肉をあまり食べないほうがいいのは誰でしょうか?

肉をあまり食べないほうがいいのは誰でしょうか?

肉（豚肉、牛肉）には、タンパク質、鉄分、亜鉛、ビタミン B12、ナイアシン、リボフラビン、チアミンなどのビタミン B 群など、多くの重要な栄養素が豊富に含まれています。

鉄欠乏性貧血の予防と治療に役立ちます。

肉は優れたタンパク質源であり、体内の筋肉や細胞の構築と修復を助けます。 Verywell Health によると、タンパク質は満腹感を与え、感染症と戦い、栄養素と酸素を体全体に運び、体内の水分バランスを維持し、血液凝固を助ける働きもあるそうです。

肉には多くの重要な栄養素が含まれています。

肉に含まれるビタミンB12はDNAの生成を助け、血液と神経細胞を健康に保ちます。

亜鉛は免疫システムを強く保ち、傷の治癒を助け、人生の重要な段階で身体の成長を助けます。

肉を食べるときに何を考慮すべきでしょうか？

いくつかの研究では、肉の大量摂取と心臓病、糖尿病、がんなどの病気との関連が指摘されている。専門家は肉の摂取を週3回までに制限することを推奨しています。

研究によると、肉をナッツ、豆、大豆などの植物性タンパク質食品に置き換えると、関連するリスクが軽減される可能性があるとのことです。豚肉、牛肉、加工肉を牛乳や卵などの他のタンパク質源に置き換えると、心臓病や糖尿病のリスクも軽減されます。

健康ニュースの新しい日です。肉の摂取を制限すべき人は誰ですか? という記事を引き続きお読みください。 3月18日のThanh Nien Online健康ニュースで。また、次のような食品に関する他のニュースもご覧いただけます: 専門家: 長生きに役立つトップ10の食品。寿命を延ばすためにタンパク質をどう摂ればいいのか？

天候が変わったときのハチミツレモン水の意外な効果

天候が変化すると、風邪、咳、喉の痛みなどの季節的な問題を経験することがよくあります。

多くの人は、すぐに薬を服用しようとせず、自宅で漢方治療を求めることがよくあります。 Indian Expressによると、喉の痛みに効果的な治療法の一つは蜂蜜レモン水だそうです。

ここで専門家が、なぜこの飲み物が季節の変わり目に「最適」なのかを説明します。

インドで働く栄養士のシムラット・ブイさんは、喉の痛みを治療するためにレモンとハチミツを組み合わせると、両方の成分の抗酸化作用により痛みが完全に緩和されると語った。

蜂蜜には抗炎症作用、抗菌作用があり、呼吸器疾患を治療することができるとブーイ氏は言う。

喉の痛みに効果的な治療法の一つは、蜂蜜レモン水です。

ジンダル・ネイチャーキュア病院（インド）の副医長であるスリカンス・HS博士は、レモンの酸性の性質が粘液を分解し、感染症と戦うのに役立つと述べた。

専門家のブイ氏は、これに黒コショウをひとつまみ加えても良いと付け加えた。インディアン・エクスプレス紙によると、この処置により腫れや痛みがすぐに軽減される、と彼女は語った。

この混合物の保湿効果は喉の乾燥や炎症を和らげ、全体的な痛みの緩和に貢献するとスリカンス医師は言う。

健康ニュースのある新しい日、3月18日の新しい日にThanh Nien Online健康ニュースで記事「天候が変わったときのレモンハニーウォーターの予期せぬ効果」を読み続けてください。レモンウォーターに関する他の記事もご覧ください。たとえば、レモンウォーターのその他の利点などです。体重を減らすためにレモン水を飲むようにというアドバイスについて、科学的には何と言っていますか？

運動中にこれをやると見た目は良いが、有害となる可能性がある

化粧品皮膚科学ジャーナルに掲載された新しい研究によると、運動中に化粧をすると肌に悪影響を与える可能性があるとのこと。

メイクをせずに家を出ることのないタイプの人なら、この研究結果を見て考え直すことになるかもしれない。

この研究では、韓国教育大学の科学者らが、実験室で43人の健康な男女大学生に20分間のトレッドミル運動をするよう依頼した。

運動前に、参加者全員に顔の半分の額と頬にファンデーションを塗ってメイクをするように指示し、残りの半分は対照としてメイクをしないままにしました。

運動中にメイクをすると肌に悪影響を与える可能性がある

その結果、セッションの終わりには、全員の顔の両側の皮膚がより潤いのある状態になりました。しかし、健康ニュースサイト「Eating Well」によると、メイクをした部分の肌の水分量は、メイクをしていない部分よりも大幅に高かったという。

研究の主著者であるパク・ドンスン博士によると、その理由はメイクアップが肌からの水分の蒸発を妨げるからかもしれないという。

健康ニュースの新たな日、3月18日の新しい日に、 Thanh Nien Online健康ニュースの記事「運動中にこれを行うのは良いようですが、有害である可能性があります」を引き続きお読みください。また、次のような運動に関する他の記事も読むことができます: Doctor 24/7: 暑い天候、運動時に注意することは何ですか? 50 歳の人にとって、たった 4 分間の運動がもたらす意外なメリットをご紹介します...

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健康ニュースのある新しい一日。エネルギーと効果的な仕事に満ちた新しい週をお祈りします。

ソースリンク: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-ai-nen-an-han-che-an-thit-185240311154822623.htm