Quelle est la meilleure position de sommeil pour la circulation sanguine ?

Les personnes souffrant de problèmes circulatoires, en particulier celles qui sont alitées depuis plusieurs jours, peuvent ressentir des engourdissements, des crampes ou des douleurs dans les membres. Pour réduire cet impact et aider le sang à mieux circuler, dormir sur le côté est considéré comme la meilleure position, selon le site de santé Healthline (USA).

Đâu là tư thế ngủ giúp tuần hoàn máu tốt nhất?- Ảnh 1. — Pour les personnes en bonne santé, dormir sur le côté gauche favorisera une meilleure circulation sanguine.

Cependant, en fonction de l'état de santé de chacun, il est préférable de dormir sur le côté gauche ou sur le côté droit. Pour les personnes en bonne santé, il est préférable de dormir sur le côté gauche que sur le côté droit.

En effet, si vous dormez sur le côté droit, votre poids corporel sera concentré sur ce côté de votre corps, limitant ainsi la circulation sanguine vers le cœur, un organe situé sur le côté gauche de votre poitrine. Cette condition peut être inconfortable et nous amener à nous retourner plusieurs fois au cours de la nuit, affectant ainsi notre sommeil. En attendant, dormir sur le côté gauche ne comprime pas les vaisseaux sanguins menant au cœur, contribuant ainsi à optimiser la circulation sanguine.

De plus, il existe des cas où vous ne devez pas dormir sur le côté gauche. Il s’agit de personnes atteintes d’une maladie artérielle périphérique (MAP).

La maladie artérielle périphérique est une maladie dans laquelle la plaque s’accumule dans les artères, restreignant le flux sanguin. Les jambes sont l’endroit où les artères sont les plus susceptibles d’être obstruées par des vaisseaux sanguins.

Dans les cas graves, les personnes atteintes d’une maladie artérielle périphérique peuvent ressentir une douleur ou une sensation de brûlure en position allongée. À ce moment-là, dormir sur le côté droit sera plus approprié.

La raison est que lorsque nous dormons sur le côté gauche, la position du cœur dans la poitrine se déplace légèrement en raison de l’effet de la gravité. Cela affecte plus ou moins la fonction du cœur.

Cependant, lorsque l’on dort sur le côté droit, le cœur est soutenu par les poumons et les muscles de la poitrine sans être déplacé, de sorte que la fonction cardiaque n’est pas affectée. Pour les patients atteints d’une maladie artérielle périphérique, lorsqu’ils dorment sur le côté droit, ils doivent placer un oreiller entre leurs genoux pour éviter toute tension et tout inconfort au niveau de la colonne vertébrale.

De plus, dormir sur le dos est une autre option pour les personnes atteintes d’une maladie artérielle périphérique. Cette position permet également de réduire l’inconfort pendant le sommeil. Il est important de noter que lorsque vous dormez sur le dos, les gens doivent placer un oreiller sous le bas du dos ou les genoux pour éviter d'étirer la colonne vertébrale, selon Healthline .

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