Une exposition excessive au soleil peut entraîner un vieillissement prématuré, des dommages à l'ADN et un risque accru de cancer de la peau À court terme, une exposition excessive au soleil provoquera un assombrissement de la peau, selon le site de santé Medical News Today (Royaume-Uni).
Appliquer de la crème solaire et porter un chapeau contribueront à réduire les effets nocifs du soleil pendant votre voyage.
En voyage, les plus grands risques liés à la chaleur sont les coups de soleil et les coups de chaleur. Les coups de soleil se caractérisent par une peau rouge et brûlante. Le coup de chaleur, quant à lui, est bien pire et peut provoquer de la fièvre, des frissons, des nausées, de l’épuisement, des éruptions cutanées et des crampes.
Pour se protéger de la chaleur lors d’un voyage, on peut appliquer les méthodes suivantes :
Utilisez régulièrement de la crème solaire
L’application d’un écran solaire avec un FPS de 30 ou plus aidera à protéger votre peau des rayons UV, réduisant ainsi le risque de coup de soleil, de vieillissement cutané ou de cancer de la peau.
Lors de l’utilisation d’un écran solaire, il faut veiller à l’appliquer uniformément sur les zones exposées à beaucoup de soleil. La crème doit être réappliquée toutes les heures.
Portez des lunettes de soleil
Comme nous ne pouvons pas appliquer de crème solaire sur nos yeux, les lunettes de soleil constituent la meilleure protection contre les rayons UV. Lorsqu'ils portent des lunettes, les utilisateurs doivent faire attention à réappliquer de la crème autour des oreilles et des yeux car lorsqu'ils les retirent, les lunettes peuvent éliminer la crème précédemment appliquée.
Portez des manches longues
Lorsque vous sortez par temps chaud, les chemises à manches longues sont un choix très approprié. La chemise couvre non seulement les bras, mais est également fine et aérée. De même, des pantalons longs fabriqués à partir de matériaux fins et aérés sont également indispensables lors de voyages sur de longues distances.
Porter un chapeau
Les chapeaux protègent non seulement le haut de la tête du soleil, mais protègent également les yeux, le visage et le cou. Les chapeaux à larges bords sont un excellent choix car ils couvrent le visage, les oreilles, le cou et les épaules.
Une autre option est d’utiliser un parapluie. Les parapluies pliables prennent peu de place lorsqu'ils sont transportés.
Enfin, il est conseillé de limiter les sorties pendant les heures de forte luminosité, comme à midi ou en début d’après-midi. Boire suffisamment d’eau est important car cela empêchera le corps de se fatiguer à cause de la déshydratation, selon Medical News Today .
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