Quelles sont les causes des ballonnements le matin ?

La prévention des ballonnements et des flatulences dépendra des facteurs spécifiques qui provoquent la maladie. Si les ballonnements et les flatulences durent plusieurs jours, cela pourrait être dû à un problème intestinal et vous devriez consulter un médecin, selon le site Web de santé Verywell Health (USA).

Thức dậy thấy chướng bụng vào buổi sáng là do đâu?- Ảnh 1. — Les ballonnements du matin peuvent être dus aux effets de ce que vous avez mangé et bu la nuit précédente.

La plupart des cas de ballonnements sont bénins. Se réveiller le matin avec une sensation de ballonnement et de gaz peut être dû aux problèmes suivants :

Comment manger

Des ballonnements et des flatulences occasionnels le matin ne sont pas inquiétants, surtout pendant les vacances. La cause est souvent due à ce que vous avez mangé et bu la nuit précédente. Les aliments riches en fibres comme les haricots, les légumes verts, le chou ou les graisses augmenteront le risque de ballonnements.

De plus, la cause peut également être due à nos habitudes alimentaires. Les personnes qui avalent beaucoup d’air en mâchant ou en buvant apporteront plus d’air dans les intestins. La consommation d’alcool et de boissons gazeuses peut également provoquer des ballonnements.

Pour éviter les ballonnements matinaux, il faut éviter de trop manger au dîner et aux repas tard le soir, surtout lorsqu’on consomme des fibres et des matières grasses. De plus, les gens doivent manger lentement et bien mâcher pour éviter d’avaler de l’air.

Période

Les menstruations peuvent également provoquer des ballonnements matinaux. Les ballonnements pendant les règles sont l’un des symptômes du syndrome prémenstruel. Les femmes peuvent ressentir ce syndrome environ 1 à 2 semaines avant leurs règles.

En plus des ballonnements matinaux, d’autres symptômes associés comprennent l’acné, les fringales, la fatigue et les maux de dos. Les ballonnements sont causés par des changements hormonaux avant vos règles qui amènent votre corps à retenir plus d’eau et de sel.

Les recherches montrent que les femmes retiennent le plus d’eau le premier jour de leurs règles. Par conséquent, la sensation de ballonnement sera plus évidente le premier jour de vos règles, puis diminuera progressivement. Pour limiter les ballonnements pendant les règles, les femmes doivent limiter leur consommation de sel et boire beaucoup d’eau pour aider à purifier le corps. Le vin et la bière sont des choses à éviter. Les étirements et l’exercice aideront à limiter les effets des ballonnements pendant ces journées.

Médecine

Le médicament peut également provoquer des ballonnements matinaux en tant qu’effet secondaire d’une irritation de l’estomac. Certains médicaments sur ordonnance, comme les analgésiques opioïdes, peuvent provoquer des ballonnements. De plus, les ballonnements matinaux peuvent également être causés par des médicaments en vente libre tels que des suppléments, des fibres, des vitamines, de l’aspirine et des antiacides.

Si vous pensez que les médicaments sont la cause des ballonnements, vous devriez en parler à votre médecin et à votre pharmacien pour trouver une solution. Votre médecin peut vous prescrire un médicament différent, vous suggérer de le prendre à certains moments de la journée ou de le prendre avec de la nourriture, selon Verywell Health .

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