Riche en antioxydants
L’ajout de raisins secs et d’abricots trempés à votre alimentation matinale contribue à augmenter les antioxydants et les vitamines dans votre alimentation, qui combattent les radicaux libres dans le corps, inversant les dommages causés aux cellules.
Les antioxydants contenus dans ces fruits secs, notamment la vitamine C et les polyphénols, contribuent à améliorer la santé de la peau, protègent contre le stress oxydatif et favorisent la production de collagène.
Commencer votre journée avec ces fruits secs trempés gardera votre peau radieuse et saine.
Digestion et santé intestinale
Les raisins secs noirs et les abricots sont de bonnes sources de fibres, ce qui favorise une digestion saine. Faire tremper ces fruits secs avant de les manger ramollit les fibres, les rendant plus faciles à digérer et plus efficaces pour réguler les mouvements intestinaux. En particulier, les raisins noirs contiennent des laxatifs naturels qui aident à soulager la constipation et à améliorer la santé intestinale globale. Un système digestif sain est essentiel à l’absorption des nutriments et à la santé globale. Les raisins secs et les abricots trempés sont donc le complément parfait à votre routine matinale.
Augmenter les niveaux de fer
Les raisins noirs sont connus pour leur teneur élevée en fer, essentiel à la production de globules rouges et à la prévention de l’anémie ferriprive. Les femmes, en particulier pendant leurs règles, présentent un risque plus élevé de carence en fer. Il est donc important de garantir un apport adéquat en fer.
Les abricots sont également riches en fer et peuvent être combinés avec des raisins secs pour augmenter les niveaux d’hémoglobine. Commencer votre journée avec ces fruits marinés aidera à contrôler les niveaux de fer et à prévenir la fatigue et la faiblesse associées à l’anémie.
Santé cardiovasculaire
Incorporer des raisins noirs et des abricots trempés à votre routine matinale aidera à réduire le risque de problèmes cardiovasculaires. Les raisins noirs sont riches en potassium, ce qui aide à réguler la pression artérielle, tandis que les abricots contiennent des acides gras oméga-3 bons pour le cœur. Ces deux fruits contiennent des composés qui aident à réduire le taux de cholestérol et à améliorer la circulation sanguine, favorisant ainsi la santé cardiaque globale. La combinaison de ces nutriments favorise un système cardiovasculaire sain, ce qui en fait un puissant stimulant matinal.
Gestion de la glycémie
Les raisins noirs et les abricots marinés sont connus pour aider à réguler la glycémie. Bien que naturellement sucrés, ils ont un faible indice glycémique, ce qui signifie qu'ils libèrent lentement le sucre dans la circulation sanguine, évitant ainsi les pics de glycémie. Ceci est particulièrement bénéfique pour les femmes à risque de diabète ou celles qui cherchent à maintenir une énergie constante tout au long de la journée. La teneur en fibres de ces deux fruits contribue également à ralentir l’absorption du sucre, ce qui en fait d’excellents choix pour équilibrer la glycémie.
Cheveux sains
Les vitamines et minéraux présents dans les raisins noirs et les abricots marinés favorisent une croissance saine des cheveux. Les raisins noirs sont riches en fer, ce qui est important pour maintenir des cheveux sains et prévenir la chute des cheveux. Les abricots sont riches en vitamine A et en vitamine C, qui aident à nourrir le cuir chevelu, à favoriser la croissance des cheveux et à améliorer leur texture. La consommation régulière de ces fruits peut aider à favoriser des cheveux brillants et plus épais, ce qui en fait un excellent ajout à votre alimentation quotidienne.
Source : https://kinhtedothi.vn/hai-loai-qua-cuc-bo-duong-cho-suc-khoe-phu-nu.html
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