Les aliments qui aident à renforcer les muscles et à réduire le cholestérol

Commencez votre journée avec des nouvelles sur la santé , les lecteurs peuvent également lire plus d'articles :   Boire de l’eau salée tous les jours est-il bon pour les personnes souffrant de maladies rénales et d’hypertension artérielle ? Bienfaits inattendus des feuilles de périlla pour la santé ; Un nouveau traitement contre le cancer tue 99 % des cellules tumorales...

Que manger pour réduire le cholestérol et gagner du muscle ?

Des taux élevés de cholestérol sanguin sur une longue période formeront des plaques sur les parois des artères et obstrueront les vaisseaux sanguins. Changer votre régime alimentaire est l’un des meilleurs moyens naturels pour aider à contrôler le cholestérol. Certains aliments aident non seulement à réduire le cholestérol, mais également à maintenir la masse musculaire.

Si des taux de cholestérol élevés ne sont pas contrôlés, ils peuvent, au fil du temps, entraîner des crises cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux. Le type de cholestérol que nous devons contrôler le plus est le cholestérol à lipoprotéines de basse densité (LDL). C’est ce type de cholestérol qui provoque l’obstruction des artères par la plaque.

Les haricots aident non seulement à réduire le taux de cholestérol sanguin, mais aident également à maintenir la masse musculaire.

Les statines sont l’un des médicaments les plus couramment utilisés pour contrôler le cholestérol sanguin. Cependant, une façon de réduire le cholestérol sans médicament est de remplacer une partie de votre alimentation par des haricots.

Les aliments riches en protéines d’origine animale comme la viande et le lait sont riches en graisses. Les haricots, quant à eux, sont des protéines végétales et contiennent très peu de matières grasses. De plus, les haricots contiennent également beaucoup de fibres.

Le type de fibre contenu dans les haricots est une fibre soluble, qui est particulièrement bénéfique pour réduire le cholestérol sanguin. Une fois dans l’organisme, les fibres solubles se lient au cholestérol et l’empêchent d’être absorbé dans le sang, pour finalement être excrété.

Tous les haricots contiennent des fibres, mais les haricots rouges, les haricots noirs, les haricots pinto et les haricots blancs en contiennent le plus. Une tasse de ces haricots contiendra environ 220 calories et au moins 13 grammes de fibres. Les lecteurs pourront lire davantage de cet article sur la page santé le 14 septembre.

Les bienfaits inattendus des feuilles de périlla pour la santé

Les feuilles de périlla ne sont pas seulement utilisées comme épice mais aussi comme une herbe qui apporte de nombreux bienfaits pour la santé. Cette plante a non seulement pour effet de réduire l’anxiété et le stress, mais présente également de nombreux autres bienfaits.

Il est conseillé aux personnes qui souhaitent bien dormir de privilégier les aliments contenant de la mélatonine et du magnésium. Parce que la mélatonine aide à réguler les cycles de sommeil et que le magnésium aide à détendre les muscles. Ces effets vous aideront à dormir facilement.

Les feuilles de périlla contiennent des nutriments qui aident à calmer le système nerveux et à vous aider à dormir.

Parallèlement, certains compléments pour le sommeil contiennent également de l’acide gamma-aminobutyrique (GABA). Le cerveau libère normalement le neurotransmetteur GABA pour aider le corps à s’endormir. Les feuilles de périlla sont un aliment riche en GABA, qui aide à augmenter les niveaux de GABA dans le cerveau. Par conséquent, l’utilisation de feuilles de périlla vous aidera à vous endormir plus facilement.

De plus, des études cliniques montrent que la périlla contient des substances qui aident à améliorer les symptômes de la dépression. Une étude publiée dans la revue Frontiers in Bioscience a révélé que les acides phénoliques et d’autres composés présents dans les feuilles de périlla ont non seulement des effets anti-inflammatoires et antioxydants, mais apaisent également le système nerveux. C’est en raison de cet effet que les feuilles de périlla peuvent être utilisées pour traiter l’anxiété, l’hypertension artérielle et la démence.

Une étude publiée dans la revue Frontiers in Pharmacology a révélé que les feuilles de périlla peuvent aider à améliorer l’humeur, à réduire l’anxiété et le stress sans provoquer d’effets secondaires. Cependant, les experts préviennent que, comme les feuilles de périlla ont un effet calmant sur le système nerveux, une consommation excessive peut provoquer de la somnolence et réduire la vigilance. Le prochain contenu de cet article sera sur la page santé le 14 septembre .

Découverte : un nouveau traitement contre le cancer tue 99 % des cellules tumorales

Dans une nouvelle étude qui vient d’être publiée dans la revue médicale Biomedical Materials , des scientifiques ont inventé une méthode capable de détruire 99 % des cellules tumorales cancéreuses sans détruire les cellules normales.

La recherche a été menée par un groupe de scientifiques de l’Université Aston (Royaume-Uni) dirigé par le professeur Richard Martin. En laboratoire, des chercheurs ont testé un nouveau traitement contre le cancer qui utilise un matériau en bioverre recouvert de gallium métallique pour tuer les cellules cancéreuses des os.

Les scientifiques ont inventé une nouvelle méthode révolutionnaire qui peut tuer 99 % des cellules tumorales cancéreuses sans détruire les cellules normales.

Le verre bioactif, un matériau de remplissage qui peut se lier aux tissus et améliorer la résistance des os et des dents, a été combiné au métal gallium pour créer un traitement potentiel contre le cancer des os.

Le gallium est hautement toxique et les chercheurs ont découvert que les cellules cancéreuses « gourmandes » l’absorbaient et s’autodétruisaient, sans affecter les cellules saines.

Les résultats ont été étonnants, jusqu’à 99 % des cellules tumorales cancéreuses osseuses ont été détruites et même les os malades ont pu se régénérer .

Étonnamment, lorsque les chercheurs ont cultivé le verre bioactif dans des fluides corporels simulés et après 7 jours, ils ont détecté les premiers stades de la formation osseuse.

Ces résultats pourraient conduire à des traitements plus efficaces avec moins d’effets secondaires, et pourraient même régénérer les os malades, a déclaré le professeur Martin. Commencez votre journée avec des nouvelles sur la santé pour voir plus de cet article !

Source : https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-thuc-pham-giup-cung-co-co-bap-ha-cholestérol-185240913221604279.htm