Les bienfaits inattendus de boire de l'eau de gingembre au réveil chaque matin

Le Dr G Sushma, nutritionniste clinique à l'hôpital CARE Banjara Hills (Inde), a déclaré : Boire de l'eau de gingembre à jeun le matin peut faciliter la digestion, réduire les nausées, améliorer la circulation sanguine et renforcer l'immunité. Il fournit également de l’énergie pour commencer la journée, selon l’ Indian Express.

Consommer du gingembre à jeun peut aider à réduire l'inflammation

Le gingembre stimule la production de salive et la sécrétion de bile, ce qui aide à digérer les aliments et améliore la digestion. Il possède également des propriétés anti-inflammatoires qui apaisent le tube digestif et réduisent l’inconfort.

Les bienfaits du gingembre à jeun pour la santé

Le Dr Sushma explique que la consommation régulière de gingembre à jeun peut aider à réduire l’inflammation, à soulager les problèmes gastro-intestinaux comme les ballonnements et l’indigestion, à améliorer l’absorption des nutriments et à favoriser la perte de poids.

De plus, les propriétés antioxydantes du gingembre peuvent favoriser la santé globale et réduire le risque de maladie chronique.

Certaines études montrent que le gingembre peut aider à réguler la vidange de l’estomac, ce qui peut aider à prévenir le reflux acide ou les brûlures d’estomac, explique le Dr Mickey Mehta, pionnier du coaching de santé holistique en Inde.

Le Dr Sushma ajoute que boire de l’eau de gingembre quotidiennement à jeun peut aider à soulager les nausées, les nausées matinales (chez les femmes enceintes), les crampes menstruelles, les douleurs arthritiques et les migraines.

Les propriétés anti-inflammatoires du gingembre peuvent également aider les personnes souffrant d’arthrose.

Le Dr Mehta est d'accord et ajoute que boire de l'eau de gingembre à jeun garantit que les ingrédients actifs bénéfiques du gingembre sont absorbés plus efficacement, selon l'Indian Express.

Boire du gingembre à jeun peut aider à rendre votre journée plus rafraîchissante.

Posologie recommandée

Le Dr Sushma explique que le dosage optimal de gingembre peut varier en fonction de la tolérance individuelle et de l’état de santé.

Le gingembre frais, le thé au gingembre ou les suppléments de gingembre peuvent être pris à jeun. En général, il est conseillé de commencer par une petite quantité (environ 1 gramme) et d'augmenter progressivement en fonction de la tolérance.

Le Dr Mehta a conclu que le gingembre, combiné au citron, au miel, au curcuma et au poivre noir, peut augmenter les effets curatifs, tout en créant des boissons délicieuses et saines.

Risques potentiels ou effets secondaires

Bien que le gingembre soit généralement sans danger pour la plupart des gens, en consommer trop à jeun peut entraîner des troubles gastro-intestinaux chez certaines personnes, explique le Dr Sushma.

Le Dr Sushma conseille : Les personnes souffrant de calculs biliaires ou qui prennent des anticoagulants doivent être prudentes et consulter leur médecin avant de consommer régulièrement du gingembre, selon Indian Express.

Source : https://thanhnien.vn/loi-ich-bat-ngo-cua-uong-nuoc-gung-khi-thuc-day-moi-sang-185240614221335862.htm