Pourquoi voyager est-il bon pour notre santé ?

Les gens voyagent pour de nombreuses raisons, comme se détendre, explorer de nouveaux endroits... Et ce n'est pas tout, voyager peut également apporter de grands bienfaits à la santé du cerveau. Alors ce Têt est aussi l’occasion pour vous de planifier votre voyage !

Les voyages activent les circuits d'apprentissage de nouvelles choses - Photo : Destination Holiday Tours

Voyager dans des climats plus chauds peut améliorer la santé mentale, en particulier pour les personnes souffrant de troubles affectifs saisonniers (TAS) – les sautes d’humeur peuvent avoir un impact dévastateur sur la vie quotidienne

Comment les voyages sont-ils bons pour le corps et le cerveau ?

Selon Brain HQ, l’activité physique est bonne pour la santé en général, donc sortir et bouger est toujours une bonne chose.

Mais d’autres aspects de Voyager, c’est aussi créer de nouveaux souvenirs, socialiser, vivre de nouvelles expériences et simplement s’amuser, ce qui peut également être bénéfique pour le cerveau.

« En planifiant un voyage et en rejoignant un groupe touristique, avec des itinéraires et des destinations pour découvrir de nouvelles cultures, ce sera un excellent exercice pour le cerveau », explique le Dr David A. Merrill, psychiatre. âgé et directeur du Pacific Center for Brain Health au Pacific Neurological Institute en Californie, a déclaré.

Si vous prenez l’avion, le simple fait de marcher dans les terminaux de l’aéroport est considéré comme un exercice. Une grande station balnéaire peut vous aider à augmenter votre nombre de pas lors de vos explorations.

Ensuite, il y a vos activités quotidiennes, comme se promener dans un musée, visiter un site historique, marcher le long de la plage ou sur un sentier naturel.

Selon une étude publiée dans Pratique clinique en neurologie , l’exercice conduit à des améliorations de la cognition, de la vitesse de traitement et de la concentration, ainsi que des capacités exécutives telles que la planification à l’avance, l’atteinte d’objectifs et la démonstration de maîtrise de soi.

Les mouvements que vous faites aident à augmenter le flux sanguin et à garder vos muscles actifs, explique le Dr Merrill. « Voyager est une activité active qui envoie des signaux au cerveau pour le maintenir en bonne forme », dit-il.

Voyager n’est pas seulement un excellent exercice pour le corps, mais aussi un excellent exercice pour le cerveau. « Planifier des activités optimise réellement votre temps en tant qu’entraînement cérébral », explique le Dr Merrill.

Cela peut inclure n’importe quoi, depuis une visite touristique, une visite dans un musée, une pièce de théâtre ou un concert, ou simplement une immersion dans une autre culture.

De nombreuses options à découvrir

Et vous n’avez pas besoin d’aller dans des endroits lointains pour bénéficier de ces avantages, il vous suffit d’être dans un endroit qui vous donnera l’opportunité d’apprendre quelque chose de nouveau.

Si vous allez camper, essayez d’installer une tente ou d’allumer un feu sans lire les instructions.

Voyager dans un nouvel endroit peut être bénéfique pour votre mémoire. Les recherches montrent que se trouver dans un nouvel endroit peut augmenter l’empathie, l’énergie, la concentration et l’attention, contribuant ainsi à créer des souvenirs.

Les gens ont souvent des souvenirs plus forts d’un voyage que de leur vie quotidienne.

Rencontrer de nouvelles personnes en voyageant a un effet similaire sur le cerveau. L’interaction sociale et le maintien des amitiés peuvent aider à prévenir le déclin cognitif et à réduire le risque de démence.

Alors n'ayez pas peur d'engager la conversation avec les gens du camping d'à côté, assis à côté de vous dans le bus touristique ou attendant d'être servis dans un restaurant bondé.

Selon la Cleveland Clinic, il existe plusieurs symptômes clés chez les personnes atteintes de trouble affectif saisonnier (TAS) auxquels il faut prêter attention, notamment : la tristesse ; anxiété; fatigue extrême et manque d'énergie, difficulté de concentration. Se sentir irritable ou agité ; perte d’intérêt pour les activités habituelles, y compris le retrait des activités sociales ; avoir des problèmes de sommeil - généralement dormir trop...

Il est donc conseillé d’augmenter l’exposition à la lumière naturelle pendant la journée, ce qui aide à réguler les rythmes circadiens et favorise un meilleur sommeil la nuit. Faites une promenade, jouez avec vos enfants ou faites toute autre activité de plein air. Même par temps froid ou nuageux, l’éclairage extérieur fonctionne.

Source : https://tuoitre.vn/tai-sao-di-du-lich-lai-tot-cho-suc-khoe-cua-chung-ta-20250127125234113.htm