Les figues sont généralement aussi grosses que le bout d’un doigt. La chair de la figue est douce, rose, sucrée et possède des graines croquantes. Les figues peuvent être consommées fraîches ou séchées, selon le site Web de santé Healthline (USA).
Les nutriments contenus dans les figues aident à soulager la constipation et à améliorer la santé cardiaque
Les figues sont riches en fibres et en minéraux tels que le cuivre, le magnésium, le potassium, la riboflavine, la thiamine, la vitamine K, B6 et plusieurs autres nutriments. Les figues ont les bienfaits médicinaux suivants :
Soulager la constipation
Les figues sont un fruit qui peut nettoyer les intestins et aider à réduire efficacement la constipation. Il est considéré comme un laxatif naturel, aidant à apaiser les mouvements intestinaux. Ce bénéfice est dû à la teneur en fibres solubles des figues.
Les figues peuvent être dégustées en collation à tout moment de la journée. Cependant, pour obtenir le meilleur effet de soulagement de la constipation, les gens devraient manger au moins 3 figues le matin à jeun.
Abaisser la pression artérielle
Un régime alimentaire riche en sel expose de nombreuses personnes à un risque d’hypertension artérielle. Actuellement, l’hypertension artérielle est un problème de santé publique dans de nombreux pays du monde. L’hypertension artérielle peut entraîner de nombreux problèmes de santé, notamment une perturbation du taux de potassium dans le sang.
Les figues sont une source très riche en potassium. Manger régulièrement des figues permet non seulement de compléter les fibres et de fournir du potassium, mais également de contrôler la pression artérielle.
Améliorer la santé cardiaque
Les figues sont idéales comme collation pendant la journée. Au lieu de manger des aliments riches en sucre et en amidon, les gens peuvent les remplacer par des figues. Les figues contiennent du magnésium, de la vitamine K2, du calcium et de nombreux autres minéraux. En particulier, la teneur en fibres des figues aidera le mangeur à se sentir rassasié pendant longtemps, favorisant ainsi très bien la perte de poids.
Une perte de poids réussie aide non seulement à réduire le taux de cholestérol sanguin, mais réduit également le risque d’athérosclérose, de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral. De plus, les antioxydants contenus dans les figues aident également les cellules du corps à éviter les dommages causés par les radicaux libres.
Améliorer la digestion
Les fibres des figues sont des fibres solubles, qui stimulent les bactéries bénéfiques dans les intestins. L’augmentation des bactéries bénéfiques améliore non seulement la fonction digestive, mais garantit également la santé des autres fonctions biologiques de l’intestin, selon Healthline .
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