Le manque de sommeil provoque-t-il des maux de tête ?

De nombreuses recherches ont confirmé un lien étroit entre les troubles du sommeil et diverses formes de maux de tête tels que les céphalées de tension, les migraines ou les céphalées en grappe. Le manque de sommeil provoque des maux de tête car il perturbe le rythme biologique et le fonctionnement normal du cerveau, notamment dans la régulation des sensations de douleur, selon le site Web de santé Verywell Health (USA).

Le manque de sommeil peut entraîner des maux de tête, affectant considérablement la vie quotidienne.

ILLUSTRATION : IA

Les scientifiques ne comprennent toujours pas complètement le mécanisme exact par lequel le manque de sommeil entraîne des maux de tête. Cependant, plusieurs hypothèses ont été proposées pour aider à expliquer ce phénomène. Le premier facteur à mentionner est que le manque de sommeil perturbe l’activité de l’hypothalamus. C'est la zone du cerveau qui contrôle le sommeil et la perception de la douleur. Un hypothalamus affecté est plus susceptible de provoquer des maux de tête.

Le manque de sommeil altère également l’équilibre électrique du cerveau, le rendant plus sensible aux stimuli provoquant des maux de tête. De plus, le manque de sommeil peut perturber le système de régulation de la douleur, provoquant un déséquilibre des neurotransmetteurs, augmentant ainsi le risque de maux de tête.

Types de maux de tête associés au manque de sommeil

Certains types courants de maux de tête qui sont considérés comme directement liés au manque de sommeil sont les céphalées de tension, les migraines et les céphalées en grappe. En particulier, les céphalées de tension proviennent souvent d’une raideur des muscles du cou et des épaules due au stress ou à l’insomnie. En cas de migraines, les personnes sont très sensibles au manque de sommeil. Le manque de sommeil peut déclencher ou aggraver la douleur. Les céphalées en grappe sont des maux de tête graves qui surviennent souvent par cycles.

En fait, une mauvaise qualité de sommeil augmente non seulement la fréquence des maux de tête, mais les rend également plus graves. Les recherches montrent que les migraines et les céphalées de tension sont affectées négativement lorsque le sommeil est perturbé. Cela n’est pas seulement dû à des effets physiologiques, mais aussi au fait que le manque de sommeil affecte les émotions et la tolérance à la douleur.

Pour prévenir les maux de tête causés par le manque de sommeil, les gens doivent maintenir un horaire de sommeil régulier, en essayant de se coucher et de se réveiller à la même heure chaque jour. Des pratiques comme la méditation, le yoga ou la respiration profonde peuvent vous aider à vous endormir plus facilement. Les personnes devraient consulter un médecin si elles souffrent régulièrement d’insomnie, d’apnée du sommeil ou d’un autre trouble du sommeil, selon Verywell Health .

Source : https://thanhnien.vn/thieu-ngu-co-gay-dau-dau-khong-185250410140323852.htm