Commencez votre journée avec des nouvelles sur la santé, les lecteurs peuvent également lire plus d'articles : La chose la plus simple que vous puissiez faire pour prévenir et contrôler le diabète ; Les signes silencieux des tumeurs cérébrales ne doivent pas être ignorés ; Quel os du corps humain est le plus susceptible de se briser ?...
Comment choisir sa viande pour obtenir le plus de protéines ?
Les protéines sont un élément essentiel d’une alimentation saine. Ce nutriment aide à restaurer les tissus musculaires endommagés pendant l’exercice, aidant ainsi les muscles à grossir. La viande est l’un des aliments les plus riches en protéines.
Selon la condition physique et l’intensité de l’exercice, chaque personne aura des besoins en protéines différents. Pour les athlètes, quel que soit leur régime alimentaire, la viande est une source de protéines extrêmement importante.
Le filet est considéré comme la viande rouge ayant la teneur en protéines la plus élevée.
La viande nous fournit une variété de protéines, notamment des acides aminés essentiels que le corps ne peut pas synthétiser lui-même. Certaines viandes auront une teneur en protéines plus élevée que d’autres.
Pour choisir une viande plus riche en protéines, il faut connaître la composition nutritionnelle de l’aliment. Tous les aliments sont constitués de trois macronutriments principaux : les glucides, les lipides et les protéines.
Les aliments riches en glucides sont les légumes, les fruits et les céréales. La graisse se trouve dans la viande animale, les noix et les huiles végétales. En attendant, les protéines sont riches en viande, en haricots et en œufs.
La viande est composée de deux macronutriments : les protéines et les graisses. Par conséquent, la viande qui contient moins de matières grasses aura plus de protéines.
L’une des viandes les moins grasses et les plus riches en protéines est le poulet sans peau, en particulier la poitrine de poulet. Des études montrent que 100 grammes de poitrine de poulet contiennent jusqu’à 31 grammes de protéines. La suite de cet article sera sur la page santé le 7 octobre.
La chose la plus simple que vous puissiez faire pour prévenir et contrôler le diabète
Une nouvelle recherche présentée lors de la réunion annuelle de l'Association européenne pour l'étude du diabète (EASD), à Hambourg, en Allemagne, a révélé que l'exposition à la lumière extérieure améliore le métabolisme et le contrôle de la glycémie.
Par conséquent, passer plus de temps à l’extérieur aide non seulement à prévenir mais également à traiter le diabète de type 2 .
Passer plus de temps à l’extérieur aide à prévenir le diabète de type 2
Le métabolisme et la résistance à l'insuline sont liés à l'horloge naturelle du corps, et une exposition accrue à la lumière naturelle peut aider les deux, expliquent les chercheurs.
Le co-responsable de l'équipe de recherche, M. Ivo Habets, doctorant à l'Université de Maastricht (Pays-Bas), a déclaré : La déviation de l'horloge biologique interne du corps augmente le taux de diabète. Et la lumière du jour est le signal le plus fort envoyé à l’horloge biologique.
Pour tester cette théorie, les chercheurs ont surveillé le métabolisme de 13 patients diabétiques alors qu’ils étaient exposés à la lumière naturelle.
En conséquence, l’équipe de recherche a constaté que lors de l’exposition à la lumière naturelle, les participants maintenaient des niveaux de sucre dans le sang stables pendant des périodes plus longues. Les lecteurs pourront lire davantage de cet article sur la page santé le 7 octobre .
Les signes silencieux des tumeurs cérébrales ne doivent pas être ignorés
Avoir une tumeur au cerveau est une chose très effrayante pour le patient. Mais dans la plupart des cas, la tumeur se développe silencieusement et il faut de nombreuses années au patient pour la découvrir. Par conséquent, reconnaître les symptômes inhabituels des tumeurs cérébrales aidera à détecter la maladie plus tôt.
Les tumeurs cérébrales sont de deux types : bénignes et malignes. Les tumeurs bénignes sont des croissances anormales de cellules cérébrales, mais elles ne sont pas cancéreuses. Pendant ce temps, les tumeurs malignes sont cancéreuses et peuvent propager les cellules cancéreuses dans tout le corps par les vaisseaux sanguins et le système lymphatique.
Si le mal de tête est sévère et persistant, le patient doit consulter immédiatement un médecin car il pourrait s’agir du symptôme d’une tumeur cérébrale.
Les tumeurs cérébrales se développent silencieusement et peuvent prendre des années avant de montrer des symptômes évidents. À ce moment-là, le patient est allé faire un contrôle et on a découvert qu'il avait une tumeur au cerveau. Dans de nombreux cas, le cancer a progressé, rendant le traitement extrêmement difficile.
L’une des raisons du retard de diagnostic est que les symptômes des tumeurs cérébrales sont facilement confondus avec ceux d’autres maladies. Ces symptômes comprennent des maux de tête, une sensation d’inconfort dans la tête, des difficultés à dormir, des difficultés de concentration, des problèmes d’écriture, de parole ou de mémoire. De plus, certaines personnes manifestent une perte d’intérêt pour les activités quotidiennes et une mauvaise intégration avec le monde qui les entoure.
De plus, lorsque la tumeur cérébrale commence à grossir, elle comprime certaines zones du cerveau, provoquant des symptômes typiques de la maladie tels que des nausées, des vomissements, des maux de tête sévères et persistants, généralement le matin. De plus, le patient présente également une vision floue, une somnolence fréquente, des convulsions et des changements de comportement et de personnalité. Commencez votre journée avec des actualités santé pour voir plus de contenu de cet article !
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![[Photo] Visite des tunnels de Cu Chi - un exploit souterrain héroïque](https://vstatic.vietnam.vn/vietnam/resource/IMAGE/2025/4/8/06cb489403514b878768dd7262daba0b)
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