À quel âge faut-il faire contrôler régulièrement sa tension artérielle ?

Comment manger des œufs pour aider à soulager la constipation ?

Il est difficile de trouver un aliment aussi nutritif, pratique et polyvalent que les œufs.

Les œufs sont considérés comme une protéine complète, ce qui signifie que vous obtiendrez les neuf acides aminés essentiels à la réparation des tissus et à l’absorption des nutriments.

Ils sont une excellente source de vitamines B, de fer, de zinc et de sélénium, et les œufs sont l’une des principales sources alimentaires de choline pour soutenir la fonction cérébrale.

Parce que les œufs sont riches en cholestérol, les gens ont souvent peur de manger des œufs par crainte d’un taux de cholestérol élevé. Cependant, de nombreuses études ont confirmé que manger 1 à 2 œufs par jour ne cause aucun danger.

La plupart des gens peuvent manger des œufs tous les jours, car le cholestérol contenu dans les œufs ne se transforme pas en cholestérol sanguin.

L'American Heart Association confirme également que la plupart des gens peuvent manger des œufs tous les jours, car le cholestérol contenu dans les œufs ne se transforme pas en cholestérol dans le sang.

Les œufs ne conviennent pas aux personnes souffrant de constipation. Cependant, vous devrez peut-être éviter les œufs pour une autre raison : la constipation, selon le site d’informations sur la santé Health Digest.

L'Institut national sur le vieillissement indique que vous pouvez devenir constipé si vous mangez beaucoup d'œufs et d'autres aliments d'origine animale sans également consommer suffisamment de fibres.

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5 signes sur les pieds avertissent le corps de la malnutrition

Une nutrition adéquate est l’une des conditions de base pour un corps sain. Le manque de nutriments entraînera de nombreux symptômes anormaux dans le corps. Certains de ces symptômes apparaissent dans les jambes.

L’un des nutriments les plus fréquemment carencés est la vitamine B12, en particulier chez les personnes suivant un régime végétalien. La vitamine B12 est un nutriment essentiel dont le corps a besoin pour synthétiser l’ADN, créer de l’énergie et maintenir le fonctionnement du système nerveux central, selon le site Web de santé Healthline (États-Unis).

Une carence à long terme en vitamine B12 peut provoquer une inflammation et des douleurs articulaires, entraînant un gonflement des articulations et une mobilité limitée.

Cependant, la capacité d’absorption de la vitamine B12 diminue avec l’âge, rendant le corps vulnérable à une carence en ce nutriment. Par conséquent, les personnes de plus de 40 ans auront un risque plus élevé de carence en vitamine B12 que les personnes plus jeunes.

Une carence en vitamine B12 à long terme provoquera les symptômes suivants au niveau des jambes :

Faiblesse dans les jambes et les pieds. L’un des signes avant-coureurs d’une carence en vitamine B12 est une sensation de faiblesse et de fatigue. Cette affection apparaît particulièrement clairement au niveau des jambes et des pieds, affectant parfois grandement le travail et la vie quotidienne.

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Pourquoi les personnes de plus de 50 ans doivent-elles vérifier régulièrement leur tension artérielle ?

Les principaux facteurs de risque de l’hypertension artérielle sont la génétique, le surpoids, l’obésité, la sédentarité, une alimentation trop salée et une consommation excessive d’alcool. Un autre facteur de risque est le vieillissement. L’hypertension artérielle est l’un des problèmes de santé les plus courants chez les personnes de plus de 50 ans.

L'hypertension artérielle survient lorsque le sang est poussé trop fort à travers les parois des vaisseaux sanguins, explique l'American Heart Association. Au fil du temps, cette condition endommage les vaisseaux sanguins et augmente le risque d’un certain nombre de problèmes de santé tels que la crise cardiaque, l’accident vasculaire cérébral, l’insuffisance cardiaque, la maladie rénale, la perte de vision et la dysfonction érectile, selon le site Web de santé Healthline (États-Unis).

Les personnes de plus de 50 ans doivent vérifier régulièrement leur tension artérielle car elles présentent un risque élevé de contracter cette maladie.

Lorsque nous parlons de la pression artérielle, nous prenons en compte deux chiffres : la pression artérielle systolique, qui est la pression exercée sur les vaisseaux sanguins lorsque le cœur bat, et la pression artérielle diastolique, qui est la pression lorsque le cœur se détend.

L'Institut national sur le vieillissement indique que chez les adultes, la pression artérielle normale est d'environ 120/80 mmHg. En d’autres termes, la pression artérielle systolique ne dépasse pas 120 et la pression artérielle diastolique ne dépasse pas 80. L’hypertension artérielle survient lorsque les mesures de la pression artérielle dépassent 130/80 mmHg.

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De plus, le dimanche 2 juin, il y aura de nombreux autres articles d'actualité santé tels que : ...

Nouvelle journée avec des nouvelles sur la santé, je vous souhaite un dimanche heureux et joyeux.

Source: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-tuoi-nao-can-kiem-tra-huyet-ap-thuong-xuyen-185240527094510474.htm