Dans l’organisme, le foie remplit plus de 500 fonctions différentes mais est fortement affecté par de nombreux facteurs.
Les repas du Têt nécessitent également beaucoup de légumes et de fruits pour équilibrer la nutrition et protéger le foie - Photo : TTO
Pour garder votre foie en bonne santé pendant le Têt, ne manquez pas ces 10 choses à retenir.
Attention à l’hépatite B chronique dont les signes ne sont pas clairs
Ayant des antécédents d'hépatite B chronique découverte il y a de nombreuses années sans traitement par médicaments antiviraux, Mme NHT (50 ans, Hanoi) ressentait cette fois une vague sensation de fatigue. L'année touche à sa fin et le Têt approche. Pour assurer sa santé, Mme T. a décidé d'aller voir un médecin.
Maître Tran Tien Tung, spécialiste des maladies infectieuses, a ordonné au patient d'effectuer les analyses sanguines nécessaires, ainsi que des techniques d'imagerie diagnostique telles que l'échographie abdominale et l'élastographie des tissus hépatiques.
Les résultats des enzymes hépatiques ont augmenté, le test quantitatif de l'hépatite B (ADN du VHB) a augmenté : 5 550 copies/ml.
L'échographie abdominale montre une hépatomégalie/stéatose hépatique de grade II-III. Les résultats de l'élastographie hépatique FibroScan montrent une rigidité hépatique équivalente à F3, ce qui signifie une fibrose sévère : fibrose généralisée et connexion des zones hépatiques fibrotiques entre elles.
Selon les directives 2019 du ministère de la Santé, l’indication du traitement antiviral repose sur une combinaison de trois facteurs : les taux d’ALAT, la charge d’ADN du VHB et le degré de fibrose hépatique. Il a été conseillé au patient T. de prendre des médicaments antiviraux.
MSc. Tung a déclaré : Les symptômes du stade précoce de l’hépatite B chronique sont souvent vagues et progressent silencieusement. Si elle n’est pas prise en charge et traitée rapidement, l’hépatite B chronique peut entraîner une cirrhose, une insuffisance hépatique et un cancer du foie.
Ce patient ne présentait que des signes de fatigue, il était donc facile d'être confus et subjectif. Heureusement, le patient s'est rendu chez le médecin à temps et s'est vu prescrire des médicaments antiviraux pour prévenir l'épidémie du virus.
Vous devriez continuer à maintenir votre programme d'exercices pendant le Têt - Photo d'illustration
10 choses à retenir pour protéger votre foie pendant le Têt
Dans le corps, le foie est le plus grand organe interne. Selon les recherches, le foie remplit plus de 500 rôles différents, y compris des rôles particulièrement importants tels que l'élimination des toxines, la production de bile pour absorber les substances dans le corps et l'exécution de fonctions métaboliques.
Cependant, le foie est affecté par de nombreux facteurs liés à l’alimentation et aux activités quotidiennes.
Pendant le Nouvel An lunaire, chaque famille prépare un festin et boit de la bière et du vin pour célébrer... Selon les médecins, si les habitudes alimentaires ne sont pas contrôlées, elles peuvent aggraver les maladies. Troubles métaboliques tels que le diabète, l'hyperlipidémie, la goutte, les maladies cardiovasculaires, touchant particulièrement le foie.
Pour garder le foie en bonne santé, les gens devraient prêter attention aux « 5 choses à éviter » pendant les vacances et le Têt comme suit :
1. Boire de la bière et de l'alcool
L'alcool est une boisson indispensable lors des fêtes, des jours fériés et du Têt, mais vous ne savez peut-être pas que lorsque l'alcool pénètre dans le corps, le foie le transforme en acétaldéhyde - une substance très toxique.
Si la quantité d'alcool entrant dans l'organisme n'est pas contrôlée, cela provoquera de la fatigue, des démangeaisons, de l'urticaire, plus grave, une augmentation des enzymes hépatiques, une hépatite aiguë, une cirrhose...
