Lorsque le temps devient froid, les habitudes à éviter peuvent endommager les reins

Lorsque le temps se refroidit, la sensation de soif se fait moins fréquente. Cela amène de nombreuses personnes à boire moins d’eau. Cependant, cette habitude peut augmenter le risque de calculs rénaux.

En fait, l’hiver voit une augmentation des admissions à l’hôpital pour calculs rénaux. La raison est que la basse température fait que les gens ont moins besoin de boire de l’eau. En conséquence, l’urine est plus concentrée, ce qui facilite l’accumulation des minéraux présents dans l’urine et la formation de calculs rénaux, selon le site de santé Medical News Today (Royaume-Uni).

Les gens ont tendance à boire moins d’eau en hiver et c’est un facteur qui contribue à augmenter le risque de calculs rénaux.

De plus, les basses températures incitent également les gens à faire moins d’exercice et à bouger moins. Cette condition provoque une mauvaise circulation sanguine et augmente le risque que les minéraux présents dans l’urine se transforment en calculs. L’air froid et sec de l’hiver rend également le corps plus vulnérable à la déshydratation et contribue à rendre l’urine plus concentrée.

Une étude menée par la Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis a révélé que les niveaux de calcium urinaire ont également tendance à être plus élevés en hiver. Cela est vrai aussi bien pour les hommes que pour les femmes. Les experts expliquent qu’en hiver, la quantité de lumière solaire atteignant le sol diminue. La peau est moins exposée au soleil, ce qui diminue la teneur en vitamine D dans le sang.

La vitamine D aide le calcium des intestins à être absorbé dans le sang. En raison d’une carence en vitamine D, le corps va mobiliser les réserves de calcium des os. Le résultat est une augmentation du taux de calcium dans le sang.

Prévenir les calculs rénaux par temps froid

Pour prévenir les calculs rénaux en hiver, les experts recommandent de boire au moins 2 litres d'eau par jour. Les personnes ayant des antécédents de calculs rénaux doivent boire au moins 3 litres par jour. Ce simple ajustement peut réduire considérablement votre risque de calculs rénaux en diluant votre urine, ce qui facilite le passage dans votre corps des minéraux pouvant former des calculs rénaux.

En plus de limiter la consommation de sel et de boire beaucoup d’eau, les personnes ayant une santé rénale stable sont également encouragées à manger des aliments riches en calcium. Parce que le calcium se lie à l’oxalate dans l’intestin et est excrété, réduisant ainsi le risque de formation du type le plus courant de calculs rénaux, les calculs d’oxalate de calcium.

De plus, il est également nécessaire de garantir un apport suffisant en vitamine D à l’organisme en hiver. Le meilleur moyen est de passer du temps au soleil, de manger des aliments riches en vitamine D comme le saumon, le maquereau, les sardines, les champignons ou de prendre des suppléments, selon Medical News Today .

Source : https://thanhnien.vn/troi-tro-lanh-thoi-quen-can-tranh-vi-co-le-gay-hai-than-185241206181628962.htm