は、推奨される限度内であっても、一般的に良くありません。継続的に飲酒すると肝臓や腎臓に過剰な負担がかかり、健康に影響を及ぼします。

専門家は、女性は1日あたりアルコール度数5%のビール330ml缶1本以上飲まないよう、男性は2缶以上飲まないよう推奨している。ビールを飲んだ後は、運転する前にしばらく休んで、体内のアルコールを排出させる必要があります。アルコール濃度がなくなるまでの時間は、人によって違いますが4～6時間です。

トゥイ・アン

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