Les aliments qui rendent votre cuir chevelu plus sujet aux pellicules

Nous pouvons remarquer que notre cuir chevelu a plus de pellicules en hiver. À ce moment-là, le cuir chevelu sera plus sec et les pellicules apparaîtront davantage, selon le site Web de santé Healthline (USA).

Những thực phẩm khiến da đầu bạn có nhiều gàu hơn- Ảnh 1. — Une croissance excessive de champignons sur le cuir chevelu provoquera des pellicules.

Ne pas se laver les cheveux régulièrement provoque également davantage de pellicules. Cela est dû à l’accumulation de sébum et au cuir chevelu squameux, ce qui conduit à la formation de pellicules. Parallèlement, certaines personnes sont plus sujettes aux pellicules si elles souffrent de dermatite séborrhéique ou d’une prolifération du champignon Malassezia sur leur cuir chevelu.

Bien que l’hydratation et le lavage avec un shampooing antipelliculaire puissent contrôler efficacement les pellicules, les gens doivent également tenir compte de leur alimentation. Les aliments riches en acides gras oméga, en biotine et en zinc sont bons pour les cheveux et la peau. Cependant, les sucreries et les aliments transformés peuvent entraîner une production accrue de sébum par la peau et favoriser la prolifération des levures, y compris sur le cuir chevelu.

Malassezia, levures et autres champignons peuvent devenir incontrôlables si nous mangeons beaucoup de sucre. De plus, manger trop de sucreries et de boissons sucrées augmentera rapidement les niveaux de sucre dans le sang et d’insuline. En conséquence, le corps va sécréter des hormones qui favorisent la sécrétion de sébum sur la peau.

Le champignon Malassezia absorbera ce sébum et libérera de l'acide oléique sur le cuir chevelu. Cet acide peut provoquer des démangeaisons du cuir chevelu et une desquamation des cellules de la peau. De plus, manger beaucoup d’aliments transformés entraînera également une augmentation des pellicules sur votre cuir chevelu.

Une étude publiée dans le Journal of Investigative Dermatology a analysé le régime alimentaire de plus de 4 000 personnes, dont 14,5 % souffraient de dermatite séborrhéique. L’objectif de l’étude était d’étudier l’effet du régime alimentaire sur les personnes souffrant de dermatite séborrhéique et de pellicules.

Les résultats ont montré que les personnes qui mangeaient plus de fruits avaient un risque plus faible de développer une dermatite séborrhéique. En revanche, les personnes qui boivent beaucoup d’alcool, mangent beaucoup de pommes de terre, d’aliments frits, de viandes transformées et non transformées sont plus susceptibles de souffrir de dermatite séborrhéique, ce qui provoque à son tour davantage de pellicules. Cela est particulièrement évident chez les femmes, selon Healthline.

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