Est-il dangereux d’aller pieds nus à la salle de sport ?

Pour de nombreuses personnes, les chaussures sont un élément indispensable pour aller à la salle de sport, en particulier pour celles qui aiment s'entraîner sur le tapis roulant. Ils rechercheront souvent des chaussures avec une bonne ventilation et des semelles qui soutiennent la voûte plantaire, selon le site de santé Verywellfit (USA).

Marcher pieds nus pendant l’exercice a l’avantage de contribuer à renforcer les pieds.

Cependant, de nombreuses personnes choisissent de marcher pieds nus lorsqu’elles s’entraînent à la salle de sport en raison de ses avantages. Pour certaines personnes, s’entraîner pieds nus améliore la mobilité et permet une meilleure perception du mouvement du pied.

De plus, faire de l’exercice sans chaussures peut également aider à améliorer la santé des pieds, l’équilibre et permettre un mouvement plus naturel des pieds, améliorant ainsi la coordination corporelle.

De plus, pratiquer pieds nus contribue à augmenter la stabilité de la cheville et à renforcer la plante des pieds. Tout cela améliorera et renforcera à long terme les groupes musculaires du pied.

Cependant, marcher pieds nus pendant l’exercice comporte également certains risques. Le premier risque concerne les pieds car sans chaussures de protection ils sont susceptibles de se gratter et de se couper. Des bactéries peuvent pénétrer dans ces coupures et entraîner une infection. Marcher pieds nus dans la salle de sport, surtout lorsque vous allez aux toilettes, peut rendre vos pieds vulnérables aux infections fongiques.

En général, porter des chaussures ou marcher pieds nus lors d'une séance d'entraînement en salle de sport dépend de nombreuses habitudes de chacun. En particulier, il est souvent conseillé aux personnes qui font du jogging ou du vélo sur un tapis roulant de porter des chaussures pour mieux protéger leurs pieds.

Pour les haltérophiles, il est acceptable de porter des chaussures, des sandales ou de marcher pieds nus, à condition que leurs pieds ne soient pas écorchés. Cependant, il existe certains cas où il n’est pas recommandé d’aller pieds nus dans la salle de sport.

En plus des égratignures ou des plaies ouvertes sur les pieds, les personnes souffrant d’une inflammation telle que la fasciite plantaire ne doivent pas marcher pieds nus. Il est également conseillé aux personnes souffrant d’oignons dus à l’arthrite de ne pas marcher pieds nus.

Les personnes ayant une voûte plantaire basse doivent porter des chaussures lorsqu’elles font de l’exercice, car la semelle aidera à soutenir la voûte plantaire. Bien que le yoga et le Pilates soient plus sûrs lorsqu'ils sont pratiqués pieds nus, la course à pied et le vélo en extérieur nécessitent le port de chaussures pour minimiser les risques de rayures et de blessures, selon Verywellfit .

Lien source: https://thanhnien.vn/di-chan-tran-khi-tap-gym-co-gay-hai-khong-185231023120245714.htm