Commencez votre journée avec des nouvelles sur la santé , les lecteurs peuvent également lire plus d'articles : Découvrez l'heure du dîner la plus idéale pour la santé ; Comment prévenir les maladies des voies urinaires en saison chaude...
D’autres bienfaits surprenants d’une tasse de café par jour
Une recherche publiée dans la revue scientifique Nutrients a découvert d’autres effets surprenants d’une tasse de café chaque jour.
Des scientifiques japonais ont ainsi découvert que boire du café tous les jours aide à réduire l’obésité, la graisse abdominale et le syndrome métabolique.
Boire du café quotidiennement réduit la graisse du ventre de 25 % et le syndrome métabolique de 30 %.
Le syndrome métabolique, entièrement appelé syndrome cardiométabolique, est un trouble qui comprend une résistance à l'insuline, une glycémie élevée, une pression artérielle élevée, une dyslipidémie et une graisse abdominale.
Des experts du Département d'épidémiologie médicale et de santé publique de l'Université préfectorale de médecine de Kyoto (Japon) ont évalué la relation entre la consommation quotidienne de café ou de thé vert et le taux d'obésité, de graisse viscérale et de syndrome métabolique chez les Japonais.
L'étude a porté sur 3 539 participants qui ont subi des examens de santé de routine, notamment le poids, la taille, le tour de taille, la tension artérielle, la graisse viscérale et des analyses de sang.
Les participants ont également répondu à des questions sur leur consommation de café et de thé vert, sur les aliments du petit-déjeuner, ainsi que sur d’autres habitudes de vie et activités quotidiennes.
Les résultats ont montré que boire du café quotidiennement réduisait la graisse du ventre de 25 % et le syndrome métabolique de 30 %. Les lecteurs pourront lire davantage de cet article sur la page santé le 13 avril.
Découvrez le meilleur moment pour dîner pour la santé
Le dîner est l’un des repas les plus importants de la journée. C'est pourquoi nous mangeons souvent beaucoup au dîner. Non seulement le contenu nutritionnel, mais aussi l’heure du dîner ont un impact significatif sur la santé.
L'heure idéale pour dîner est vers 19h et au plus tard à 20h.
Nous avons entendu de nombreuses raisons pour lesquelles nous ne devrions pas dîner près de l’heure du coucher, notamment parce que cela peut provoquer des reflux, des difficultés à dormir et une prise de poids. Cependant, une étude publiée dans la revue Nature Communications montre que dîner trop tard peut entraîner des risques encore plus importants pour la santé, affectant notamment le système cardiovasculaire.
L’étude a évalué la santé et les habitudes alimentaires de plus de 103 000 personnes. Les résultats ont montré que les personnes qui prennent leur premier repas après 9 heures et leur dîner après 21 heures ont un risque plus élevé de problèmes cardiovasculaires, notamment de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral.
Les risques potentiels pour la santé liés aux repas tard le soir amènent de nombreuses personnes à se demander quel est le meilleur moment pour dîner. En général, les experts recommandent que l’heure idéale du dîner soit vers 19 heures et au plus tard à 20 heures. La prochaine partie de cet article sera sur la page santé le 13 avril.
Maladies des voies urinaires en été : comment les prévenir ?
La chaleur estivale endommagera le corps si nous ne savons pas comment en prendre soin correctement. La chaleur provoque non seulement facilement des coups de chaleur, des coups de soleil, une déshydratation, mais augmente également le risque de problèmes urinaires. Certains ajustements du mode de vie aideront à prévenir cette maladie.
Les problèmes des voies urinaires peuvent être inconfortables, voire douloureux. Cette condition est particulièrement susceptible de se produire pendant les mois d’été. Les maladies courantes des voies urinaires sont les infections des voies urinaires. , calculs rénaux et cystite.
Boire beaucoup d’eau est un bon moyen de prévenir les infections urinaires en été.
Les infections des voies urinaires sont les infections des voies urinaires les plus courantes, survenant lorsque des bactéries pénètrent dans les voies urinaires et provoquent une inflammation. Les calculs rénaux se produisent lorsque des minéraux tels que le calcium et l’acide urique se concentrent dans l’urine.
Pour éviter les problèmes des voies urinaires, les personnes doivent appliquer les méthodes suivantes :
Buvez suffisamment d'eau. Boire suffisamment d’eau est essentiel par temps chaud. Ne pas boire suffisamment d’eau peut provoquer une déshydratation, rendant l’urine plus concentrée, augmentant ainsi le risque d’infections des voies urinaires et de calculs rénaux.
Pour prévenir cette maladie, il faut boire au moins 2 litres d’eau par jour. En fonction de votre condition physique, de vos problèmes de santé et de votre activité physique, vous devrez peut-être boire davantage.
Évitez la caféine et l’alcool. Les boissons telles que le café, le thé ou l’alcool ont des effets diurétiques, entraînant une augmentation de l’excrétion d’eau du corps et facilitant la déshydratation. Les experts de la santé recommandent donc de limiter la consommation de ces boissons. Si vous buvez, vous devez veiller à bien vous réhydrater. Commencez votre journée avec des nouvelles sur la santé pour voir plus de contenu de cet article !
Lien source
Comment (0)