Une mère de trois enfants « transformée » en perdant plus de 30 kg après chaque naissance

Hanoï Avec l'habitude de manger sainement combinée au régime cétogène et à l'exercice à la maison, Vu Hong Anh, 26 ans, a perdu plus de 30 kg après chaque accouchement.

Hong Anh, actuellement travailleuse indépendante, est tombée enceinte pour la première fois en 2019. À cette époque, elle mesurait 1,64 m, pesait 60 kg et a été hospitalisée à plusieurs reprises en raison d'hypertension artérielle, de convulsions et de prééclampsie.

A 37 semaines de grossesse, elle a dû accoucher en urgence, son poids avant d'être opérée atteignait 96 kg. Après avoir accouché, Hong Anh pesait encore 90 kg, son corps était flasque et couvert de vergetures, ce qui rendait la femme gênée et effrayée à l'idée de rencontrer des gens.

Déterminée à perdre du poids, elle a acheté des médicaments en ligne et les a utilisés. Au début, la perte de poids est rapide. Cependant, après un certain temps, Hong Anh a dû arrêter à cause d'ulcères à l'estomac et de reins faibles.

Le professeur associé, le Dr Nguyen Anh Tuan, chef du département de chirurgie digestive de l'hôpital militaire central 108, recommande aux utilisateurs d'être prudents avec les ingrédients des médicaments amaigrissants vendus en ligne. En particulier, de nombreux aliments sont annoncés comme étant à base de plantes, mais contiennent des ingrédients pharmaceutiques cachés et non déclarés qui peuvent être nocifs pour les utilisateurs.

M. Tuan a déclaré que les produits de perte de poids d'origine inconnue ou qui n'ont pas été testés peuvent provoquer du stress ou endommager le foie et les reins. Plus dangereuses sont les complications telles que les troubles digestifs, cardiovasculaires et neurologiques... D'autre part, l'utilisation de produits amaigrissants en même temps que d'autres médicaments peut affecter l'efficacité des deux médicaments.

« L’utilisation de produits amaigrissants ne peut pas remplacer une alimentation équilibrée et un mode de vie sain », a déclaré M. Tuan.

Abandonnant la perte de poids extrême, Hong Anh est passée au régime cétogène et a passé 1 à 1,5 heure à faire des exercices de cardio et de tabata en ligne. Grâce à cela, après un an, elle a perdu 51 kg.

À trois reprises sur la table d'opération, Hong Anh a dépassé la barre des 90 kg. Photo : Personnage fourni — À trois reprises sur la table d'opération, Hong Anh a dépassé la barre des 90 kg. Photo : *Personnage fourni*

En 2021, Hong Anh a donné naissance à son deuxième enfant. Au cours de cette grossesse, elle a pris encore du poids, soit 40 kg au total. Le poids avant l'opération était de 93 kg.

Après avoir accouché, elle a commencé à perdre du poids. Grâce à son expérience et à ses connaissances en nutrition et au calcul des calories, elle a choisi de manger Keto et Eat Clean en même temps pour rester en forme tout en ayant suffisamment de lait pour son bébé.

Le régime cétogène se concentre sur le chargement de graisses, de protéines et de glucides, puis profite d'un système de sauvegarde appelé cétose pour forcer le foie à utiliser les graisses pour produire de l'énergie. Le régime restreindra sévèrement de nombreux groupes d’aliments, notamment les céréales, les fruits, les légumes féculents, de nombreux produits laitiers et même certaines noix contenant des glucides. Les gens devaient consommer de grandes quantités de lait et de viande grasse. Ce régime peut être efficace à court terme, mais est souvent contre-productif à long terme.

Manger sainement est un régime dont le but est d'être en bonne santé, de perdre du poids, de maintenir sa forme et de se concentrer sur l'utilisation d'aliments naturels. Le principe général de ce régime est d'encourager la consommation de plus d'aliments complets tels que : fruits, légumes, viandes maigres, céréales complètes et graisses saines... En même temps, les gens doivent limiter les fast-foods, les aliments transformés, les sucreries et autres aliments emballés.

Au cours du processus de combinaison de ces deux régimes, Hong Anh consomme une gamme complète de nutriments, limite l'amidon et utilise des groupes d'amidon à métabolisme lent au lieu de les supprimer complètement. Elle ne consomme pas de viande grasse ni de peau de viande et de poisson, limite les épices et ne mange que des aliments qu'elle prépare elle-même afin de pouvoir contrôler les ingrédients et la quantité. De plus, les femmes privilégient la cuisson à la vapeur, à l’eau bouillante ou à la poêle, en utilisant de l’huile d’olive, et ne consomment pas d’aliments en conserve ou transformés.

Hong Anh mange 5 à 6 repas par jour et chaque repas n'est pas trop copieux. En plus de 3 repas principaux, à chaque collation elle consomme des fruits, des yaourts ou boit de l'eau détox à base de légumes et de fruits. La femme limitait également sa consommation de fruits trop sucrés, comme le durian et le longane. Lorsque son poids a atteint un plateau, elle a appliqué le régime de jeûne intermittent 16:8 (jeûne pendant 16 heures, repas pendant 8 heures) pendant environ 3 à 4 jours, puis est revenue à son ancien régime.

Cependant, en raison de la perte de poids juste après l'accouchement, l'incision n'est pas encore guérie, donc Hong Anh ne peut pas faire beaucoup d'exercice. Elle souffrait souvent de maux de dos et de courbatures à cause des injections intraveineuses. Elle a donc combiné l’acupuncture pour améliorer sa santé et est passée à la boxe pour brûler les graisses et réduire l’excès de graisse sur son corps. Grâce à cela, 13 mois après avoir donné naissance à son deuxième enfant, Hong Anh a perdu 54 kg, atteignant ainsi son objectif souhaité.

Hong Anh avant et après avoir réussi à perdre du poids après avoir donné naissance à son troisième enfant. Photo : Personnage fourni — Hong Anh avant et après avoir réussi à perdre du poids après avoir donné naissance à son troisième enfant. Photo : *Personnage fourni*

Les deux enfants sont devenus progressivement plus forts, Hong Anh est tombée enceinte pour la troisième fois et a accouché il y a 5 mois. Comme les deux fois précédentes, Hong Anh souffrait cette fois également de prééclampsie et a pris beaucoup de poids pendant sa grossesse. Après avoir accouché, elle pesait 90 kg. Cependant, grâce à une préparation préalable, la mère de trois enfants a appliqué le même régime que pour sa deuxième perte de poids, combinant Eat clean et Keto, perdant rapidement 58 kg après un peu plus de 4 mois d'accouchement. Tour de taille également réduit de 115 cm à 70 cm, taille fine et révélatrice.

Comme il s'agissait de sa troisième césarienne, Hong Anh s'est principalement concentrée sur le changement de son régime alimentaire et sur le fait de ne pas faire trop d'exercice pour éviter d'affecter l'incision et la santé de la mère après l'accouchement.

Actuellement, Hong Anh applique toujours ce régime pour rester en bonne santé et ne pas reprendre de poids. « Ce n'est que lorsque j'ai réussi à perdre du poids que j'ai senti que je pouvais être moi-même, plus confiante et énergique », a déclaré Hong Anh, ajoutant qu'elle était satisfaite de ses efforts constants.