副鼻腔炎にかかっている場合、処方された薬を服用することに加えて、食事も治療をサポートし、副鼻腔炎を軽減する上で重要な役割を果たします。
通常、副鼻腔の開口部はきれいで、副鼻腔から分泌される体液と空気は常に循環しています。これらの穴が詰まると、血行が阻害され副鼻腔炎を引き起こしますが、副鼻腔炎のほとんどは感染が原因です。
急性または慢性の副鼻腔炎を患っている人は、病気が適切に治療されなければ、目の合併症（腫れ、膨隆、痛みなど）のリスクがあり、治療には手術が必要になることを知っておく必要があります。
1. 食事療法で副鼻腔炎を軽減できる
副鼻腔炎はアレルギー感染症としても知られる慢性疾患です。この病気は長期の治療を必要とすることが多い。医師の処方による治療に加えて、患者は良好な生活環境を整え、寒さや長時間の湿気を避け、健康的な食事を摂る必要があります。科学的な食事療法は炎症を軽減し、免疫システムを強化し、粘液を薄めて効果的な治療をもたらすのに役立ちます。
BSによると。 Le Thi Hiep 氏-耳鼻咽喉科専門医。バランスの取れた食事を心がけ、さまざまな野菜や果物を摂取する必要があります。マラバルほうれん草、白菜、ブロッコリーなどの緑の野菜... パパイヤ、カボチャ、ニンジンなどの黄色の野菜を週に1〜3回食べると、プロビタミンAの形でビタミンAを補給でき、体の粘膜保護に役立ちます。
副鼻腔炎の人は、炎症を軽減し免疫システムを強化するのに役立つ科学的な食事を摂るべきです。
副鼻腔炎の人は、植物性抗生物質が豊富なタマネギ、ショウガ、ニンニクなどのスパイスや、炎症反応を防ぐのに役立つオメガ3が豊富な魚をもっと食べるべきです。体の抵抗力を強化するために、グアバ、キウイ、グレープフルーツ、オレンジ、ミカン、レモンなど、ビタミン C が豊富な果物の摂取を増やしてください。
副鼻腔炎の人は体を温めることに注意する必要があります。寒い季節には、温かい水を飲み、温かい食べ物を食べ、ハーブティー（ジンジャーティー、ミントティー、カモミールティーなど）を飲んで、鼻粘膜を落ち着かせ、鼻づまりを軽減する必要があります。東洋医学では、温める食べ物は副鼻腔を自然に強化するのに役立ち、鼻づまりの症状を軽減し、鼻をきれいにし、呼吸を楽にする効果もあります。
BS.レ・ティ・ヒエップ氏は、薬剤耐性を避けるために、患者は医師の処方箋なしに抗生物質を勝手に使用すべきではないと指摘した。さらに、患者は適切な生活習慣と運動習慣を身につけ、病気の再発や長期化を防ぐために、良好で清潔で風通しの良い生活環境を整える必要があります。
2. 炎症を抑え、副鼻腔炎の症状を和らげる食品
免疫システムを強化し、痛みや副鼻腔の症状を和らげるのに役立つ自然な方法がいくつかあります。さらに、副鼻腔の問題の根本的な原因である炎症を適切な食品を摂取することで軽減することができます。
体内の炎症を軽減し、細菌に対する免疫力を高め、鼻腔をきれいにし、呼吸を楽にする栄養素を含む食品をいくつか紹介します。
2.1.水は粘液を薄め、副鼻腔の症状を軽減するのに役立ちます。
副鼻腔炎のときは、一日を通してこまめに水を飲む必要があります。水は粘液を薄め、副鼻腔から排出しやすくするのに役立ちます。さらに、水は副鼻腔炎に伴うことが多い喉の乾燥を和らげます。したがって、常に水のボトルを持ち歩くことをお勧めします。
BSによると。副鼻腔炎患者のレ・ティ・ヒエップさんは、沸騰させて冷ました水を毎日十分な量（1日約2リットル、それ以上が望ましい）に分けて飲む必要があります。十分な水を飲むと、粘液が薄まり、分厚い鼻腔が緩み、鼻腔がきれいになるため、痰を吐き出し、汚れを排出しやすくなります。
カフェイン、アルコール、砂糖の入った飲み物は副鼻腔の症状を悪化させる可能性があるため、避けてください。
2.2.温かい飲み物とスープ
温かい飲み物やスープは、体調が悪いときに伝統的に良い治療法です。これらの飲み物の蒸気は天然の充血除去剤として働き、粘液を薄めて呼吸を楽にします。科学的な証拠はあまりありませんが、温かい飲み物やスープは病気の人の気分を良くするのに役立ちます。ある研究室での研究では、チキンスープには抗炎症作用があることが判明しました。
2.3.お茶には抗炎症作用がある
寒い季節には、温かい水を飲み、温かい食べ物を食べ、ハーブティーを飲む必要があります...
スープや出汁と同様に、お茶は蒸気を発生させ、粘液を移動させて鼻腔を開くのに役立ちます。レモン、シナモン、ターメリック、ショウガなどの材料が入ったハーブティーを飲みましょう。これらの成分は万能薬ではありませんが、痛みを和らげ、炎症を軽減するのに役立ちます。特に、緑茶には副鼻腔の詰まりを和らげる抗炎症ポリフェノールが含まれています。緑茶を飲み、水分を多く摂ると、脱水症状による頭痛を和らげるのに役立ちます。
2.4.柑橘類
ビタミン C が豊富な果物、特にレモン、オレンジ、グレープフルーツ、ベリー類などの柑橘系の果物は、免疫システムのサポートに役立ちます。ビタミン C には抗酸化作用があり、炎症を軽減し、体内で白血球を生成するのに役立ちます。したがって、この栄養素を含む食品を摂取することは、副鼻腔感染症の人にとって有益である可能性があります。
2.5.シーフード
魚介類は栄養が豊富なので、副鼻腔炎の人には魚介類を食べると良いかもしれません。特にサーモンやイワシには免疫力の健康に良いオメガ3脂肪酸が豊富に含まれています。
亜鉛を多く含むカキやカニも良い選択肢です。亜鉛は主に風邪の治療において研究されており、免疫機能の向上に関連していることが示されています。魚介類を食べない人は、牛肉、カボチャの種、レンズ豆など、他の亜鉛源を試すこともできます...
これらの食品に共通するのは、抗酸化物質が含まれており、オメガ 3 が豊富に含まれていることです。上記の食品を毎日の食事に加えると、副鼻腔の状態が大幅に改善され、炎症が軽減されます。食事療法は副鼻腔炎の治療の一部にすぎないことに注意することが重要です。患者は医師の処方に従って他の治療法と組み合わせる必要があります。
ティエン・チャウ
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出典: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/5-loai-thuc-pham-nen-an-khi-bi-viem-xoang-172250311171739415.htm
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