Jeûne, boire du jus de canne à sucre, du jus de poivron

Jeûne extrême, anorexie psychologique

LTTT, 19 ans, étudiant dans une université de Ho Chi Minh Ville, 1,50 m, 50 kg. T. a dit qu'il pesait environ 5 kg de trop par rapport à son poids souhaité de 45 kg. Pour perdre du poids rapidement, T. s'est fixé comme objectif d'essayer de jeûner pendant 2 semaines.

T. a dit que lorsqu'elle perdait du poids, elle buvait seulement de l'eau et mangeait une pomme le matin, deux œufs durs à midi et des fruits le soir pour tenir le coup. Quand elle avait trop faim, elle mangeait un petit bol de riz avec des légumes.

« Pendant cette semaine, j'étais très fatiguée, je restais allongée, je ne voulais rien faire, même si j'avais envie de manger, j'essayais de me retenir. Après 1 semaine, j'ai perdu 3 kg, mon corps était pâle, ma famille était inquiète alors j'ai arrêté de perdre du poids à ce moment-là », a partagé T.

De même, TQ, 13 ans, de Ho Chi Minh-Ville, mesure 1,56 m et pèse 47 kg. Il s'agit d'un corps de poids normal et équilibré, mais Q. va encore souvent en ligne pour lire et en apprendre davantage sur les méthodes de perte de poids, ce qui affecte sa psychologie. Pendant longtemps, Q. mangeait très peu, souffrait d'anorexie psychologique, perdait 17 kg, était hospitalisé et devait être traité pour malnutrition.

Bien qu’il n’ait pas atteint la perte de poids souhaitée, TT est assez satisfait de sa silhouette actuelle.

Boire du jus de canne à sucre, du jus de poivron pour perdre du poids

TA, 30 ans, à Hanoi, veut perdre du poids alors il cherche des méthodes de perte de poids rapides. Elle a vu de nombreuses personnes recommander de boire du jus de canne à sucre, mélangé à du jus de poivron et du jus de citron vert. Après 12 jours de lutte, elle a perdu 4 kg. Cependant, TA se sentait très fatigué, avait des maux d’estomac et avait envie de nourriture pendant la période de perte de poids. Après avoir perdu 4 kg, elle n'osait plus appliquer cette méthode.

De même, VXM, 29 ans, à Ho Chi Minh-Ville, a également essayé de boire du jus de canne à sucre mélangé à des poivrons pour perdre du poids. « Avant chaque repas, je bois un grand verre de jus de canne à sucre avec des poivrons. Après l'avoir bu, je me sens rassasiée donc je mange très peu de riz. Après environ 2 semaines, j'ai perdu 3-4 kg, mais ensuite mon poids a repris et j'ai dû trouver une autre méthode », a déclaré Mme M.

Ou comme NT (31 ans, à Thu Duc City, Ho Chi Minh Ville) a dit qu'après avoir accouché, elle est devenue grosse et avait beaucoup de graisse en excès au niveau du ventre, alors elle a voulu perdre du poids rapidement. Pendant sa période de perte de poids, elle buvait souvent du jus de canne à sucre au lieu de ses repas principaux et réduisait la quantité de riz qu’elle consommait au cours de la journée. Cependant, après seulement quelques jours, elle a abandonné car elle était trop fatiguée et stressée.

Quand l’obésité est-elle envisagée et quand une perte de poids est-elle nécessaire ?

Selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS), l’obésité est une maladie chronique qui touche aussi bien les enfants que les adultes. L’obésité est l’un des problèmes de santé publique les plus importants mais souvent négligé.

L’obésité est en augmentation dans la société moderne.

Selon le professeur associé, Dr Lam Vinh Nien, chef du département de nutrition-diététique de l'hôpital universitaire de médecine et de pharmacie de Hô-Chi-Minh-Ville, pour déterminer si une personne est obèse ou en surpoids, il faut prendre en compte un certain nombre d'indicateurs tels que l'IMC, le tour de taille, le taux de graisse corporelle... Lorsqu'un de ces facteurs dépasse le seuil, on parle de surpoids.

L'indice de masse corporelle (IMC) est calculé en divisant le poids par la taille au carré. Selon la classification de l'Association asiatique du diabète (IDI et WPRO), l'IMC des Asiatiques de 18,50 à 22,9 kg/ ^m2 correspond à un poids normal. Un IMC inférieur à 18,5 correspond à une insuffisance pondérale, un IMC compris entre 23 et 24,9 correspond à un surpoids et un IMC supérieur ou égal à 25 correspond à une obésité.

Cependant, dans certains cas, l'IMC peut ne pas refléter complètement la condition. Nous pouvons mesurer la masse grasse et le tour de taille. Si le tour de taille est supérieur à 80 cm pour les femmes et à 90 cm pour les hommes, cela indique une obésité abdominale et un surpoids, nécessitant un plan de perte de poids adapté.

Il ne s’agit pas seulement de comparer les poids avant et après.

Selon le MSc Nguyen Viet Quynh Thu, chef du département de nutrition et de diététique de l'hôpital FV, une perte de poids réussie ne consiste pas simplement à comparer le poids avant et après la perte de poids.

Une perte de poids réussie ne consiste pas simplement à comparer votre poids avant et après la perte de poids.

« Si vous perdez du poids correctement et scientifiquement, vous perdrez de la graisse. Mais si vous perdez du poids de manière incorrecte, vous ne perdrez pas de graisse mais du muscle. Par conséquent, si vous pesez 50 kg aujourd'hui et que vous pesez 45 kg quelques jours plus tard, vous ne perdrez pas de poids. Perdre du poids rapidement en peu de temps par des méthodes telles que le jeûne, boire du jus de canne à sucre... affaiblira le corps, le déshydratera et détruira les muscles, laissant de nombreuses conséquences graves pour la santé par la suite », a expliqué le Dr Thu.

Selon le Dr Thu, les cas de perte de poids rapide entraînent une déshydratation et des troubles métaboliques. En mangeant à nouveau normalement, le poids revient rapidement, voire plus qu'avant.

Pour perdre du poids efficacement, le principe de base est que l’apport calorique doit être inférieur à la dépense calorique. Lorsqu'il y a un déficit calorique, combiné à un exercice approprié, cela aidera à brûler les graisses efficacement. C'est pourquoi, avant de perdre du poids, les patients font souvent mesurer leur indice de graisse corporelle pour le comparer aux résultats ultérieurs.

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Lien source: https://thanhnien.vn/muon-kieu-giam-can-nhin-an-uong-nuoc-mia-nuoc-ep-ot-chuong-18523051421160005.htm