2. Aliments riches en graisses, en huile et pauvres en légumes
Les plats du Têt sont souvent riches en graisses, contiennent beaucoup de graisses insaturées, mais peu de légumes verts. Si vous mangez trop de graisses pendant une longue période, votre foie devra travailler trop dur pour les métaboliser. C'est la cause de la stéatose hépatique ou aggrave les maladies hépatiques existantes.
3. Manger trop de sucreries
Les boissons gazeuses, les bonbons et les confitures de toutes sortes sont des aliments indispensables pendant le Têt dans chaque famille.
Si vous consommez trop de sucreries, votre foie devra travailler plus fort pour métaboliser les aliments et filtrer les substances nocives. Si elles ne sont pas éliminées rapidement, les substances toxiques peuvent provoquer des lésions hépatiques.
4. Manque de sommeil et stress pendant le Têt
Pour passer des vacances du Têt complètes, vous devrez peut-être passer des nuits blanches à travailler pour compléter des indicateurs clés de performance, à vous soucier de la préparation et des achats pour le Têt, à avoir un emploi du temps de fin d'année chargé ou à passer du temps à rendre visite à des amis. .. vous oblige à rester éveillé tard et à vous réveiller se lever tôt.
Le manque de sommeil et le stress prolongé peuvent réduire la capacité du foie à se guérir et affecter négativement la fonction hépatique.
5. Un peu d'exercice
Avec la mentalité de s'amuser, pendant ces vacances du Têt, vous pouvez passer tout votre temps à vous amuser, à vous rassembler et à faire la fête, vous avez donc peu de temps pour faire de l'exercice, vous déplacer ou même le sauter.
De plus, pendant le Têt, les gens mangent et se reposent souvent sans discernement, ce qui augmente la charge sur le foie lors du métabolisme.
Pour commencer la nouvelle année en bonne santé et en pleine forme, le Dr Tung conseille aux gens de faire immédiatement 5 choses utiles pendant les vacances et le Têt, notamment :
1. Ayez un régime de repos raisonnable : mangez à l’heure et dormez à l’heure afin que le corps ait le temps de se régénérer et de récupérer, en particulier le foie.
2. Consommez de l'alcool de façon raisonnable : les personnes souffrant de maladies du foie, de la vésicule biliaire et du système digestif doivent renoncer à l'alcool. Les personnes en bonne santé doivent consommer de l'alcool dans la limite autorisée, privilégier les vins et les vins légers plutôt que les alcools forts.
De plus, au lieu de l’alcool, vous pouvez boire du jus de fruits, de l’eau filtrée, des tisanes ou des smoothies à base de fruits et légumes frais.
3. Une alimentation équilibrée dans les repas : Chaque repas doit assurer une nutrition adéquate incluant sucre, protéines, lipides, vitamines et minéraux. De plus, vous devez boire suffisamment de 1,5 à 2 litres d'eau par jour en fonction de votre poids corporel.
4. Mangez sainement : limitez les aliments frits et en conserve, augmentez les aliments cuits à la vapeur et bouillis pour minimiser l’apport en graisses.
5. Maintenez l'exercice : Même pendant le Têt, n'oubliez pas le « devoir » de faire de l'exercice 20 à 30 minutes chaque jour pour aider votre corps à devenir plus souple et tonique, évitant ainsi les impacts négatifs sur le foie.
De plus, le Dr Tung a noté que si les personnes présentent des symptômes tels que la fatigue, la perte de poids, la jaunisse, les yeux jaunes... elles doivent immédiatement se rendre dans un établissement médical réputé pour un examen, un diagnostic et un traitement et prévenir d'éventuelles complications.
Source: https://tuoitre.vn/met-moi-mat-ngu-cung-anh-huong-den-gan-10-dieu-nhat-dinh-phai-nho-de-bao-ve-la-gan- jour-de-l-ete-20250201080612148.htm
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