À l’approche du Têt, de nombreuses personnes montent à bord d’avions pour retrouver leur famille ou se rendre dans une nouvelle destination passionnante.
Il y a beaucoup de choses dont il faut se soucier avant de monter à bord d’un avion, mais il y a une chose qui mérite votre attention. C'est le choix alimentaire avant le vol, selon le site d'information sur la santé Eat This Not That!.
Parce que ce que vous consommez avant de monter à bord d’un avion influence grandement votre vol. Vous ne voulez certainement pas être ballonné ou devoir faire des allers-retours fréquents aux toilettes à près de 10 000 mètres d'altitude.
Le Têt approche, de nombreuses personnes montent à bord d'avions pour retrouver leur famille ou voyager vers une nouvelle destination passionnante.
Voici les aliments et les boissons que la science recommande d’éviter avant un vol.
Friture. Les aliments gras sont riches en matières grasses et prennent plus de temps à digérer, ce qui les rend plus susceptibles de provoquer des ballonnements et des maux d’estomac.
De plus, les aliments gras qui restent longtemps dans l’estomac peuvent provoquer des brûlures d’estomac ou un reflux acide sévère chez les personnes sujettes à ces symptômes.
Les aliments salés. Soyez prudent avec votre consommation de sodium avant de monter à bord d’un avion. En raison de la pression et de l’humidité plus faibles à l’intérieur de l’avion, vous pourriez ressentir un certain degré de déshydratation. Le sel peut également vous déshydrater, ce qui aggrave la combinaison.
Prendre l’avion peut également entraîner une rétention d’eau accrue dans le corps en raison des changements de pression et d’une position assise trop longue, et une consommation élevée de sodium peut également provoquer cet effet.
Vous ne voulez certainement pas être ballonné ou devoir aller aux toilettes plusieurs fois à une altitude de près de 10 000 mètres.
Brocoli. Les légumes crucifères comme le brocoli, le chou frisé, le chou et le chou-fleur sont riches en fibres et peuvent provoquer des ballonnements.
Haricot. Selon la Cleveland Clinic (États-Unis), les changements de pression dans un avion peuvent provoquer une dilatation de vos intestins, vous rendant ainsi plus sujet aux ballonnements. Les haricots sont non seulement riches en fibres, qui peuvent provoquer des ballonnements, mais ils contiennent également du raffinose, difficile à digérer.
Oignon et ail. Les oignons et l’ail sont tous deux riches en fructanes, qui ont des propriétés induisant des gaz. Chez les personnes intolérantes au fructane, des ballonnements et des douleurs abdominales surviennent.
De plus, les oignons et l’ail peuvent avoir une odeur désagréable, évitez donc de vous mettre mal à l’aise, vous et votre entourage.
Les pommes et les poires sont des fruits qui peuvent provoquer des ballonnements ou des douleurs d’estomac après avoir été mangés, car ils contiennent des niveaux élevés de fructose.
Pomme, poire. Ces fruits sont susceptibles de provoquer des ballonnements ou des douleurs d’estomac après avoir été consommés, car ils contiennent des niveaux élevés de fructose. Chez de nombreuses personnes, le fructose peut provoquer des douleurs à l’estomac et des ballonnements.
Gomme. Vous avez probablement entendu parler de l’astuce de la mastication. Mâcher du chewing-gum peut aider à soulager les douleurs aux oreilles pendant les vols, mais cela peut également provoquer des ballonnements et des maux d’estomac pendant le vol. Mâcher du chewing-gum vous fait avaler plus d’air, ce qui peut entraîner des ballonnements. La Mayo Clinic (États-Unis) recommande d’éviter de mâcher du chewing-gum pour réduire le risque de ballonnements et de douleurs à l’estomac.
Café. Cette boisson tentante a pour effet secondaire de stimuler le côlon et de provoquer des spasmes intestinaux, vous faisant vous précipiter aux toilettes. Imaginez que cela se produise dans un avion, surtout si vous êtes assis sur le siège arrière !
De plus, le café peut provoquer des symptômes d’anxiété chez les personnes sensibles à la caféine, ce qui peut provoquer de l’agitation, de la nervosité et des maux d’estomac.
Ale. L’alcool a un effet diurétique et provoque une déshydratation. Combiné à une légère déshydratation pendant les vols, cela aggrave la situation.
De plus, la consommation d’alcool peut provoquer de l’anxiété et de la dépression, principalement parce qu’elle réduit la sérotonine, l’hormone du bonheur, selon Eat This Not That!.
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![[Photo] Les « Beautés » participent à la répétition du défilé à l'aéroport de Bien Hoa](https://vstatic.vietnam.vn/vietnam/resource/IMAGE/2025/4/11/155502af3384431e918de0e2e585d13a)
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